Recepty Nízkosacharidový šalát ♥ Nízkosacharidová diéta ◀
Šalát s nízkym obsahom sacharidov je jednoducho skvelý ako príloha s nízkym obsahom sacharidov, ako predkrm alebo samozrejme ako hlavný chod k plneniu. Vďaka širokej ponuke rôznych lahodných šalátov vám dokážeme, že strava bez sacharidov nemusí byť vždy mäso alebo ryby. Pretože šalát je nízkokalorický a sacharidový, nakoniec je zdravý a spolu so zeleninou tvorí stredobodom stravy s nízkym obsahom sacharidov. Ak sa pozriete na potravinovú pyramídu založenú na princípe nízkych sacharidov, hlávkový šalát a zelenina tvoria široký základ pyramídy. Šalát dodáva nášmu telu kyselinu listovú, betakarotén, vitamíny A, B1, B2, B6 a minerály horčík, draslík a fosfor. Platí nasledujúce: viac šalátu + viac vitamínov = viac zdravia.
Šalát s nízkym obsahom sacharidov - nielen alternatíva večere
Najmä večer by ste mali pri nízkosacharidovej strave skonzumovať iba pár sacharidov. Z tohto dôvodu je na večeru s nízkym obsahom sacharidov vhodný vynikajúci trhový čerstvý šalát. Ideálne je šalát dochutiť ďalším zdrojom bielkovín, pretože to nielen stimuluje spaľovanie tukov, ale zvyšuje aj pocit sýtosti. Zvlášť dobrým zdrojom bielkovín sú morčacie alebo kuracie prsia, kozie syr alebo feta. Najmä preto, že existuje taká rozmanitosť rôznych variácií šalátu, že ich môžete variovať podľa nálady a nebudete sa rýchlo nudiť. Je však potrebné poznamenať, že šalát a surová zelenina nafukujú v hrubom čreve, čo je pre niektorých ľudí nepríjemné. Ak nepatríte k menovaným, nič vám nestojí v ceste večernému vychutnaniu šalátu.
Pozor na šalátové dresingy
Šalát bez šalátového dresingu nie je záležitosťou mnohých! Pretože šalátový dressing dodáva šalátu potrebný pep. Zároveň je dresing tiež zdravý, pretože vitamíny a sekundárne rastlinné látky obsiahnuté v šaláte dokáže telo vstrebať iba v kombinácii s tukom. Šalátový dressing je preto vhodné zmiešať s kvalitným olejom.
Existuje samozrejme veľa rôznych šalátových dresingov zo supermarketu. Nie sú však neprávom označované ako výkrm. Na jednej strane väčšina dresingov obsahuje veľa cukru, na druhej strane veľa šalátových dresingov hemží tukmi a kalóriami. Je preto lepšie šalátový dresing namiešať sami. Znie to ako veľa práce? To vôbec nie je! Tu nájdete lahodné recepty na šalátové dresingy s nízkym obsahom sacharidov bez cukru.
Recepty na šaláty s nízkym obsahom sacharidov
V našom recepte na svete nájdete veľa chutných, plniacich šalátov. Stačí sa prekliknúť ‘cez recepty a nechať sa inšpirovať! Stavte sa, že aj pre vás existuje vhodný šalát?