Recepty na metabolickú liečbu pre každý deň! Rýchlo pripravený a super chutný

liečbu

Už to nie je tajomstvo. Ak chcú ženy alebo muži schudnúť, mali by sa vyrovnať s určitým kalorickým deficitom a venovať sa nízkosacharidovej strave. Nízky obsah sacharidov je dôležitý pojem, ktorý sa neustále objavuje. Rovnako slovo jedlá bohaté na bielkoviny. Kto by nepoznal tieto výrazy? A pretože je to práve táto strava, ktorá robí zázraky pre mňa a z mojej strany s jedným Liečba metabolizmu Už som veľmi úspešne schudla a z dlhodobého hľadiska začnem od dnešného dňa novú metabolickú kúru. Môj plán? Naplánujte si fázu chudnutia metabolickej kúry o niečo cielenejšie vďaka lahodným receptom, ktoré sú šité presne na mieru mojej novej metabolickej kúre. V prvom rade chcem variť čerstvé pre seba. Od dnes sa chcem natrvalo zbaviť svojej nadbytočnej hmotnosti. Časy, keď diéty znamenali, že sa ľudia museli len živiť vzduchom a láskou, sú už našťastie preč. Preto od dnes začínam s dôverou nový život. Dnes, napriek diéte, sa môžem úžasne úžasne stravovať a veselo variť s lahodnými receptami na môj metabolizmus.

Recepty na metabolickú liečbu: Obed od pondelka do piatku

Recepty, ktoré menia látky, s chutnými zdravými jedlami na celý týždeň

V pondelok je losos s uhorkovým šalátom

Čo potrebujete pre tento recept na vašom nákupnom zozname? Losos, uhorka, jahňací šalát, čerstvé korenie, trochu oleja a octu. Na môj vkus to stačí na to, aby sa z neho stalo nezabudnuteľné jedlo. Naozaj sa stalo jedným z mojich obľúbených jedál. Zistil som, že ak sa zbavím myšlienky na diéty a budem jesť toto jedlo ako čerstvú pochúťku, dostane úplne inú chuť. Losos a hlávkový šalát poskytujú nášmu telu množstvo dôležitých živín, ktoré nielen chutia, ale sú tiež zdravé skrz na skrz. Netreba zabúdať na to, akú energiu dodáva nášmu telu také jedlo. Tu sa dostanete k svetlému lososovi na uhorke.

Utorok podávam vyprážanú zeleninu s pásikmi hovädzieho mäsa

Existuje niekoľko jedál, ktoré jednoducho vždy fungujú. Jedným z nich bola jednoznačne zelenina, ktorá sa pripravovala v rúre. Možno trochu fety navrch a pre mamu je pripravený dokonalý obed. Moje najmenšie sa podávajú so zemiakmi a rozpálenými prúžkami hovädzieho mäsa na repkovom kokosovom oleji. Mám rád ľahkú kokosovú príchuť na mäse a rybách. Nakoniec je toto jedlo dochutené iba čerstvými záhradnými bylinkami a štipkou bylinnej soli.

Streda je stredom týždňa a čas na kastról na vegánske cestoviny

Pečenie cestovín vždy funguje, že? Bez ohľadu na to, či sa jedná o striktnú fázu chudnutia pri metabolickej kúre. Ja osobne som vždy veľmi vďačný za inú chuť ako mäso a ryby vo fáze prísnej diéty. Spoločnosť Vitalbody predstavuje na svojej webovej stránke niekoľko skutočne chutných jedál pre metabolickú liečbu. Jeden z mojich najobľúbenejších obľúbených je jednoznačne vegánsky kastról na cestoviny.

Štvrtok sa teším na zelenú špargľu s rukolou a paradajkovým šalátom

Zelená špargľa sparená na panvici, ktorá sa potom zaleje hrubozrnnou morskou soľou. Myslím si, že to bol sen. Moje deti milujú viac zelenú špargľu ako bielu, takže ju aj tak radi používame. Ak ho v kuchyni pripravíte správne, je to pri jedálenskom stole skutočne skutočný chuťový zážitok. Pridajte k deťom lahodný šalát akejkoľvek chuti a ryžu alebo zemiaky a celá rodina je pripravená na jedenie. Nikto nie je zanedbávaný a je to také ľahké.

Príprava tohto jedla je skutočne jednoduchá. Umyte rukolu a paradajky, špagety nemusíte tak dobre lúpať, stačí ich trochu odlepiť a úplne odrezať zdrevnatené konce. Pripravte si perfektne zelenú špargľu - tak to funguje! Nakoniec šalát a špargľu pokvapkáme čerstvým bio citrónom a chutné jedlo je pripravené na malý piatok.

V piatok je mleté ​​mäso a zelenina

Režim metabolizmu by nemal byť dočasnou zmenou v živote, ale začiatkom nového života. Na konci metabolického režimu by mali byť súčasťou stravovania nové stravovacie návyky. Zelenina a čerstvé potraviny sú nevyhnutné pre vedomú stravu, ktorá je prospešná pre telo. To je dôležité a malo by to byť stimulom pre zmenu. Počas liečby metabolizmom nevarím čerstvé, aby som to po chudnutí znova nechal. Tento čas by mal byť skôr základným stavebným prvkom nového života. Zdravší život s lepšou stravou a viac pohybu v každodennom živote. Najmä bez nezdravých jedál, ktoré môjmu telu viac škodia ako prospievajú.

