Recept na chudnutie - Strana 6 - Fórum Softpedia
Eu_123, 5. júna 2007, 05:42, povedal:
Pridám aj test na chudnutie testovaný 4 ženami. jedna mi držala tento režim pod očami 6 mesiacov, presnejšie bola so mnou spolupracovníčkou, robila to isté ako ja, celý deň sedela na stoličke a montovala elektronické súčiastky.takže trochu pohybu, aby som schudla. „Akcia“ sa uskutočnila v Španielsku, žena prišla do práce a vážila asi 125 kilogramov, pribrala po pôrode. bolo to obrovské. tento liek udržiaval asi 6 mesiacov. bez toho, aby urobil akýkoľvek pohyb (nemal čas) za tých 6 mesiacov schudol, kým nedosiahol 74-76 kilogramov, a to sedenie so spodkom na stoličke, bez vynaloženia akejkoľvek námahy, okrem toho, že dal trochu zo svojich rúk. inak nič. Keď som videl, že sa diéta vyplatila, poprosil som ju a myslel som si, že by som niekedy mohol pomôcť niekomu, kto chcel schudnúť! Ak dôjde k pravopisným chybám, striktne sa ospravedlňujem !
1. deň --->
Raňajky šálka kávy a kocka cukru bez tukov, náhradou by bol sacharín !
Obed Dva natvrdo plus 400 gramov špenátu (vareného) plus paradajka
Večera 200 gramov hovädzieho steaku plus šalát s olivovým olejom a džúsom
citrónu
2. deň --->
raňajky šálka kávy a kocka cukru
obed 250 gramov šunky bez tuku a plechovka prírodného jogurtu (bez tuku)
Večera 200 gramov hovädzieho steaku a zelený šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou
3. deň --->
Raňajky šálka kávy plus kocka cukru plus plátok hrianky
Obed 2 vajcia uvarené natvrdo plus plátok šunky a šalát
Večera varený zeler (asi 300 gramov) plus paradajka a čerstvá hruška, jablko alebo oranžové ovocie
4. deň --->
Raňajky šálka kávy plus kocka cukru a plátok hrianky
Obedujte šálku prírodného pomarančového džúsu a krabicu prírodného jogurtu
Večera varené vajce plus nastrúhaná mrkva a 250 gramov čerstvého kravského syra
5. deň --->
Raňajky nastrúhanej mrkvy
Obed 200 gramov varenej bielej ryby (uvedený kód) plus citrónová šťava a čajová lyžička masla
Večera 200 gramov hovädzieho steaku a nastrúhaný zeler (asi 300 g)
6. deň ---->
Raňajkujte šálku kávy a kocku cukru a kúsok toastu
Obed 2 vajcia uvarené natvrdo a nastrúhaná mrkva
Večera polovica kuracieho mäsa (asi 300 gramov), šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou
7. deň --->
Raňajkujte šálku čaju bez cukru
Obed nič (piť veľa vody)
Večera 200 gramov jahňacieho kotleta a jablko
8. deň --->
Raňajkujte šálku kávy a kocku cukru
Obed 2 vajcia uvarené natvrdo plus 400 gramov vareného špenátu a paradajka
Večera 200 gramov hovädzieho steaku a zelený šalát s citrónovou šťavou a olivovým olejom
9. deň --->
Raňajkujte šálku kávy a kocku cukru
Obed 200 gramov šunky bez tuku a prírodný jogurt
Večera hovädzí steak (asi 200 gr) a šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou
10. deň --->
Raňajkujte šálku kávy a kocku cukru
Obed 2 vajcia uvarené na tvrdo plus plátok šunky (asi 100 gr) a šalát s olejom a šťavou
citrón (malý trik --- zmiešajte šalát so šunkou, aby ste ju mohli jesť)
Večera varený zeler (asi 300 g) plus paradajka a čerstvé ovocie, najlepšie jablko, hruška alebo
oranžová
Deň 11 --->
Raňajkujte šálku kávy a kocku cukru a kúsok toastu
Obedujte pohár prírodnej pomarančovej šťavy (šťava musí byť získaná z čerstvých pomarančov
a nemiešať s inými džúsmi, ako sú džúsy vo fľašiach) a prírodným jogurtom
Večera tvrdé vajce, strúhaná mrkva a 250 gramov tvarohu
12. deň --->
Raňajkujte veľkú alebo nastrúhanú mrkvu
Obed 200 gramov varenej ryby (treska) plus citrónová šťava a lyžička masla
Večera 250 gramov hovädzieho steaku a varený zeler (asi 300 gramov)
Deň 13 --->
Raňajkujte šálku kávy a kocku cukru a kúsok toastu
Obed 2 vajcia uvarené natvrdo a nastrúhaná mrkva
Večera 250 gramov kuracieho mäsa, zelený šalát s olejom a citrónovou šťavou
Poznámka. ----- Povinná prestávka 3 dni (konzumuje sa normálne s veľmi malým počtom chleba do 18:00).
Ak sa po liečbe nebudeme starať o stravu, môžeme dať dvojnásobok kilogramov
Odporúča sa vážiť si každé ráno po ukončení liečby a pri štarte
kúra, ktorú vážite prvý deň a potom 14. deň! nemusíme sa vážiť včas
vyliečte každý deň, pretože sú dni, keď priberieme viac kilogramov a potom sa to objaví
riziko sklamania a ukončenia liečby a sú dni, keď schudneme 2 kilogramy a
preto sa musíme prvý a 14. deň vážiť. ak riskujeme a niečo zjeme
ktorá nie je zahrnutá v povinnej liečbe v ktorýkoľvek deň od 1 do 13 dní povinnej liečby zastavíme liečbu
,dáme si pauzu na 3 dni a potom začneme s liečbou od prvého dňa ! Je indikovaný aj pri športe
najlepšie behať ráno
Poznámka 1. ---- Cukor, jogurt, šunka nesmú obsahovať tuk .
Kuracie mäso musí byť varené .