Recept na zelené smoothie na chudnutie - krok k zdraviu

zdraviu

Ďumbier stimuluje produkciu žalúdočných štiav a zlepšuje peristaltiku čriev. Ak však máte zažívacie ťažkosti, toto smoothie je lepšie pripravené bez tohto ostrého koreňa.

Miešané nápoje sú veľmi populárne, pretože nielen chutia, ale sú aj veľmi zdravé a môžu vám pomôcť pri chudnutí. Preto dnes odporúčame recept na jeden zelené smoothie, ktorý poskytuje veľa dôležitých živín súčasne.

V tomto zelenom smoothie používame jablko, zázvor a uhorku, ktoré majú všetky rôzne zdravotné výhody a stimulujú metabolizmus.

Nezabúdajte však, že nejde o čarovnú guľku, aj keď uľahčuje chudnutie. Bez ďalších opatrení však nedosiahnete požadovaný cieľ.

Je to doplnková pomôcka, ktorá podporuje zdravé stravovanie a dostatok pohybu.

Suroviny na zelené smoothie

Prírodné smoothie vyrobené z jablka, uhorky a zázvoru je bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré sú pre zdravú výživu veľmi dôležité.

Potom vám prezradíme výhody jednotlivých zložiek použitých v tomto nápoji na zníženie hmotnosti.

Jablko

Denné jablko podporuje mnoho aspektov zdravia. Toto ovocie je Nízkokalorické a tučné, ale bohaté na vitamíny a minerály a tiež vlákninu.

Už dávno sa vie, že jablká pozitívny vplyv na metabolizmus a mať trávenie.

Vláknina je jednou z najdôležitejších účinných látok v jablkách, pretože reguluje proces trávenia a zaisťuje príjemný pocit sýtosti, ktorý zabraňuje prijímaniu prebytočných kalórií.

Jablká tiež pomáhajú pri zadržiavaní tekutín a zlom obsahu cholesterolu, čo môže sťažiť chudnutie.

Uhorka

Väčšina uhoriek obsahuje vodu, a preto sa používa pri mnohých diétach na chudnutie.

Ako je známe, voda sa aktivuje a udržuje váš metabolizmus, aby spálil viac kalórií.

Ale to nie je všetko: Uhorka obsahuje aj cenné rastlinné látky, flavonoidy, vitamíny, minerály a ďalšie dôležité živiny, ktoré zbavujú telo škodlivých látok a tiež pomáhajú pri chudnutí.

Ďumbier

Ďumbier tiež pomáha pri úprave hmotnosti niekoľkými spôsobmi.

Znižuje napríklad zápal a citlivosť na glukózu, čo sťažuje odbúravanie kalórií.

Zaisťuje tiež príjemný pocit sýtosti. To môže zabrániť nadmernej konzumácii potravín.

Ďumbier má tiež tráviace vlastnosti. Stimuluje produkciu žalúdočných štiav, posilňuje črevné svalstvo a zlepšuje peristaltiku čriev.

Predpokladá sa, že účinné látky gingerol a shogaol aktivujú metabolizmus a podporujú schopnosť odbúravať energiu a spaľovať tuky.

recept

Príprava je veľmi jednoduchá a všetky ingrediencie sú ľahko dostupné. Máte chuť vychutnať si všetky výhody tohto nápoja?

prísady

  • 1 zelené jablko
  • uhorka
  • 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru (3 g)
  • 1 pohár vody (200 ml)

príprava

  • Krok 1. Uhorku ošúpte a nakrájajte.
  • Krok 2. Olúpte jablko.
  • Krok 3. Odstráňte jadro jablka a nakrájajte ho.
  • Krok 4. Všetko vložte do stojaceho mixéra alebo mixéra.
  • Krok 5. Pridajte strúhaný zázvor.
  • Krok 6. Pridajte pohár vody.
  • Krok 7. Všetko spolu zmiešajte.
  • Krok 8. Podávajte a pite čerstvé.

Na zlepšenie výsledkov, toto čerstvo vyrobené smoothie odporúčame piť nalačno, pretože tak fungujú živiny najlepšie.

Nezabudni…

Ďumbier nie je vhodný pre ľudí s aktívnymi tráviacimi problémami. Patria sem napríklad tieto choroby:

  • Vredy
  • zápal žalúdka
  • Kolitída
  • Crohnova choroba

Ak trpíte niektorým z týchto ochorení, môžete si pripraviť tento zelený smoothie bez zázvoru.