Recept na fitnes smoothie EDEKA
Recept na fitness smoothie: Zdravý energetický nápoj Rýchlo, úžasne ovocný a zdravý: Zmiešajte naše lahodné fitness smoothie s čerstvými jahodami, hruškami, jogurtom, citrónom a ovsenými vločkami za pouhých päť minút na raňajky alebo ako chutné občerstvenie medzi nimi.!
- 250 g jahôd
- 200 g hrušky
- 6 lyžíc jogurtu, s nízkym obsahom tuku
- 2 lyžice citrónovej šťavy
- 4 lyžice ovsených vločiek
Ovocie umyjeme, jahody odstopkujeme a rozdelíme. Hrušky rozdelíme, jadrovník a nakrájame na veľké kúsky.
Vložte ovocie so zvyšnými ingredienciami do mixéra a pyré.
Naše ovocné bobuľové smoothie s minerálnou vodou, jogurtom a medom alebo náš banánový džús s kokosovou vodou, minerálnou vodou a limetkou sú dokonca menej kalorické ako fitness smoothie. Vyskúšajte tiež naše super zdravé smoothie kel, osviežujúce mango lassi s jogurtom a vyskúšajte tiež naše všestranné recepty na odšťavovače. Viac chutných a rozmanitých receptov na mixéry nájdete tu.
Referenčné množstvo pre priemerného dospelého podľa LMIV (8 400 kJ/2 000 kcal)
- 10min 10min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 2min 2min
- Náročné médium
- Bezlepková vegetariánska
- 25min 25min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 15min 15min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
Pôžitok s jahodami a jogurtom - recepty na fitnes smoothie
Či už ako raňajky alebo ako občerstvenie: smoothies zaznamenali v posledných rokoch skutočný rozmach a stali sa neodmysliteľnou súčasťou fitness kuchyne. Trendové energetické nápoje sa vyrábajú - rovnako ako v prípade nášho receptu na fitness smoothie - z čistej zeleniny a ovocia, ako aj vody alebo jogurtu a sú lahodnými energetickými balíčkami, ktoré presvedčia nielen zdravými prísadami, ale aj čerstvou chuťou: naše ľahké fitness smoothie kombinuje vitamín C sladkých jahôd s vápnikom chrumkavých hrušiek, bielkovinou nízkotučného jogurtu a minerálmi aromatických ovsených vločiek - výsledkom je zdravé jedlo, ktoré je v mixéri pripravené okamžite. Tip: Ďalším vhodným receptom pre športovcov je naše sofistikované smoothie pre športovcov. Banány, ktoré obsahuje, dodávajú nápoju nielen krémovosť, ale aj ďalšiu porciu horčíka a draslíka, ktoré podporujú budovanie svalov a rýchlo dodávajú energiu. Tento recept na kondičné pretrepávanie tiež skóruje s prísadami, ktoré sú vhodné pre športovcov. Napríklad naša lahodná nátierka z vajec pokryje potrebu bielkovín! Kvalitným zdrojom bielkovín pre športovcov sú vždy ryby. Vyskúšajte náš recept na poke a vychutnajte si rybí šalát z Havaja!
Recept na smoothie z fitnes - jeden nápoj, veľa prísad
Bez ohľadu na to, či máte radi jablká a pomaranče, kel alebo ovocné bobule - čerstvé energetické nápoje je možné pripraviť z takmer všetkých druhov ovocia a zeleniny a ľahko ich rafinovať pomocou prísad, ako sú ovsené vločky, chia semiačka, kakao alebo med. Ak by ste si chceli pripraviť svoj nápoj na základe zelenej zeleniny, ako je švajčiarsky mangold, jahňací šalát a baby špenát, alebo ako avokádový smoothie, v našich receptoch na zelené smoothie nájdete veľa skvelých nápadov na smoothies na báze šalátu a kapusty. Čo tak B. s jahňacím šalátovým smoothie? Tipy: Čisté ovocie alebo ovocné smoothie na báze minerálnej vody alebo jogurtu, ako je napríklad naše mangové smoothie, sú skvelým nízkokalorickým občerstvením, ktoré sa dá použiť aj ako súčasť stravy. Ak máte radi exotické ovocie, mali by ste vyskúšať aj naše tomel smoothie. Čerstvé tomel, ľahká vanilková aróma a osviežujúce tóny pomarančov, limetiek a citrónového balzamu dodajú nápoju jedinečnú chuť a urobia z neho príjemný dezert po jedle alebo raňajkách bohatých na vitamíny. Zistite tu, čo a koľko by ste mali jesť pred cvičením, a tu sa dozviete viac o vhodných fitness občerstveniach.
* Po-So, 8:00 - 20:00, bezplatne z nemeckej pevnej siete a mobilnej siete