Recept; Mágia raňajkovej chaty; - Sprievodca - Varenie

Zloženie (pre 1 osobu alebo ako dip na 4 porcie):

  • 50 g koktailových paradajok
  • 1 (cca 70 g) uhorka
  • ½ avokáda
  • 200 g tvarohu
  • 1 štipka bylinnej soli
  • podľa chuti: talianske bylinky

Koktejlové paradajky (alebo väčšie paradajky) umyte na štvrtiny, umyte uhorku a nakrájajte na malé kúsky. Polovicu avokáda olúpte a dužinu nakrájajte na malé kúsky. Zmiešajte zeleninu s tvarohom a korením a nechajte ju asi pol hodiny lúhovať.

chaty

Tip:
„Hüttenzauber“ chutí dobre ako nátierka na chlieb, ale aj ako výdatné, čerstvé raňajky ako také. Je rýchla na prípravu a udrží vás nasýtený na dlhú dobu.

Nutričné ​​hodnoty (ako raňajky pre 1 osobu):
370 kcal, 23 g tuku, 13 g sacharidov, 27 g bielkovín, 6 g vlákniny

Nutričné ​​hodnoty ako nátierka so 4 porciami:
92 kcal, 6 g tuku, 3 g sacharidov, 7 g bielkovín, 1,5 g vlákniny

Odporúčané pre:

Obezita
Cystitída
vysoký krvný tlak
CHOCHP
Mastná pečeň
Porucha metabolizmu lipidov
Hashimoto
Zástava srdca
Metabolický syndróm
Celiakia (Poznámka: V spracovaných výrobkoch nie je možné vylúčiť kontamináciu lepkom. Z bezpečnostných dôvodov dbajte na označenie ako „bezlepkové“).