Recept na diétu, ktorá rozdrví kalórie, luxusné reštaurácie

PRVÁ FÁZA

rozdrví

Detoxikácia (9 dní):

Konzumujte 5 jedál denne vo stanovených hodinách a skladajte sa z ovocia a zeleniny, okrem zemiakov, avokáda, šošovice a sóje. Všetko je grilované a dusené.

DRUHÁ FÁZA (3 týždne):

Pridajte potraviny, ako je avokádo, chudé mäso, morské plody, celé vajcia, maslo, káva, ovocný džús, limonáda.

TRETIA FÁZA (4 týždne):

Porcie trochu zväčšte a vložte cestoviny.

ŠTVRTÁ FÁZA (celý život):

Je potrebné dodržiavať prísnu diétu s 5 jedlami denne, bez rýchleho občerstvenia, hranoliek a zmrzliny.

Schudnete 3 - 4 kg týždenne vo všetkých fázach, okrem poslednej, ktorou je údržba.

Názor špecialistu:

Aby diéta začala platiť, musia jedlá obsahovať malé množstvá jedla podávané osobitne s prestávkami. Je dobré jesť častejšie, ale trochu.