Recept na sušienky s banánmi a ovosom, iba s 3 ingredienciami - GymBeam Blog
Určite poznáte ten pocit, keď ani neviete, čo jesť na raňajky alebo ako občerstvenie medzi jedlami. Jednou z možností by mohla byť lahodné banánové a ovsené sušienky len s tromi ingredienciami. Keďže neobsahujú múku, cukor a vajcia sú veľmi zdravý,ale navyše majú veľmi lahodnú chuť.
Môžete si ich pripraviť aj deň vopred a vyhnete sa tak nezdravým raňajkám alebo nevhodnému občerstveniu.
Na prípravu banánových sušienok potrebujete 3 ingrediencie:
• 2 veľké a zrelé banány
• 1/2 šálky tmavej čokolády, ktorú si nalámete na malé kúsky (čokoládu môžete nahradiť hrozienkami alebo brusnicami)
• 1 a ½ šálky ovsených vločiek (môžete tiež pridať kokos alebo soľ)
Tieto ingrediencie by mali stačiť na asi 12 cookies.
Spôsob prípravy:
1. Najskôr predhrejte rúru na teplotu180 - 190 ° C.
2. Pripravíme si menší podnos, ktorý vytapetujeme papier na pečenie.
3. Do väčšej misy preložíme 2 banány arozmixujeme ichso zvyškom surovín.
4. Neskôr z tohto cesta vyformujeme - „cookies“, pokúsime sa ich vyrobiť všetky rovnaké a poukladáme ich na tácku.
5. Pečieme asi15 minút. Voila, cookies sú pripravené!
Ako som už spomínala, do cesta môžete pridať aj kokos, rôzne nadrobno nakrájané vlašské orechy alebo mandľové lesné mandle. Čokoládu môžete nahradiť aj brusnicami alebo hrozienkami. Tieto sušienky sú veľmi zdravé a môžu sa podávať ako raňajky, aj ako občerstvenie medzi jedlami, keď potrebujete viac energie. Prajeme dobrú chuť!
Vyskúšate tento recept? Ak sa vám tento článok páčil,nezabudnite to zdieľať.