Rebecca Grafton schudla na svojom stravovacom pláne 104 libier! Fitness a výživa

Rebecca Graftonová, 25-ročné dievča s hmotnosťou 246 libier. Roky bojovala s nadváhou, ale keď si rezervovala cestu na Jamajku, uvedomila si, že teraz musí byť zdravá a aktívna.

rebecca

Svoju cestu chudnutím začala, keď ju už na foteniach nespoznávali. Chcela si spomenúť na svoje šťastné chvíle strávené na dovolenke a nechcela si spomenúť na svoje problémy s nadváhou.

Táto úžasná dievčina stratila 100 libier za 1 rok a teraz naďalej inšpiruje ďalšie dievčatá, ktoré sa štíhlejšou tvárou, pomocou blogu „My Girlish Whims“. Chcete poznať ich stravovací plán a cvičenia? Tento príbeh nájdete nižšie!

Príspevok zdieľaný Rebeccou Graftonovou (@mygirlishwhims) 10. októbra 2017 o 5:58 PDT

Zvyk, ktorý jej bránil v štíhlosti

Každý pondelok sa snažila začať odznova. Jedla príliš veľa jedla na cestách alebo na priateľských stretnutiach a sľúbila, že na druhý deň začne s diétami. Zajtra však nikdy nepríde.

Príspevok zdieľaný Rebeccou Graftonovou (@mygirlishwhims) 3. októbra 2017 o 17:30 PDT

Rebekina strava sa mení

Začala ovládať svoje porcie a naučila sa variť jedlo bez pridania veľkého množstva smotany a mastného syra. Použitie čerstvej zeleniny a korenia jej pomohlo pripraviť chutné jedlá.