Recept na keto šalát z tuniaka z avokáda; KetoMeals

Recept na mexický keto šalát s avokádom a tuniakom

Avokádo by nemalo chýbať ani v mexickej, ani v ketogénnej kuchyni. Ich vysoký obsah zdravých tukov a nízke množstvo sacharidov robia z avokáda ideálne jedlo pre ketogénnu stravu.

Kombinácia mexického avokáda s tuniakom a vajíčkom, dvoch rovnako dôležitých potravín pre vyváženú ketogénnu stravu, vedie k zdravému a výdatnému keto šalátu, ktorý nielen vynikajúco chutí, ale aj dlho zasýti.

Univerzálne zariadenie na bezpečné a efektívne delenie, odlievanie jadier a rezanie avokáda
Pomocou jadra možno jadro odstrániť bezpečným a ľahkým otočením
Pomocou čepele s vejárom je možné buničinu oddeľovať od pokožky v ideálnych rovnomerných kúskoch
Mäkké, pohodlné, protišmykové uchytenie
Umývačka riadu v hornom koši

Nutričné hodnoty

Kalórie z makroživín v percentách

Keto šalát z tuniaka z avokáda

Keto šalát z avokáda a tuniaka s vysokým obsahom zdravých tukov nielen skvele chutí. Ďalším dôvodom, prečo je šalát pre ketogénnu diétu taký cenný, je ten, že vás zasýti na dlhší čas a pomôže vám tak schudnúť.

Avokádo by nemalo chýbať v mexickej, ani v ketogénnej kuchyni. Toto obrovské zelené bobule je nielen bohaté na zdravé tuky, ale obsahuje aj veľké množstvo minerálov, vitamínov a aminokyselín.

Tuniak poskytuje zdravé omega-3 mastné kyseliny a poriadnu porciu bielkovín.

V zmesi s cenným olivovým olejom, zdravými vajcami, olivami, listovými šalátmi a balzamikovým octom je avokádový tuniakový keto šalát úspešným ketogénnym receptom, ktorý sa často používa v praktickom „šaláte.

prísady

85 g tuniaka vo vode
15 g olivového oleja zodpovedá 1 1/2 polievkovej lyžice
18 g zelených olív zodpovedá 6 malým olivám
158 g avokáda
85 g šalátu z červeného dubového listu
10 g čerstvej cibule
16 g balzamikového octu, čo zodpovedá 2 polievkovým lyžiciam
100 g varených vajec, 1 vajce = 50 g

Inštrukcie

Poznámky k receptu

Nutričné údaje pre tento keto recept sú uvedené v spodnej časti tejto stránky.