Recept na šalát z brokolice - zdravé stravovanie môže byť tým jednoduchým sanguinovým blogom
Dnes si urobíme recept na brokolicový šalát. Jednoduché, chutné a sýte. Skvelé jedlo do teplých dní.
Zloženie (pre jednu osobu)
Na šalát
- 100 g brokolice
- 100 g šalátu
- 50 g zrelej nektarinky (v závislosti od veľkosti cca 1-2 kusy)
- 50 g tvarohu, s nízkym obsahom tuku
Na zálievku
- 50 g zrelej nektarinky (v závislosti od veľkosti cca 1-2 kusy)
- 50 g nízkotučného tvarohu
- 1 lyžička horčice
- ½ vápna
- Čerstvé chilli korenie (podľa chuti)
- Soľ korenie
- Petržlen podľa ľubovôle
- Jarná cibuľka podľa chuti
Príprava receptu na brokolicový šalát
brokolica umyť a dovnútra Kvetinky rezať. Takto sa na ňu nalepí viac obväzu.
Vo vriacej slanej vode pevne na zahryznutie kvasiť a necháme vychladnúť. Brokolicu dobre scedíme, aby polievku nezaliala vodou.
Ak je to potrebné, krátko ich osušte v šalátovom odstredivke.
The Vyberte šalát umyte, očistite a odstráňte vodu v odstredivke šalátu.
The Nektarinky kameň umyte a vyberte. 50 g z nej nakrájajte na jemné kolieska.
Pre Obliekanie Zvyšných 50 g nektárinky jemne pretlačte. Zmiešame spolu s tvarohom, šťavou z polovice limetky a horčicou. Dochutíme soľou a korením.
petržlen rozsekaj to. Jarnú cibuľku a chilli nakrájame na kolieska a pridáme.
Brokolicu, šalát a nektárinky zmiešajte v miske so zálievkou. Podávame s tvarohom.
Dobrú chuť!
Nájdete ešte viac receptov od spoločnosti Sanguinum tu.
Vyhľadajte náš blog
Tu uvedené úspešné príbehy sú popismi jednotlivých prípadov. Okrem osvedčeného programu a osobnej podpory našich terapeutov má na úspech v Sanguinum vplyv aj individuálna vôľa a vytrvalosť účastníka! Preto nemožno zaručiť úspech opísaný v týchto jednotlivých prípadoch.