Recept s nízkym obsahom sacharidov, ktorý som si sám vyrobil
Existuje veľký výber proteínových tyčiniek, ktoré je možné kúpiť. Ale ľahko si môžete vyrobiť vlastné tyčinky s nízkym obsahom sacharidov s extra podielom bielkovín v niekoľkých jednoduchých krokoch. Potom presne viete, čo obsahuje, a môžete si ľahko vybrať svoje obľúbené ingrediencie! Zdravé tyčinky s nízkym obsahom sacharidov sú hotové asi za 25 minút!
Za hotovú proteínovú tyčinku často zaplatíte okolo 3 eur za kus. Tyčinky majú často nepríjemnú konzistenciu a chutia neprirodzene sladko. Preto radšej vyrábame naše tyčinky s nízkym obsahom sacharidov sami z mnohých zdravých prísad! Jesť zdravo a s nízkym obsahom sacharidov môže byť také ľahké. Stačí naozaj niekoľko jednoduchých krokov a bary sú také vynikajúce. S trochou čokoládovej omáčky navrchu tiež trochu uspokojíme túžbu po sladkom.
trvanlivosť
Tyčinky s nízkym obsahom sacharidov zostávajú v plechovke úžasne čerstvé a vy sa môžete niekoľko dní zdravo občerstviť. Najlepšie ich uskladníte v chladničke - vydržia minimálne týždeň! Tyčinky skladujem v mrazničke a podľa potreby vždy vyberiem porciu - takže ľahko vydržia 3 mesiace. S mojimi variáciami sa dajú tiež ľahko upraviť podľa vášho vkusu.
Prečo je kokosový olej taký zdravý?
Kokosový olej je veľmi prírodný tuk, ktorý sa extrahuje z kokosu. Vďaka svojmu zloženiu je ľahko stráviteľný a má určité zdravotné výhody. Veda však v niektorých štúdiách a výskumoch polemizuje o účinnosti kokosového oleja. Preto sa pravdepodobne v blízkej budúcnosti dozvieme veľa zaujímavých vecí o účinkoch kokosového oleja.
Tyčinky s nízkym obsahom sacharidov
Aké zdravé sú bielkovinové tyčinky na diéte s nízkym obsahom sacharidov?
Všeobecne platí pravidlo okolo 0,8 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. U športovcov to dokonca dosahuje až okolo 2 g. Aby sme dosiahli tieto množstvá, mali by sme do stravy vedome zahrnúť zdroje bielkovín. Na to sú bielkovinové tyčinky s nízkym obsahom sacharidov ideálne. Či už ako raňajky, občerstvenie pred alebo po cvičení alebo ako malý, sladký dezert!
Bielkoviny sú potrebné na budovanie svalov. Okrem toho vás bielkoviny udržia zasýtené na dlhú dobu! To znamená, že automaticky jete menej a chudnutie je jednoduchšie.
Vynikajúce tyčinky s nízkym obsahom sacharidov