Recept f; r Filé s nízkym obsahom sacharidov a lososom

Foto: StockFood/Leoni, Ira

Perfektné medzi tým: náš sendvič s nízkym obsahom sacharidov s lososom je nielen bohatý na bielkoviny, ale aj nízky obsah sacharidov.

Zdravo a s nízkym obsahom sacharidov môžu chutiť tak dobre - to dokazuje náš lahodný sendvič s nízkym obsahom sacharidov s lososom. Povieme vám tu, aké ľahké je pripraviť taký sendvič.

Zloženie pre 4 osoby:

• 180 g dvojitého krémového syra
• mletá citrónová kôra
• Soľ korenie
• 2 mini uhorky
• 6 reďkoviek
• 4 krajce bielkovinoveho chleba
• 50 g detského listového šalátu
• 240 g údeného lososa
• 2 lyžice semien granátového jablka
• 2 lyžice nasekaných pistáciových orechov

Na porciu asi:

• 410 kcal
• 30 g tuku
• 7 g sacharidov
• 22 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to robí

1. Smotanový syr zmiešame s nastrúhanou citrónovou kôrou. Dochutíme soľou a korením.
2. Uhorku nakrájajte pozdĺžne na tenké plátky. Reďkovky nakrájame na tenké plátky. Plátky chleba opečte podľa potreby v hriankovači, potom potrite krémovým syrom.
3. Chlieb obložíme údeným lososom, uhorkou, reďkovkou a listami šalátu. Na vrch posypte semiačka granátového jablka a nasekané pistáciové oriešky. Podávame posypané korením a trochou soli.

Náš Nízkosacharidový sendvič s lososom je vynikajúci na rýchly obed v kancelárii alebo ľahkú večeru. Ak hľadáte viac nápadov na dokument, mali by ste sa zastaviť v našej galérii.

Mimochodom, pre tento recept nemusíte kupovať bielkovinový chlieb - bielkovinový chlieb si môžete upiecť aj sami. Vyskúšajte tiež naše vegánske zeleninové sendviče.

Viac rýchlych receptov a nápadov na vašu stravu nájdete na našich tematických stránkach.

---