Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Banán, surový 200
Ovsené vločky, instantné 30
Kefír, 3,5% tuku 500
javorový sirup 10

Pracovný pokyn/príprava:
Pretrepte banán

Pretrepte banán

hodnotách

Olúpte a nakrájajte dva zrelé banány. Vložte spolu s jednou lyžicou javorového sirupu a 3-4 lyžicami rozpustených vločiek do vysokej nádoby. Doplňte kefír alebo mlieko a pyré pomocou rezacej tyčinky alebo tyčového mixéra.

tip Namiesto javorového sirupu je možné chvenie osladiť aj tekutým medom.

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Pretrepte banán

Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre recept na pretrepávanie banánov
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 4 porcie na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 624,9 156,23
Kalorická hodnota kj 2606,45 651,61
bielkoviny G 22,69 5,67
tučný G 20.21 5,05
Polynenasýtené mastné kyseliny G 1.63 0,41
sacharidy G 86,56 21,64
Chlebové jednotky BE 7,21 1.8
Vlákno G 6.45 1,61
voda G 589,32 147,33
cholesterolu mg 55 13,75
sodík mg 243,5 60,88
draslík mg 1669 417,25
vápnik mg 637 159,25
fosfor mg 643 160,75
horčík mg 164 41
železo mg 2.3 0,58
Vitamín A, retinol ug 165 41,25
Vitamín E, tokoferol mg 1.55 0,39
Vitamín B1, tiamín mg 0,45 0,11
Vitamín B2, riboflavín mg 1,07 0,27
Vitamín B3, niacín mg 2.2 0,55
Vitamín B6, pyridoxín mg 1,04 0,26
Vitamín C, kyselina askorbová mg 27 6,75
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Ďalšie recepty z kategórie deti

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti