Recept na vegánske oblátky - ovocný, nadýchaný a lahodný
The perfektné nedeľné raňajky, ideálny suvenír pre vašu budúcu brunchovú udalosť a vynikajúci dezert: vafle sú vždy zelené.
Náš recept na vegánske vafle sa vyznačuje prírodná sladkosť vyrobené z ovocia a nejakého javorového sirupu. Pokiaľ ide o výber z Polevy môžete popustiť uzdu svojej kreativite a svojim preferenciám: či už čerstvé ovocie, domáci džem, kompót alebo škoricu s práškovým cukrom. Vyčarujte si svoj osobný recept na vafle tak, aby potešenie bolo dvakrát väčšie.
Ak používate rastlinný nápoj obohatený o vápnik (napr. Sójové mlieko alebo ovsené mlieko), podporíte tým aj prísun minerálu. Pôsobivý je aj obsah železa a zinku v oblátkach.
Informácie o výživovej hodnote
| 108 |
| 8052 |
| 3032 |
| 12.7 |
Zloženie (2 porcie)
- 150 g pôvodnej špaldovej múky
- 1 čajová lyžička prášok do pečiva
- 50 g jablka
- 1 malý banán
- 1 - 2 lyžice javorového sirupu (podľa želania)
- 150 ml rastlinného nápoja (obohatený o vápnik)
- 1 štipku soli
- 1 polievková lyžica rastlinného oleja
- Polevy: ovocie podľa vášho výberu, práškový cukor atď.
- Ovocie, smoothie, javorový sirup: všetok cukor?
- Inzulín a glukagón - takto pracuje vaša hladina cukru v krvi.
- Náhrady cukru a sladidlá: skutočné alternatívy?
- Zdravé, vhodné, lepšie nie: naše odporúčania týkajúce sa spotreby.
príprava
- Múku dobre premiešame s práškom do pečiva a soľou.
- Zvyšné suroviny pretlačíme a pridáme k múke. Všetko spolu dobre premiešame a necháme cesto na vafle stáť asi 20 minút.
- Upečte vaflové cesto (rozdelené na štyri porcie) na vaflovom žehličke.
- Oplatky ozdobte práškovým cukrom a/alebo ovocím.
Aká šťavnatá pochúťka - nech vám chutí!
literatúry
BLS. Federal Food Key verzia 3.02. Federálne ministerstvo pre výživu a poľnohospodárstvo.
Zdroje obrázkov
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti a ďalšie informácie
Ako každá veda, aj medicína a príbuzné odbory podliehajú neustálemu vývoju. Výskum a klinické skúsenosti rozširujú naše vedomosti, najmä pokiaľ ide o liečbu a terapiu. Pokiaľ sú v poskytnutých informáciách uvedené odporúčanie, dávkovanie, aplikácia atď., Môžete sa spoľahnúť, že sme venovali veľkú pozornosť tomu, aby sme zabezpečili, že tieto informácie zodpovedajú stavu poznatkov v čase dokončenia práce. Za tieto veci však nemožno niesť nijakú záruku ani zodpovednosť. Odporúčame vám, aby ste si ich sami starostlivo skontrolovali a konali na svoje vlastné riziko. Ďalej v prípade existujúceho ochorenia by naše odporúčania a rady nemali v žiadnom prípade nahrádzať lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu - nejde o terapiu. Informácie, ktoré poskytujeme, by ste preto nikdy nemali používať ako jediný zdroj pre prijímanie rozhodnutí týkajúcich sa zdravia. Ak máte akékoľvek sťažnosti, mali by ste určite vyhľadať lekársku pomoc.
Nezávislosť od produktu
Náš časopis nepodlieha reklame na výrobky tretích strán a vplyvu priemyslu a obchodu, pretože nezávislosť, transparentnosť a neutrálny prístup sú našou najvyššou prioritou.
Poznámka k zastúpeniu zvierat
Naša práca v oblasti výživy znamená, že z dôvodu objektivity sa venujeme aj redakčnej práci potravinám živočíšneho pôvodu. Aj keď je pre nás vedecký prístup a objektívnosť veľmi dôležitá, rozhodli sme sa v tomto prípade, že nereprezentujeme živé bytosti - ako je to v našom sektore obvyklé - ako „časti tela pripravené na priamu konzumáciu“, pretože podľa nás sú tak objektívne. že sú vnímané iba ako potenciálna „potrava“ a už nie ako živé bytosti schopné utrpenia. Z úcty k životu týchto zvierat im preto ukazujeme, ako veríme, že by mali existovať: neporušené.