Recept na mliečne koktaily a prepeličie vajcia - Nicoleta Luciu
Koľkokrát ste ešte nestihli naniesť podkladovú bázu pred ranným behom do práce? Viem, mnohokrát ste to dokázali priamo na ceste. No, čo určite viem, je to tiež mnohokrát si sa ani nestihol najesť.
Najlepšie viem, čo znamená hektický život a nabitý program, či už ste matkou alebo nie, a tak som sa naučil niekoľko trikov, aby som nezanedbal svoje stravovacie návyky a implicitne ani svoje zdravie.
A pretože sme krásna a rastúca komunita, podelím sa s vami o všetky tieto malé triky v nádeji, že budú užitočné a vy budete vždy energický, plný života a zdravý, pripravený postarať sa o vás a tých drahá pre teba!
Dnes pripravujeme proteínový kokteil z mlieka a prepeličích vajec, ktorý je mimoriadne rýchly na prípravu a konzumáciu.
Mliečny proteínový koktail a prepeličie vajcia: zloženie a príprava
Po rozlomení vložte všetky vajcia do pohára (samozrejme! 🙂), pridajte lyžicu medu (podľa vkusu), mlieko a ... dobre premiešajte!
Výhody prepeličieho vajca
Aby ste sa presvedčili, že okrem toho, že je táto občerstvenie veľmi rýchle, je tiež mimoriadne zdravé, tu je niekoľko informácií o prepeličích vajciach:
- obsahuje viac železa, fosforu, vitamínu B2, vápniku, zinku a draslíka ako kuracie vajce a má nula cholesterolu!
- reguluje a zlepšuje činnosť srdca
- reguluje trávenie
- oneskoruje proces starnutia mozgu
- pomáha liečiť ochorenie pečene a obličiek
- reguluje hladinu cukru v tele (aby ich mohli konzumovať ľudia s cukrovkou)
Zoznam je oveľa dlhší, ale toto sú hlavné charakteristiky prepeličieho vajíčka. Prakticky je indikovaný v každej situácii, bez ohľadu na to, či trpíte nejakou chorobou alebo nie, pretože zabraňuje rade chorôb a môže pomôcť pri liečbe iných. Okrem toho je aj chutný!