Recept na výživu
Recept na výživu! | Autor: MadalinaM
Hovorilo sa o „n“ diétach! A XIO prišlo ku všetkým s „rozhovorom s odborníkom na výživu! Prestaňte jesť nezmysly a trochu ff! YOYO efekt“
No, poviem ti: Išiel som k výživovej poradkyni (Lygia Alexandrescu, nie je tajomstvom, že aj tu bola inzerovaná! Mami, koľko pacientov je v kancelárii!)
Najskôr som si myslel, že dáva stravu podľa krvnej skupiny. Ale boli som 2 rôzni ľudia (muž triedy 0 a ženy triedy A2). Dával nám rovnakú stravu na 2 týždne (povedal mi, že ma čaká s -4kg). V okamihu, keď to zmení!
Dr ma poslúchol; na otázky týkajúce sa môjho životného štýlu a zdravotných problémov mi odpovedal neurčito, ale odpovedal mi, povedal, že zosobňuje môj recept, ale v mame. v ktorom bol režim rovnaký ako u muža s gr.0 som už stratil dôveru.
Poviem vám môj režim:
Ráno:
-kuracie alebo morčacie mäso 50gr.
-Plátok syra Mozzarella alebo tvaroh (50 g)
-červená, uhorka
-2 krajce ražného chleba
káva
10 hodín:
ovocie (250 g): jablká, kivi, portské, hrozno
obed:
-grilované kuracie mäso alebo rúra 150gr
-kapustový šalát, paradajky, uhorky s citrónom a olivovým olejom
-1 plátok ražného chleba
-bylinkový čaj
16 hodín:
ovocie (250 g): jablko, kivi, portské, grapefruit
Večer:
-grilovaná alebo pečená ryba (150 g)
-hlávkový šalát alebo endívia, paradajky, uhorky s citrónom a olivovým olejom
-jogurt 200gr
-protitučný čaj
Je pravda, že ja, cez týždeň kvôli nedostatku času a večer jem všetky kuracie prsia (pripravujem si ich raz za niekoľko dní) a tiež kapustový šalát, ktorý celý deň nedobehám po zelenej soli alebo endivii (koľko to stojí v tomto období?).
Zdá sa vám to tolerantnejšie ako iné „prísne“ veci, ktoré tu boli napísané? Ja nie! + že je to na 2 týždne.
Zdá sa mi to jednotvárne! Zjedol by som karfiol/varené fazule, aby som cítil niečo teplé v žalúdku, ale on povedal NIE! Karfiol, mohol by som vyskúšať, ale stále surový! A nechápem prečo? Karfiol má 28 kalórií/100gr.
Na záver sa mi zdá, že ide o TEAPU a ide sa na výživu!
Nehovor mi, že som nenašiel toho pravého! Už nemám možnosť vyskúšať ďalšie a ďalšie a ďalšie z mojich peňazí! Pozrieť sa mi do očí a považovať ma za „naivného“ (byť milý vo výraze).
Už nechcem kuracie prsia s kapustovou soľou! napoludnie a večer 8 dní.
Každý má dôvod, prečo chce v určitom období schudnúť, ale urobiť z toho stres vo vašom živote sa mi nezdá normálne.!
Nechýbajú ani tipy, ako chodiť 3x týždenne do posilňovne, masírovať, baliť! Milí moji, kde máte toľko času, toľko peňazí?
Na tomto svete existujú aj ženy s deťmi, prácou, domovom a inými vášňami (moja sestra povedala: „Je lepšie si prečítať knihu, ako stráviť moju energiu a čas plynúci z miesta na miesto“!)
Odpovede
Nikole hovorí:
Hľadám dobrého výživového poradcu, čoskoro prichádzam do krajiny, ale chcem pribrať minimálne 5 kg.
Dúfam, že nenarazím na „profesionála“, ktorý ma zaskočí, vaše skúsenosti ma už prinútili premýšľať.
Je mi ľúto, že ste sklamaní, ale aj tak zastávam názor, že ste sa nedostali k správnej osobe.
Liliann hovorí:
MAdalina, moj muz k nej pojde aj 24., som zvedava, co jej hovori, ma vysoky cholesterol, som zvedava, ci jej da dalsie dieta, aj ked si to nemyslim.
naozaj nie je príliš tolerantný, kto do pekla má vážiť x gramov jedla a, y gramov b. a nemôže jesť grilovanie, čaj na obed.
nakoniec tiež musím schudnúť 12 kg za pár mesiacov po tom, ako sa diverzifikujem ako svet bb2 a uspejem s montignackou diétou.
tak som pred 2 rokmi po tehotenstve schudla 1 aj s držiakmi, tiež 12 kg, takže aj táto vec s výživovým poradcom sa mi javí ako trenie o drevenú nohu,
koľko to stálo konzultovať s úradom?
a koľkokrát povedal, že ju má znova navštíviť?
