Recept na mladý šalát Prístup k prostriedku je blokovaný

Sme v tom „S chuťou“ Máme radi zdravé jedlá, ktoré sa dajú pripraviť za 10-15 minút. Vrátil sa z práce: jeden alebo dva - všetko je pripravené. A keďže je sezóna, chyťte nový výber do prasiatka rýchle kapustové šaláty.

šalát

Kapusta akoby špeciálne stvorené pre diéty a pôstne dni. Jedzte aspoň 24 hodín denne, 7 dní v týždni, ale stále nemôžete dostať nič lepšie! Koniec koncov, vláknina a vitamíny, ktoré zelenina hojne dodáva telu, zabezpečujú rýchle chudnutie so stabilným výsledkom.

Jednoduché šaláty s kapustou

Mladý coleslaw s mrkvou a orientálnym dresingom

Ingrediencie

  • 200 g kapusty
  • 1 mrkva
  • 1 uhorka
  • 2-3 stonky zeleru
  • 2 zuby.

cesnak

  • 2 TBSP. Slnečnicový olej
  • 1 TBSP. l citrónovej šťavy
  • 2 lyžičky sójovej omáčky
  • čierne korenie podľa chuti

    1. Kapustu nakrájame na tenké plátky, uhorku a mrkvu nakrájame na tenké prúžky, zeler nakrájame na malé plátky.
    2. Sójovú omáčku kombinujte s maslom a citrónovou šťavou v samostatnej miske.

    Podľa chuti pridáme nasekaný cesnak a čierne korenie. Soľ nie je potrebná, pretože sójová omáčka zohráva svoju úlohu.

  • Zalejeme šalátovým dresingom, premiešame, podávame.

    • Mladý kapustový šalát s tuniakom

    Ingrediencie

    • 200 g konzervovaného tuniaka
    • 400 g mladej kapusty
    • 0,5 lúča.

    jarná cibuľka

  • 3 TBSP. Ja hustý jogurt
  • Podľa chuti osolíme
  • čierne korenie podľa chuti

    1. Kapustu nakrájame nadrobno, vložíme do hlbokej misy, mierne posolíme, zľahka poznamenáme. Pridajte nadrobno nakrájanú zelenú cibuľu a plátky tuniaka.
    2. Šalát ochutíme jogurtom a korením, premiešame a podávame.

    Mladý šalát s pomarančmi

    Ingrediencie

    • 500 g kapusty
    • 2 pomaranče
    • 1 hodina

    l sol

  • 1 ČL cukru
  • 2 čajové lyžičky balzamikového octu
  • Zelená podľa chuti
  • 2 TBSP. l olivového oleja

    1. Kapustu nakrájame nadrobno a vložíme do hlbokej misy. Zeleninu nakrájame nadrobno a pridáme ku kapuste. Pridajte soľ, korenie, cukor a ľahko si zapamätajte kapustu so zeleninou.
    2. Olúpte oranžovú z kôry a filmov. Dužinu rezov nakrájame na stredné plátky a pridáme ku kapuste.

    Šalát ochutíme balzamikovým octom a olejom, premiešame.

    Coleslaw s mozzarellou

    Ingrediencie

    • 300 g kapusty
    • 1 červená cibuľa
    • 1 uhorka
    • 8 ks čerešňa
    • 10 olív
    • 150 g mozzarelly
    • 0,5 ČL soli
    • 3 TBSP. l olivového oleja
    • 1 lyžička poklad
    • 1 TBSP. l citrónovej šťavy
    • čierne korenie podľa chuti
    • Zelená podľa chuti

      Kapustu nakrájame nadrobno, vložíme do hlbokej misy, dochutíme soľou, pustíme šťavu.

    Do kapusty pridáme červenú cibuľu, nakrájanú zeleninu, nadrobno nakrájanú zeleninu, olivy a uhorky. Pošlite mozzarellu a čerešňu nakrájanú na polovicu.

  • V samostatnej miske zmiešajte med, olej, citrónovú šťavu a čierne korenie. Zalejeme šalátovým dresingom, premiešame.

    • Mladý coleslaw s uhorkou a horčicovým dresingom

    Ingrediencie

    • 300 g kapusty
    • 4 lyžice.

    Hrášok v konzerve

  • 10 zelených olív
  • 0,5 lúča. jarná cibuľka
  • 4 jadrá vlašských orechov
  • Cukor podľa chuti
  • Podľa chuti osolíme
  • Zelená podľa chuti
  • 3 lyžice.

    l citrónovej šťavy

  • 3 TBSP. l slnečnicový olej
  • 1 lyžička horčičných semiačok

    1. Kapustu nakrájame nadrobno, vložíme do hlbokej misy, posypeme cukrom a soľou, zľahka si všimneme. Pridajte hrášok z konzervy a nasekané olivy.
    2. Jadrá roztlačte plochou stranou čepele noža, náhodne ich nakrájajte a pridajte do kapusty.

    Brúsiť všetky zelené, poslať ich do misy.

  • Zmiešajte citrónovú šťavu, olej, horčicu a korenie v samostatnej miske. Prilejte zálievku a zamiešajte.

    • Nahraďte večeru ľahkým šalátom, aby ste v krátkom čase ľahko zhodili pár kíl navyše.

    Nové položky v ponuke potešia nielen vašou postavou, ale aj vašimi blízkymi. Nezabudnite sa o recepty podeliť so svojimi priateľmi!