Recept na smoothie z bielkovín Nutella; VEGANSKÉ VIBY

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" V obľúbených položkách "," added_icon ":"

recept

Mám konečne dovolené tento príspevok napísať. Pred týždňami som toto smoothie pripravil úplne náhodou. Môj brat tam bol a chcel jedného Smoothie po tréningu. Nejako som vlastne nemal plán, čo pre neho urobiť, a chcel niečo „orechové a čokoládové“ s množstvom bielkovín. Je to opäť len kakao v smoothie? Aj to je nuda. Potom to bolo na mojej poličke domáca Nutella, čo som urobil iba noc predtým. Prečo si nedať len smoothie Nutella? Len čo poviem, urobím, povedal by som.

Krémové, vegánske smoothie Nutella - to je len sen?

Nutella je niečo, bez čoho jednoducho nemôžem a nebudem žiť. Patrí to k môjmu dňu ako ranná šálka kávy. Pravdaže, som niekto, kto potrebuje trochu času na začatie dňa. Sú ľudia (ako môj manžel), ktorí vstanú a sú tam okamžite, akoby ste stlačili vypínač. No, naučil som sa akceptovať, že musím vstať o pol hodinu skôr, keď má prísť termín. V určitom okamihu bude môj milovaný Toasty Nutella, ale najlepšie iba s mojou domácou verziou. Prečo? Proste viem na 100%, čo je vo vnútri, a to, že je to naozaj zábavné, najmä praženie lieskových orechov. Aká vôňa!

Pimpujte mi smoothie s rastlinným proteínom!

Samotný smoothie je veľmi jednoduchý: mrazené banány, domáca Nutella, Termíny, Mandľové mlieko, Chia semiačka, kakaový prášok a kocky ľadu. Celé to potom opäť poliate veľkým množstvom kakaových bôbov. Ako špeciálny doplnok pridávam 2 lyžice proteínového prášku, prečo? Pretože rastlinné bielkoviny sú skvelým zdrojom svalovej sily. To platí nielen pre obzvlášť aktívnych ľudí, ale pre všetkých. Naše svaly sa neustále budujú a reštrukturalizujú a potrebujú aminokyseliny, aby zvládli túto úlohu. Proteínový prášok:

  • Ryžový proteín: Tento proteín je vynikajúci na budovanie svalov a je bohatým zdrojom vitamínu E. Je vyrobený z plnohodnotnej hnedej ryže a má obsah bielkovín 80% s takmer úplným profilom aminokyselín. K dispozícii sú tiež dobré správy pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť príliš veľkému množstvu sacharidov. Ryžový proteín má veľmi nízky podiel, iba 15 - 30%, v závislosti od výrobcu.
  • Hráškový proteín: Tento vysoko kvalitný prášok charakterizuje neskutočných 85% čistých rastlinných bielkovín a veľmi dobrý profil aminokyselín s esenciálnymi a neesenciálnymi mastnými kyselinami. Neskladá sa zo zeleného hrášku, ale ani zo žltého štiepaného hrášku. Proteín z hrášku je extrahovaný veľmi zložitým procesom a zostáva čisto organický vegánsky proteín na rýchle budovanie svalov. Okrem toho má prášok vysoký podiel aminokyselín arginínu a lyzínu, ktoré znižujú stres a zvyšujú výkonnosť. Jednoducho perfektné ako prírodný doplnok výživy. Viac informácií nájdete tu.Inak samozrejme fungujú aj všetky ostatné zmesi rastlinných bielkovín alebo čisté bielkovinové prášky.

Čo k tomu ešte povedať? Čo sa týka prípravy, potrebujete dobrý mixér (I love my Blendtec), smoothie poháre a slamky. Tu používam bambusové slamky, pretože plastov v oceánoch už máme dosť.

NUTELLA PROTEIN SMOOTHIE je:

  • Lieskový orech a čokoláda
  • Bohatý na bielkoviny
  • Prirodzene roztomilý
  • Plný vitamínov a minerálov
  • Krémová

Nalaďte sa na túto vynikajúcu čokoládu Smoothie? Potom sa teším na hodnotenie v spodnej časti tejto stránky. Ak zverejníte obrázok, použite hashtag #veganevibes.