Recepty Lahodné nápoje pre tehotné ženy

Veľa piť je zdravé - a toto pravidlo samozrejme platí ešte viac pre tehotné ženy. Mali by to byť minimálne dva litre. Tu je niekoľko receptov na chutné a zdravé občerstvenie.

Osviežujúce a chutné nápoje pre tehotné ženy

tehotné

Chceli by ste sa staviť, že vám pri čítaní receptov na naše lahodné nápoje budú slziť ústa? Rovnako dobre sa hodia aj k zdravému Diéta v tehotenstve!

Ayran - orientálne osvieženie

  • 100 gramov nízkotučného jogurtu
  • 200 mililitrov studenej minerálnej vody bez sódy
  • trochu morskej soli

Všetky suroviny v mixéri rozšľaháme - ak chcete, môžete pridať aj čerstvú mätu.

Ovocný mrkvový koktail - vitamíny čerstvé z odšťavovača

  • 150 gramov mrkvy
  • Hruška
  • 1 pol citróna
  • Plátok ananásu
  • Jedna čajová lyžička hruškového sirupu
  • Jedna čajová lyžička pšeničných klíčkov
  • Štipka mletej vanilky

Mrkvu umyjeme a očistíme. Olúpte hrušky a rozdeľte ich na štvrtiny a odstráňte jadro. Plátky citróna a ananásu olúpte. Mrkvu, hrušky, citrón a ananás odšťavte v odšťavovači a čo najskôr dôkladne premiešajte so sirupom, pšeničnými klíčkami a vanilkou.

Čerstvá šťava zo zázvoru a broskýň - osviežujúca a dobrá na nevoľnosť ráno

  • 250 gramov broskýň
  • Kocka čerstvého zázvoru

Odšťavte a zalejte minerálnou vodou. Ďumbier je vynikajúci relaxátor žalúdka.

Pre dobrú náladu - krémové banánové mlieko

  • Banán
  • 250 gramov cmaru
  • Jedna čajová lyžička medu
  • škorica

Banán spolu s cmarom pretlačte v mixéri. Dochutíme škoricou a medom. Banány vás upokoja a potešia. Pretože rovnako ako čokoláda stimulujú produkciu hormónu šťastia serotonínu.

Lassi - ajurvédsky zdravotný nápoj

  • 150 gramov nízkotučného jogurtu
  • 150 mililitrov vody/alebo 100 ml vody a 50 ml mlieka
  • trochu medu na osladenie
  • Kardamón, šafran

Miešajte mixér do krémova. Alternatíva: Mangolassi. Puree zrelé mango a pridajte škoricu podľa vkusu.

Letné bobuľové trepanie

  • 50 gramov jahôd
  • 50 gramov malín
  • 100 mililitrov nízkotučného mlieka
  • Dve polievkové lyžice nízkotučného jogurtu
  • Dve čajové lyžičky medu

Zašľahajte mixér a užívajte si ho čo najrýchlejšie. Kokteil je bohatý na foláty, vápnik, vlákninu, riboflavín, vitamíny B a C.