Recept s červenou repou štíhly na jeseň ›LEMONDAYS

S kratšími dňami nielen klesá teplota. Naša nálada tiež často zanecháva veľa túžby. Ja len hovorím: Ahoj jesenné blues! Ženy sú postihnuté štyrikrát viac ako muži. Zatiaľ nevieme prečo. A ženy v menopauze? Pravdepodobne častejšie ....

Chute na sladkosti

Dôsledok tzv Jesenné blues túži po sladkom. S výsledkom - ak si ho doprajeme: priberanie na váhe. Zlá nálada plus ďalšie kilá na bokoch ... to žiadna žena nechce, však? Mnoho žien v období menopauzy už navyše musí „zápasiť“ so svojou váhou.

Chudý šalát na jeseň

Rád vypracúvam recepty, a tak som premýšľal o vytvorení „štíhleho šalátu“ najmä na jeseň a LEMONDAYS, ktorý pomáha pri chutí a chudnutí . Vizuálne navyše boduje s pekne tmavočervenou farbou červenej repy.

Tajomstvo chudnutia z červenej repy

Jete cviklu a chudnete v dobrej nálade? Funguje zo štyroch dôvodov:

1. Ľahko zemitá chuť žiarovky funguje ako a prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla .
2. Kvôli mnohým cenným Vlákno krvný cukor zostáva stabilný, čo zabraňuje chute na jedlo a efektívne spotrebujeme menej kalórií.
3. Pravidelná konzumácia červenej hľuzy vytvára v našich bunkách nové „elektrárne“ - Mitochondrie . Vaša výhoda: Nielenže nás zefektívňujete. Pomocou nových mitochondrií môžu naše telá tiež spaľovať viac tukov.
4. Vysoký obsah draslíka v červenej repe odplavuje zadržiavanie vody a toxíny - to znamená prírodný detox!

Vedomosti sú dobré - jedlo je ešte lepšie

Myslím, že teraz máte dosť dobrých dôvodov, prečo vám cvikla môže pomôcť pri chudnutí. Ale teraz je čas implementovať - ​​inými slovami: jedlo!

Tu môj Jesenný recept na dobrú náladu a skvelú postavu . Milujem farebný šalát ... dúfam, že aj vy ...

Vlažná cvikla a figový šalát

Pre 2 porcie potrebujete:

• 2 cibule červenej repy
• 1 350 g zaváracia nádoba s cícerom
• 1/2 bio citróna
• 3–6 lyžice olivového oleja
• Prírodná soľ
• Čierne korenie
• 1 hrsť rakety
• 1/2 zväzku bazalky
• 2 čerstvé figy
• 1 červená chilli paprička
• 1 polievková lyžica lieskových orechov
• 1 polievková lyžica kapary
• 4 lyžice organického jogurtu (funguje aj s nesladeným sójovým jogurtom)
• prípadne čerstvé oregano a jeho kvety
• Papier na pečenie na plech

Príprava:

1. Rúru predhrejeme na 200 stupňov. Olúpte cviklu (v bio kvalite môžete šupku nechať pôsobiť) a nakrájajte na plátky. Cícer scedíme a umyte pod tečúcou vodou, kým nezmizne biela pena. Citrón nakrájame na plátky.
2. Všetko rozložíme na plech vyložený papierom na pečenie. S 3-4 lyžicami Pokvapkáme olivovým olejom . Dochutíme soľou a korením. 20 minút na strednej koľajnici pečieme v rúre .
3. Medzitým Rukola a bazalka Trhajte na kúsky veľké ako sústo. Obr štvrťrok. Chilli papričku nakrájame na kolieska. Lieskové orechy nahrubo nasekáme.
4. Raketu a bazalku rozdelíme na 2 pláty. Navrch dáme cviklu a cícer. Posypeme čili, kaparami a orechmi. S jogurt a pokvapkáme zvyšným olejom. Dochutíme soľou a korením. Dozdobíme kolieskami citróna, figami a prípadne oreganom.
5. G E N I E S S E N !

Prajem vám zdravú výživnú chuť k jedlu,

PS: Poznáte už MENO DETOX? Toto je môj online live režim pre zdravú, štíhlu a energetickú menopauzu.

---