Re Úspešné chudnutie napriek psychotropným liekom IV

Na výmenu skúseností o bipolárnych poruchách (maniodepresívne ochorenia)

Služba Nemeckej spoločnosti pre bipolárne poruchy e.V. (DGBS)
Asociácia pre bipolárnych odborníkov, príbuzných, profesionálov

• Krízy a mimoriadne situácie
• Znalosti a odkazy
• Adresy svojpomocných skupín
• Poézia a umenie |
• Často kladené otázky
• Pravidlá účasti
• Čo je nové?

  Nečítal som celý strom, ale rád by som niečo povedal o športe. Ešte v roku 1997 som začal cvičiť v posilňovni. Mal som veľmi, veľmi dobrého trénera, ktorý vedel naozaj veľa o zdraví, budovaní svalov a predovšetkým kardio tréningu/vytrvalostných športoch a ktorý ma sprevádzal, pretože som bol tiež pacientom s vysokým krvným tlakom. Pre mňa, ak chcete budovať svalovú hmotu, musíte sa pomaly stať vlastným demotivátorom, nie prostredníctvom svojich ambícií. V každom prípade bola pre mňa najdôležitejšia výdrž, hlavne v aeróbnej oblasti ako spaľovač tukov, nie unášanie do aneoróbnej oblasti. Často to na mne kontroloval, potom hovoril a vedel povedať, v ktorej oblasti som sa ešte nachádzal. Ak som vedel dobre a plynulo rozprávať, ak som bol v dobrom rozmedzí, ak sa mi hovorilo ťažšie, prešiel som do rozsahu aneoróbov, čo by som nemal. Silové tréningy pre mňa iba s mierou a hlavne správne.

  Dobré bolo, že predtým, ako som začal trénovať, som musel absolvovať kontrolu kondície. Na základe toho bol môj individuálny tréningový plán zostavený a z času na čas zmenený. Vytrvalostný tréning a silový tréning sa vždy striedali. Aby ste dosiahli dobrý výsledok, mali by ste trénovať najmenej 3-krát týždenne. Je dobré, ak je medzi tým vždy voľný deň. Cvičte správne a pomaly, nechcite všetko hneď a niekedy sa preceňte. Pri cvičeniach s vlastnou váhou je dokonca kontraproduktívne, ak sú cviky vykonávané príliš rýchlo. Predovšetkým by ste si mali uvedomiť nebezpečenstvá, ak prístroj nefunguje správne. Princíp sa nazýva šetrný ku kĺbom.

  Potom som sa mohol dokonca zúčastniť spinningu aj napriek pacientovi s vysokým krvným tlakom (bicykle so zotrvačníkmi, podobné ako závodné bicykle - skupinový tréning s hudbou, kde rytmus naznačuje, ako jazdiť. Cvičenie v horizontálnej polohe v stoji, v polohe predklonu, napríklad jazda na horských bicykloch, skákanie atď. s.) Hodinová jazda je veľmi vyčerpávajúca;-).

  Odmenou mi bolo chudnutie a lepšie hodnoty krvného tlaku. Nanešťastie potom zasiahla depresia a prestal som trénovať. Teraz mám problém znova začať, akosi si netrúfam. Nie kvôli úsiliu, ale kvôli tomu, ako vyzerám. Pre mňa je to jednoducho neuveriteľné prekonanie. Som stále v kontakte s trénerom, snaží sa ma veľa motivovať, aby som začal znova, najmä preto, že do štúdia nie je ani 5 minút pešo. Tento strach by som dokonca chcel prekonať, pretože viem, že to pre mňa bolo vtedy dobré, nielen čo sa týka chudnutia, ale preto, že som sa vtedy naozaj cítil lepšie.

  Veľa pozdravov Heike

  Som človek s mnohými farbami a fazetami, dočasne prerušený unipolárnymi depresívnymi fázami, zastúpený na fóre MD od roku 2002.

  „Obnova sa nezameriava na konečný produkt alebo výsledok. Neznamená to, že človek je„ vyliečený “alebo jednoducho stabilný. Obnova zahŕňa transformáciu seba samého, v ktorej sú na jednej strane akceptované limity človeka a na druhej strane je objavený celý svet nových možností. Toto je paradox uzdravenia: prijatím toho, čo nemôžeme urobiť alebo byť, začneme objavovať, kým môžeme byť a čo môžeme urobiť “ (Patricia Deegan 1996).

  Upravené 3x. Naposledy 14.03.11 12:57.

  ---