Recepty na nápoje bez cukru ♥ Diéta bez cukru ◀

Podobné články

nápoje

Recept na mramorový koláč bez cukru

Áno, existujú nápoje bez cukru! A tu nehovoríme o pohŕdavej vode alebo jemnom bylinkovom čaji. Existuje veľa nápojov bez cukru a aj keď prisaháte sladké limonády a nealkoholické nápoje, stále existuje široká škála nápojov bez cukru, ktoré sa nebudú nudiť ľahko. Či už sú to zdravé, čerstvo vylisované smoothie, lassis, čaje alebo chutné variácie vody - existuje veľa alternatív bez cukru.

Pre dospelých platí toto: V zásade by ste mali vypiť 1,5 až 2 litre tekutín denne. Ak si dáte kanvicu s čajom alebo karafu s vodou priamo na pracovný stôl, budete mať väčšiu tendenciu piť ju pravidelne po celý deň.

Ak chcete vodu okoreniť, jednoducho ju naplňte do karafy a pridajte jednu alebo viac nasledujúcich prísad. Tieto dodávajú vode jej vlastnú zaujímavú chuť:

  • Plátky uhorky
  • levanduľa
  • Čerstvá mäta
  • Citrónové kliny
  • Vápenné kliny
  • Zázvorové kúsky (tenké rezané a ozdobne navlečené na drevenej paličke)
  • Malinový koncentrát, nesladený

Nápoje pre deti bez cukru

S čajmi pre deti, ktoré sú k dispozícii v supermarkete, by ste mali byť všeobecne opatrní, pretože často okrem aromatických látok a pesticídov (áno, pesticídy!) Obsahujú aj obrovské množstvo cukru, maltrodextínu alebo glukózy. Ako časopis uviedol vo svojej ročenke pre batoľatá za rok 2016, viac ako 90% testovaných granulovaných čajov pozostávalo z cukru. Naozaj to musí byť? Pretože ak svojim deťom pravidelne dávate sladený čaj, najmenší si rýchlo zvyknú na sladké veci a nič iné už nechcú. Zmysluplnejšie je napríklad pripraviť si z vrecúška feniklový alebo mätový čaj a - ak má chutiť úplne sladko - celé to rozriediť trochou ovocného džúsu. To sa potom dá krok za krokom znížiť na 0.

Jahodové smoothie bez cukru

Na čo si dať pozor pri nákupe nápojov ...

Pokiaľ ide o športové nápoje, nápoje z ovocných džúsov, energetické nápoje, ľadový čaj a limonády, mali by ste si najskôr prezrieť zoznam výživových látok, až potom skončia v nákupnom košíku. Na rozdiel od priameho džúsu majú ovocný nektár alebo nápoje z ovocných štiav nízky obsah ovocia. To je zvyčajne vyvážené väčším počtom cukrov a aróm. Obsah cukru je v priemere 20% (12 kociek cukru). Jeden liter ľadového čaju obsahuje v priemere 28 kociek cukru.