Recept na polievku Najlepšia jačmenná polievka Graubünden s menej kalóriami


Čas prípravy: Okolo 1 hodiny/Obtiažnosť: Svetlo/Kalórie: 185 kcal p.p.

jačmenná

Ingrediencie na 5 porcií

Graubünden jačmenná polievka

Príprava jačmennej polievky Graubünden

Repkový olej rozohrejeme a cibuľu a cesnak podusíme dosklovita.

Pridajte slaninu, surovú šunku, jačmeň a nadrobno nakrájanú polievkovú zeleninu a poduste ich, pridajte vývar a priveďte do varu.

Pridajte bobkový list do jačmennej polievky, dochuťte soľou a korením a nechajte polievku dusiť, kým jačmeň nezmäkne (cca 30-40 minút).

Jačmennú polievku Graubünden dochuťte smotanou s jedným krémom a podávajte posypanú pažítkou.

Koľko kalórií má ľahšia jačmenná polievka Graubünden?

1 porcia: 185 namiesto 430 kalórií (Priemerná denná potreba pre redukciu hmotnosti ženy: 1 600 kcal/muž: 2 000 kcal)

Takto šetríte kalórie

Žiadne maslo, málo oleja, chudé kocky slaniny, nízkotučný zeleninový bujón namiesto mäsového vývaru, trochu polomotanovej omáčky namiesto plnej smotany. Používajte menej jačmeňa, používajte viac zeleniny.

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.