Gabrielama hovorí:
Tiež som šiel za Lygiou Alexandrescu po ďalších diskusiách o nej tu na fóre.
Dal mi stravu - viac menej podobnú tej tvojej; za 10 dní diéty, výstroj nie práve 100%, ale 905, som schudla 2 kg, bez hladovania.
Prerušil som ju, pretože som bol na dovolenke, ale pokračujem.
Môj záver: strava, ktorú dáva výživový poradca, funguje.
Pred vytlačením tejto správy alebo iného dokumentu si to dobre rozmyslite! Všetci sme zodpovední za ochranu nášho životného prostredia! Môžete zachrániť strom.
Ďatelina hovorí:
Tiež si predstavujem lekára
Moja prvá reakcia bola, že ste zbytočne vyhodili peniaze za informácie, ktoré nájdete na internete. Dáte si tri bielkovinové jedlá so zeleninou a dve ovocné občerstvenie.
Čo robíte zle, je to, že sa neodlišujete ani v daných medziach: museli ste variť ryby a kuracie mäso a šli ste tak, ako je to uvedené v strave. Striedajte šaláty. Ak jete iba jednu z ôsmich kombinácií, je normálne, že ste zo začiatku unavení.
250 gramov ovocia je veľmi málo, dávajte pozor, aby ste ich neprekročili.
Pravdepodobne vám nedovolila nič meniť, aby ste sa uistili, že nevybočila zo stravy. Bežne by mal byť povolený karfiol alebo fazuľové struky.
Namiesto telocvične a iného fitnes choďte na svoju normálnu cestu hodinu denne.
„Akákoľvek pravda je lepšia ako neustála neistota.“ - Arthur Conan Doyle
XIO hovorí:
Dohodnite sa s vami, ak sa nenachádzate v lekárskej oblasti, zdá sa vám tento režim hlúpy z jednoduchého dôvodu, že nie je zverejnený.
Tiež sa vám zdá šialené, že vám to nedalo v závislosti od vašej krvnej skupiny, tak ste to videli v televízii.
Pochopte, kde je kto?
Pri diéte sa berie do úvahy miera bazálneho metabolizmu, tj. Ktorá podporuje funkcie života (napríklad pálenie v dychu), vek, výška, váha atď., To všetko je stanovené v zaužívanom vzorci. .
Je normálne mať režim podobný Xulescu kvôli tomu, že parametre sú „n“.
Pri príprave takejto stravy sa okrem drobností, ktoré poznáte z časopisu, a sacharidov, lipidov, bielkovín, vlákniny atď. Berú do úvahy aj veci, ktoré sa tiež berú v určitých pomeroch, ak existuje nerovnováha. vyskytujú sa rôzne choroby (napríklad dna).
Tento yoyo efekt, o ktorom sa stavím, že nie je dobre známy (ani ja som nevedel, kým som neurobil výživu), je spôsobený poruchou bazálneho metabolizmu prostredníctvom nárazníkových reštriktívnych diét.
Zdá sa mi normálne, že človek, ktorý nemá s medicínou nič spoločné, by mal byť prekvapený, ale skôr ako to dáte lekárovi, myslite na to, že existuje niekoľko vecí, ktoré nemáte ako vedieť.
Teraz sa venujem výžive, 19 hodín týždenne. Robíme okrem iného prispôsobenú stravu, moja strava je takmer rovnaká ako moja kolegyňa X, ale môžem si dať 3 krajce chleba navyše.
To, že zvážite svoje jedlo, je pre vás prísny problém, lekári vám ponúkajú alternatívu k nadváhe, nikto však nepovedal, že je to ľahké (aj keď nie je ťažké ich odhadnúť alebo mať malú kuchynskú váhu), ale myslíte si- rád sa sťažuješ. že pri chudnutí musíte niečo vypočítať, veľa diabetikov okrem váženia si musí dávať pozor aj na to, ako sa stravujú, čo, kedy atď.
gudinde hovorí:
Máte pravdu, ale pokiaľ viem, Lygia Alexandrescu nedokončila medicínu, ale chémiu a urobila rôzne štúdie v USA vrátane vysokej školy výživy.
Vyštudoval chemickú fakultu na univerzite v Bukurešti v roku 1995. V roku 1998 získal špecializáciu na University of Alabama, USA - MBA, a ďalšiu na University of Western Ontario v Kanade. V roku 2000 získal titul Master of Science v biochémii. V roku 2002 ukončil štúdium na Southern College na Floride v USA a bol špecialistom na výživu. Od roku 2003 a doteraz je vysokoškolským pedagógom na Fakulte telesnej výchovy a športu USH (kurzy vyučované: Prvky dietetiky, biochémie, farmakológie, hygieny). Od roku 2004 je tiež konzultantom v oblasti výživy v Poradenskom centre pre chudnutie a výživu Natural Silhouette. “
Edit2:
Z mojej skúsenosti u výživovej poradkyne. Nie osoba uvedená vyššie.
