Bolesť nôh; Experti na chodidlá

Bolesť nôh, príčiny a čo proti nej pomáha!

Bolesť nôh sú varovným signálom tela, ktoré nás má chrániť pred nebezpečenstvom pre nohy. Existuje veľa spúšťačov bolesti nôh: nesprávne vyrovnanie nôh, poranenia nôh, poruchy obehu, metabolické choroby, kožné ochorenia. Bolesť chodidla samozrejme vyvoláva aj nadmerné namáhanie pri športe, v práci alebo nadváhou. Pri chôdzi musíte niečo urobiť s bolesťou nôh! Bolesť v nohách nás oberá o vitalitu. Môžeme chodiť iba v bolestiach. Priberáme bez pohybu. Trpieť môžu aj spoločenské kontakty, ak už nemôžeme všade chodiť.

Necítite zdravé nohy!

Bolesť nôh sa často objavuje pri nosení nových topánok alebo príliš tesných topánok. Ženy, ktoré nosia príliš vysoké podpätky, ktoré s nimi bežia celé hodiny, sa potom zvyčajne sťažujú na bolesť nôh. Bolesť nôh športovcov tiež často spôsobuje opotrebovaná alebo nesprávna športová obuv. Existuje nesprávne zaťaženie alebo preťaženie, ktoré spôsobuje bolesť. Ak sú topánky príliš tesné alebo nesprávne, a teda nadmerné alebo nesprávne zaťažené, okrem bolesti nôh sa často vyskytujú aj spúšťače, pľuzgiere alebo tlakové body. Ak dlhodobo nosíte nesprávnu obuv alebo príliš úzku obuv, môžu sa vytvárať aj otlaky alebo kurie oká.

Predtým, ako hovoríme o príčinách, vopred siet'ová metóda

Bolesť nôh nemusí byť - vyskúšajte tieto cviky! [Akútna pomoc]

Máte bolesti nôh a bolí vás každý krok? Toto video vám ponúka tri cviky, pomocou ktorých si môžete sami zmierniť príznaky.

Elektrické náradie z videa ako dômyselné nástroje na svojpomoc. Cvičenie a pomôcky je však nevyhnutné používať každý deň.

Príčiny bolesti nôh

Chodidlo sa skladá z kalkaneu, talu a kostí tarzálnej kosti, metatarzu a prstov na nohách. Mnoho malých aj veľkých kĺbov. Horné a dolné členkové a prstové kĺby umožňujú pohyb a namáhanie. Na chodidle sú početné svaly, šľachy, väzy, nervy a cievy. Choroby a poranenia týchto štruktúr vedú k bolestiam nôh, napríklad pri šliapaní.

Preťaženie z dlhej chôdze a státia
Obezita
Statické nesprávne zaťaženie v dôsledku neopravených nesprávnych nastavení, ako sú klenuté chodidlá, klenuté chodidlá a chodidlo
Päta ostroha
Preťaženie, podráždenie Achilovej šľachy
bolestivé hrčky v hallux valgus
Príliš tesné alebo príliš malé topánky
Podpätky, ktoré sú príliš vysoké, tuhé podrážky vyrobené z materiálu bez tlmenia
Tlakové body na kurie oká a mozole
Poranenia kože nohy športovca
Zarastený necht na nohe

Bolesť nôh v dôsledku choroby

Ak Bolesť nôh spôsobené chorobou a nespôsobené samotnou nohou; vždy diagnostikujte a liečte základný stav.

„Zovretý nerv“ (napr. V prípade herniovaného disku)
Diabetes mellitus (polyneuropatia a poruchy obehu)
Dnavý záchvat (artritída urica) Metabolická porucha typická pre metatarsofalangeálny kĺb palca nohy. Často tiež na členku a kolene
Reumatické choroby
Poškodenie nervov v dôsledku zneužívania alkoholu
Poruchy krvného obehu (fajčiarska noha)

Čo môžete urobiť sami proti bolesti nôh? ?

Čo na Bolesť nôh pomoc závisí predovšetkým od príčiny. Akútna bolesť nôh po krátkom období nesprávneho alebo preťaženia často sama zmizne. Je dôležité dať svojim nohám vždy pokoj. Napríklad ak dlhodobé státie na vysokých podpätkoch vedie k bolestiam nôh, mali by ste si vždy vyzuť nepríjemné topánky a nohy si masírovať.

Vyvarujte sa preťaženiu
Noste pohodlné a dobre priliehajúce topánky a vložky
Telesná príprava/gymnastika chodidiel
Strečingové cviky na lýtka a chodidlá
Redukcia hmotnosti
Kúpele nôh/masáž chodidiel
opatrná starostlivosť o nohy

Kedy by ste mali vyhľadať lekára o boľavých nohách?

Keď sa bolesť nôh zvyšuje pri zaťažení
Keď nosenie obuvi spôsobuje pretrvávajúce bolesti nôh
Pri chôdzi a športovým aktivitám bránia boľavé nohy
Ak bolesť chodidla súvisí s inými stavmi, napr. Napr .: vychýlenie nôh, cukrovka, poruchy obehu, zovretie nervov, zneužívanie alkoholu.

Tip 1

Plus: TRÉNINGOVÝ PROGRAM ZDARMA s 22 cvikmi na zdravé nohy

Tip 2

Vysoko kvalitný masér na nohy vyrobený z dreva. Úloha s tromi rôznymi stupňami funkcie masáže

Tip 3

V kombinácii s miesením, valením, poškriabaním, stláčaním vzduchu a ohriatím ponúka príjemnú a pohodlnú masáž chodidiel