Recept na plnené papriky s morčacím krémom - joke
- Papriky umyte, vrchnú štvrtinu papriky odrežte ako vrchnák a zbavte ich semiačok.
- Mäso umyte, osušte a nakrájajte na kocky. Jarnú cibuľku umyjeme a nakrájame na kolieska.
- Očistite a rozdeľte šampiňóny na štvrtiny.
- Mäso opečieme na rozohriatom oleji. Pridajte huby a jarnú cibuľku. Dochutíme korením a soľou. Pridáme múku a potíme. Deglazujte 75 ml zeleninového vývaru a smotany a priveďte k varu. Nalejte zmes do papriky.
- Mozzarellu nakrájajte na kocky a rozložte na plnené papriky. Vložte papriky do pekáča a zalejte ich 75 ml zeleninového vývaru. Varíme vo vyhriatej rúre na 200 ° C (rúra na pečenie vetrákom na 180 ° C) asi 25 minút.
- Suroviny pre 2 osoby
- 2 červené papriky
- 150 g morčacích pŕs
- 60 g šampiňónov
- 150 ml zeleninového vývaru
- 50 g šľahačky
- 40 g mozzarelly
- ½ zväzku jarnej cibule
- ½ lyžice múky
- ½ lyžice oleja
- Papriková soľ
- Výhrevnosť 1300 kJ (310 kcal)
- Bielkoviny 27 g
- Tuk 16 g
- Sacharidy 15 g
Ďalšie recepty
Ryby na dusenej zelenine
Kuracie filety v kokosovom mlieku
Bazalkový a kuskusový šalát
Limetkový morčací rezeň na dusených paradajkách
40 min, čakacia doba cca 12 hodín
Vytriasť kilá.
Začnite Yokebe diétu už teraz.
Yokebe Diet Shakes sú dostupné v lekárňach, drogériách, vybraných supermarketoch a online.
Koncept stravy Yokebe je tiež založený na zmene stravovacích a pohybových návykov a bol starostlivo vytvorený.
Jednotlivé výsledky sa však môžu líšiť.