Naplánujem a idem. Na svojej prvej návšteve boli 2 ľudia. Dáva nás oboch do kancelárie s vysvetlením, že prvá konzultácia je informatívna a je rovnaká pre všetkých pacientov.
Ok. Vojdeme dnu a povieme mu, čo chceme.
Dáma vedľa mňa o 1,65 vážila 58 kg a chcela dosiahnuť 52. Žiadne zdravotné problémy, už len preto, že prichádzalo leto a chcela sa pozrieť na more.
Podpísané na 1,70 m s potrebou zadať dvojciferné číslo a prvé nie je 1; s aktívnou terapiou kortikosteroidmi, bazálny metabolizmus v zemi, nadobličky v podzemí; PCOS; inzulínová rezistencia, závažný hyperinzulinizmus a všetky ďalšie problémy spojené s PCOS.
Vytlačí nás na tlačiarni v rovnakom režime po dobu jedného týždňa.
Don'soara nadšený hovorí „ďakujem, uvidíme sa budúci týždeň“ a odchádza. Ja, hlúpejší, sedím na stoličke, čítam ju a začínam mu hovoriť, že musím urobiť nejaké zmeny vo svojej glykemickej krivke. Nakoniec mu poviem, o čo ide. Slečna Dr. bola úplne ohromená tým, čo som jej tam hovoril. Záver: neprijímajte žiadne zmeny. To tb to tak držalo.
Aký bol teda rozdiel medzi kopírovaním stravy z časopisu pre ženy a chodením k výživovej poradkyni? U výživovej poradkyne ma to stálo podstatne viac.
lucas hovorí:
Bola som aj u výživovej poradkyne a bola som nadmieru spokojná.
rok po porode som si povedala, ze musim nieco urobit. za 2 mesiace u lekára som schudla 16 cm z pása, pribrala som 8 kg. dole.
ale treba byt trpezliva a dodrziavat danu stravu. teraz po 1 roku som opäť nasadol na člny, pribral som pár kg. ale nie viac ako 2., vidím na oblečenie.v páse takmer vôbec. a už vôbec nie som mladý, mám 40 rokov, nešportoval som, pretože mám problémy s chrbticou.
Myslím, že najlepšia strava na chudnutie, ktorú dáva odborník na výživu.
lucas hovorí:
Bola som aj u výživovej poradkyne a bola som nadmieru spokojná.
rok po porode som si povedala, ze musim nieco urobit. za 2 mesiace u lekára som schudla 16 cm z pása, pribrala som 8 kg. dole.
ale treba byt trpezliva a dodrziavat danu stravu. teraz po 1 roku som opäť nasadol na člny, pribral som pár kg. ale nie viac ako 2., vidím na oblečení.v páse takmer vôbec. a už vôbec nie som mladý, mám 40 rokov, nešportoval som, pretože mám problémy s chrbticou.
Myslím, že najlepšia strava na chudnutie, ktorú dáva odborník na výživu.
lucas hovorí:
Bola som aj u výživovej poradkyne a bola som nadmieru spokojná.
rok po porode som si povedala, ze musim nieco urobit. za 2 mesiace u lekára som schudla 16 cm z pása, pribrala som 8 kg. dole.
ale treba byt trpezliva a dodrziavat danu stravu. teraz po 1 roku som opäť nasadol na člny, pribral som pár kg. ale nie viac ako 2., vidím na oblečení.v páse takmer vôbec. a už vôbec nie som mladý, mám 40 rokov, nešportoval som, pretože mám problémy s chrbticou.
Myslím, že najlepšia strava na chudnutie, ktorú dáva odborník na výživu.
Carmi hovorí:
Moja kamarátka z Bukurešti išla k výživovej poradkyni, o ktorej hovoríš, a po 8 mesiacoch bola ľahšia (priateľka) o 30 kg. Po roku mal vážne zdravotné problémy. Povedzme to vážne, pri „personalizovanom“ režime ide o trenie. Odporučil tomuto dievčaťu IBA 14 dní IBA ryžu, ďalších 18 IBA mäso a potom postupne ďalšie jedlá, ale v žiadnom štádiu diéty neboli všetky skupiny potravín, ktoré by sa mali konzumovať denne. Potom, čo veľa bojovala s týmito diétnymi kecami, je to zhruba to isté ako predtým, aj keď je dosť opatrná, čo zje.
Madalina, strava, ktorú si napísala vyššie, sa pohybuje okolo 1000-1200 kcal. Myslím si, že pri rešpektovaní času stravovania a vyváženého stravovania môžete schudnúť bez toho, aby ste vyhadzovali peniaze za „prispôsobenú stravu“.