Recept na ovocnú omeletu s papájou

Foto: Matthias Liebich

Recept na ovocné omelety s papájou završuje zdravý štart do nového dňa.

Tento recept na ovocnú omeletu s papájou je perfektnou zmesou slaného a sladkého. Pre tých ľudí, ktorí si ráno jednoducho nedajú rady, je recept dokonalý.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 2 vajcia (M)
• 2 lyžice nízkotučného mlieka
• 1 čajová lyžička polotučného masla
• 0,5 papáje
• 5 physalis
• trochu limetkovej šťavy
• 5 listov mäty
• 1 plátok celozrnného toastu

Na porciu asi:

• 300 kcal
• 14 g tuku
• 26 g sacharidov
• 17 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Vajcia rozšľaháme s mliekom do peny. Na malej panvici rozohrejeme polotučné maslo a pridáme vaječnú zmes. Veko nechajte mierne ohriať (približne 5 minút).
2. Medzitým si na kocky nakrájajte dužinu papáje a physalis nakrájajte na malé plátky. Oboje premiešame a pokvapkáme trochou limetkovej šťavy. Mätové listy nakrájajte nadrobno a vložte s ovocím na hotovú omeletu. Podávame s opečeným toastom z obilia.

Vajcia sa dajú pripraviť na veľa spôsobov a sú obzvlášť obľúbené na raňajky. Náš recept na to Ovocná omeleta s papájou je perfektná zmes sladkého a slaného. Omeleta s kari syrom je tiež alternatívou zdravých raňajok. Ak vám pri raňajkách nechýbajú vajíčka a ovocie, odporúčame vám naše obľúbené vajíčko z avokáda na pečenom pumpernickeli.

Hľadáte ďalšie stravovacie recepty na raňajky a chcete obohatiť svoj každodenný život? Pokojne si preklikajte našu galériu obrázkov a nechajte sa inšpirovať.

Aby ďalší recept na raňajky naozaj fungoval, máme tu pre vás video, ktoré by vám malo pomôcť s prípravou. Bavte sa!

Diéta a raňajky

Ďalšie nápady na raňajky a recepty na rôzne omelety nájdete na našich tematických stránkach.

---