Recept na kefírové palacinky so Skyr Kitchengirls

Skyr a kefír v celozrnných palacinkách poskytujú dostatok zdravých, svalov posilňujúcich mliečnych bielkovín.

Aby sme vám uľahčili voľný deň, pripravili sme zdravšiu alternatívu k normálnym palacinkám - kefírové palacinky majú nielen menej kalórií, ale aj chutia rovnako lahodne ako klasické. Vyskúšaj to!

Suroviny na cca 10 palaciniek

• 4 vajcia
• 200 celozrnných špaldových múk
• 250 ml kefíru
• morská soľ
• 2 čajové lyžičky kôry z bio citrónu
• 3 lyžice celého trstinového cukru
• 400 g skyr
• 2 lyžice javorového sirupu
• 1/2 lyžičky škorice
• 2 lyžice slnečnicového oleja

príprava

1. Vajcia, múku, kefír, štipku soli, citrónovú kôru a cukor rozmixujte na hladké cesto.

Čas prípravy: 100 minút
Čas varenia: 20 minút
Celkový čas: 120 minút
Kalórie: 188
Bielkoviny: 10
Tuk: 6.
Sacharidy: 23
Porcie: 10

---