Z tohto dôvodu sa chcem dostať preč od zlej povesti stravovania. Ľudia niekedy potrebujú takú radikálnu zmenu, aby sa dostali späť ku koreňom. Práve z tohto dôvodu bolo moje pôstne obdobie jedným z najobohacujúcejších okamihov môjho života.

Recept na piatok je k dispozícii na čítanie na Vitalbody.de. Lahodný hrniec s mletým mäsom a zeleninou, ktorý určite vykúzlim pre deti častejšie a s niekoľkými zemiakmi.

Sobota: Kohlrabie hranolky s fašírkami

Jedným z mojich obľúbených jedál, odkedy som svojim deťom dával zeleninu, sú chrumkavé hranolky. Jednoducho božské, pretože je veľmi jednoduché na prípravu, nákup nie je veľmi nákladný a navyše chutí skutočne dobre a ľahko. Skvelé na prípravu hlavne na horúce dni alebo ako finger food. Keď sú zdravé hranolky aj chrumkavé, sú chuťovo dokonalé. Buď si môžete jednoducho vychutnať niekoľko domácich dipov ako prílohu, alebo si dopriať lahodné fašírky. Existuje veľa variácií receptov na fašírky online. Milujem ich spôsobom babičky v domácnosti. Recept je v našej rodine už roky. Vždy sa vydarí a výborne chutí.

V nedeľu je deň polievky

Večera je jedným z tých jedál, ktoré osobne mám rád, ale nemôžem jesť príliš často. Mne osobne je polievka raz mesačne viac ako dosť. Poznám rodiny, ktoré väčšinou jedia polievku. Veľká polievka každé dva dni, kým sa druh polievky nezmení znova v stredu a v nedeľu? Je tam guláš. To by nebolo nič pre mňa. Ale hlavne z toho dôvodu, že polievky ma veľmi zriedka naozaj zasýtia. Neviem, prečo ma polievky skutočne nenasýtia, ale jedlo ma nie vždy veľmi poteší. Každú chvíľu to funguje a potom čerstvé polievky chutia veľmi dobre. Táto nedeľa je dňom polievky. Na polievkach je skvelá ich ľahká príprava. Milujem to. Vybraný kuchár môže navyše pridať veľa zdravého jedla bez toho, aby bol rýchlo ochutnaný. Jedným z mojich najobľúbenejších polievkových jedál je pizza polievka z kuchárskej knihy Stravovanie bez sacharidov. Tak dobrá - tak chutná, skutočná pochúťka pre všetkých, ktorí majú radi polievku - či už chcete schudnúť alebo nie, táto polievka chutí naozaj dobre. Aj tu môžu deti pridať pár zemiakov, aj keď si niekedy myslím: „Či nejeme možno celý deň príliš veľa sacharidov?“

Toto sú moje obľúbené recepty na môj prvý týždeň metabolizmu. Všetky jedlá sú vhodné na chudnutie, ľahko sa pripravujú a nie sú tak drahé na nákup. Myslím si, že je pekné, že všetky jedlá sa dajú jesť aj s celou rodinou. Tu alebo tam môže byť niekoľko variácií, ale všetky recepty sú v zásade vyrobené zo zdravých potravín.

Čomu sa treba vyhnúť pri metabolickej liečbe?

Mali by ste sa vyhnúť:

  • alkoholu
  • Vyvarujte sa mliečnym výrobkom (tvaroh, mlieko, jogurt a syr)
  • biela múka
  • Sladkosti
  • tučné jedlá
  • určité ovocie s množstvom fruktózy
  • avokádo
  • Jedzte čo najmenej sacharidov

Ako sa bez toho počas liečby metabolizmu zaobídem?

Chudnutie má vždy niečo spoločné s tým, keď sa zaobídete. Pekné na tom je - to prejde. Prvý týždeň je ťažký. Druhá už taká nie je a tretia si zvykla. Je veľmi dôležité, aby ste vždy pamätali na svoj cieľ: Prechádzam tým teraz, pretože chcem byť vzorom pre svoje deti, pretože chcem žiť zdravo, pretože nechcem ochorieť na chorobu z dôvodu nadváhy alebo mojej choroby. Postava bikín. Nakoniec nezáleží na tom, čo nás vedie, ak je to pre nás dôležité, však? Samozrejme si nemyslím, že je pekné, keď chudnutie naberá extrémnu formu, ktorá už nie je zdravá. Je preto dôležité, aby sme sa naučili dôverovať signálom nášho tela a počúvať ich. Robí veľa, ale práve preto mu chcem ponúknuť optimálny domov bez dodatočného predradníka. To ma poháňa, a keď si znova myslím, že to už nezvládam, pamätám na to. Ak som v týchto chvíľach aj sám k sebe úprimný, mám pocit, že sa mi s mojím novým spôsobom života darí lepšie, pretože mi dodáva viac sily.

Dúfam, že sa vám moje recepty na metabolickú liečbu páčia rovnako ako mne a zostaneme spolu na plese. S láskou, vaša Alina.