Recenzia proteínovej tyčinky do roku 2020 to najlepšie bez cukru; s extra proteínom nu3
Čo je najlepšie v porovnaní s proteínovou tyčinkou:
Proteíny sú nepostrádateľné pre rôzne funkcie ľudského organizmu. To platí okrem iného pre 8 esenciálnych aminokyselín, ktoré sa v organizme nedajú syntetizovať, ale musia sa dodávať spolu s jedlom. Bielkoviny prispievajú k udržaniu normálnych kostí a svalovej hmoty a tiež k rastu svalov. Proteínové tyčinky sa presadili ako rýchly a praktický prísun bielkovín. Mnoho ľudí prisahá na porcie bielkovín pripravené na občerstvenie nielen v rámci športového tréningu, ale aj v súvislosti s diétami.
Preto sme pre vás porovnali rôzne proteínové tyčinky a ukážeme vám, na čom skutočne záleží, pokiaľ ide o nutričné hodnoty.
Obsah bielkovín
Minimálny obsah (20%) sa dosiahol s 20 g na porciu
Minimálny obsah (20%) sa dosiahol s 20 g na porciu
Minimálny obsah (20%) sa dosiahol s 10 g na porciu
Minimálny obsah (20%) sa dosiahol s 20 g na porciu
Druhy bielkovín
obsahuje živočíšne bielkoviny, napríklad mliečnu bielkovinu
obsahuje živočíšne bielkoviny, ako je napríklad izolát mliečnych bielkovín
obsahuje rastlinné bielkoviny, vhodné pre vegánov
obsahuje živočíšne bielkoviny, napríklad mliečnu bielkovinu
Čisté sacharidy
32 g/100 g, dobrý stred
35 g/100 g, nie nízka sacharidová tyčinka
41 g/100 g, nie nízka sacharidová tyčinka
20 g/100 g, dobrý stred
Obsah cukru
Špecialita
ďalších 1,5 g kreatínu na tyčinku
s prídavkom sójového proteínu
Odporúčanie k spotrebe
ako športové občerstvenie a občerstvenie
na chudnutie vhodný iba čiastočne
Vďaka vysokému obsahu cukru vhodný na chudnutie
Cena za 12 kusov
Najlepšia proteínová tyčinka: záleží
Skúšku sme si neuľahčili. Zahrnutá je testovacia schéma použitá v teste proteínových tyčiniek pre 4 tyčinky 4 základné kritériá pre nás:
1. Podľa nášho názoru prémiová bielkovinová tyčinka musí byť najmenej 20 g bielkovín obsahovať. Až potom si zaslúži názov proteínová tyčinka.
2. Naša najlepšia proteínová tyčinka je obzvlášť presvedčivá Srvátkový proteín alebo kombinácia srvátkového proteínu a kazeínu. Srvátkový proteín má vysokú biologickú hodnotu.
3. Je potrebné špecifikovať čisté sacharidy (sacharidy bez vlákniny a cukrové alkoholy), aby sa dali porovnať s obsahom bielkovín. Ideálna proteínová tyčinka obsahuje viac bielkovín ako čisté sacharidy. Optimálne je teda proteínová tyčinka bez cukru alebo je prítomná len vo veľmi malom množstve. V opačnom prípade môže bielkovina len ťažko rozvinúť svoje pozitívne účinky, ale je iba súčasťou veľmi výdatného občerstvenia, pretože ho často nájdete v bežných typických müsli tyčinkách.
4. Pravidlo platí pre zdravé jedlo: „Čím menej prísad, tým lepšie!“, Preferujeme Proteínová tyčinka s niekoľkými prísadami.
Upozorňujeme, že nejde o všeobecné pokyny, ale tieto body sa javia ako najdôležitejšie. Vegáni a vegetariáni by si tu stanovili rôzne priority a chceli by, aby bola v teste najvyššou prioritou bielkovina rastlinného pôvodu.
Výsledok nášho testu - najlepšia proteínová tyčinka medzi najlepšími
Žiadna z tyčí, ktoré sme testovali, nespĺňala všetky naše požiadavky v jednom produkte. Stále veríme, že každý produkt, na ktorý sa pozrieme, slúži konkrétnemu účelu. V tomto ohľade predikát „najlepšia proteínová tyčinka“ vždy vedie k zamýšľanému použitiu. Proteínová tyčinka nu3 40% sa najviac približuje nášmu celkovému obrazu: