Recept na chudnutie - Burrito v nádobe s nízkym obsahom sacharidov

Jennifer Blow

Spisovateľ a odborník/Zverejnené dňa

Zdieľaj túto stránku.

Vyskúšajte ryžu s nízkym obsahom sacharidov vo svojej nasledujúcej príprave jedla s nízkym obsahom sacharidov iba na 7 kcal a 0,1 g sacharidov na 100 g.

Pamätajte, že keď zhromažďujete jedlo do zaváracích pohárov, najskôr sa pridajú tekuté prísady, aby zvyšky nezmäkli, kým sú v chladničke.

Trasie sa, až keď ste pripravení jesť!

recept

prísady

  • 4 kusy kuracích pŕs
  • 1 čajová lyžička kokosového oleja
  • 4 paradajky (nadrobno)
  • 1 červená cibuľa (nadrobno)
  • Navrch dáme soľ a korenie
  • 1 vápno (vylisované)
  • 4 balenia (400 g) nulová ryža
  • 1 plechovka 200 g sladkej kukurice (precedená)
  • 2 avokádo
  • 2 malé hlávkové šalátové hlavy (nasekané)
  • 8 lyžíc kyslej smotany
  • Zelená cibuľa na ozdobu

  1. Kuracie prsia nakrájame na kocky, okoreníme a opečieme na panvici na strednom ohni s trochou kokosového oleja, kým nebudú úplne uvarené. Odstráni a nechá vychladnúť.
  2. Ryžu uvaríme. Opláchnite pod studenou vodou a povarte buď 1 minútu v mikrovlnnej rúre, alebo 2 - 3 minúty na panvici. Odstavíme a necháme mierne vychladnúť.
  3. Zostavte svoje poháre. Oddelíme a pridáme nasekané paradajky a cibuľu, limetkovú šťavu a trochu soli a korenia a premiešame. Do každej nádoby pridajte 2 lyžice smotany. Ak najskôr pridáte tekutinu, nebudete mať po niekoľkých dňoch v chladničke mäkký šalát.
  4. Rozdeľte sladkú kukuricu medzi banky a potom pridajte ryžu, kuracie mäso, avokádo, malé listy lekvárového šalátu a nakoniec syr. Zatvorte veko a doprajte si zdravý obed po dobu 4 dní!