Recept s kukuricou a paprikou Nízkokalorický recept

Foto: Matthias Liebich

Náš rezeň s kukuricou a paprikou vás nielen štíhly, ale aj plný.

Nie vždy je diéta ľahká. Hľadanie lahodných nízkokalorických receptov môže byť rýchlo zúfalé. Ale neprepadajte panike! Tento recept na rezeň s kukuricou je nielen pripravený v priebehu okamihu, ale je aj skutočnou lahôdkou.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 1 červená paprika
• 1 cibuľa
• 70 g kukurice (plechovka)
• 1 lyžička oleja
• 0,25 čajovej lyžičky papriky horkej ružovej
• Soľ korenie
• 1 bravčový rezeň (cca 125 g)
• trochu čerstvo nasekanej petržlenovej vňate

Na porciu asi:

• 310 kcal
• 10 g tuku
• 22 g sacharidov
• 33 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Papriky umyjeme, zbavíme jadier a nakrájame na kocky. Olúpte a nakrájajte na kocky cibuľu. Kukuricu sceďte. Na hrnci s olejom podusíme cibuľu, pridáme na kocky nakrájanú papriku a paprikový prášok a na miernom ohni povaríme 3 minúty. Pridajte kukuricu a povarte ju ďalšie 3 minúty. Dochutíme soľou a korením.
2. Na grilovacej panvici osmažte bravčový rezanček z oboch strán do chrumkava, dochuťte soľou a korením. Mäso podávame so zeleninou a posypeme čerstvo nasekanou petržlenovou vňaťou.

Chudnutie môže byť také ľahké, náš recept Rezeň s kukuricou a paprikou nevyžaduje veľa času a žiadnych efektných prísad. Schnitzel je vždy možný, dokonca aj počas diéty. Musia to byť len správne recepty. Vyskúšajte náš nízkokalorický rezeň s hubami alebo tento citrónový rezeň s pomarančovým šalátom.

Okrem vhodnej stravy a veľa športu by sa nemala zanedbávať ani zábava s diétou. Najzábavnejšie citáty o diéte nájdete v našej obrazovej galérii:

---