Recepty na smoothie a nápoje bohaté na bielkoviny

Vedeli ste, že smoothie nápoje sa dajú pripraviť aj v fitnes verzia s vyšším obsahom bielkovín? Áno je to pravda! Môžete si pripraviť tieto fitnes smoothies bohaté na bielkoviny nielen pomocou proteínových práškov, ale aj pomocou ďalších kvalitných surovín s ešte vyšším obsahom bielkovín. Prezrite si recepty, ktoré som pripravil!

smoothie

Na jej prípravu nemusíte byť kulturistka ani fitneska zdravá strava smoothie. Každý potrebuje bielkoviny - pre zdravé vlasy, zdravú pokožku a zdravé kosti, ale veľa z nás má nižší príjem bielkovín, ako je potrebné. Štúdie navyše preukázali, že ak nejaký konzumujete raňajky s vysokým obsahom bielkovín vyhnete sa zjete príliš veľa počas dňa. Môžem to potvrdiť, však? Smoothie bohaté na bielkoviny je perfektné aj po silovom tréningu pretože pomáha vytvárať a regenerovať svalové tkanivo.

Najlepšie si ich môžete vychutnať recepty na smoothie a diétne nápoje to je na raňajky alebo po tréningu. Poskytujú telu nielen bielkoviny, ale aj značné množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov, čo je určite skvelá kombinácia. Tu nájdete recepty na smoothies s pridaním alebo bez pridania proteínových práškov, v ktorom je zdrojom bielkovín grécky jogurt, konopné semená a arašidové maslo.