Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -
| jablkový džús | 60 |
| Jablko, nelúpané, surové | 160 |
| Jogurt, 3,5% tuku | 30 |
| Hrozienka | 15 |
| sezamové semienka | 5 |
| Hroznová, surová | 40 |
| Pšenica, obilie | 70 |
| cukor | 5 |
| kardamón | 1 |
| Škoricový prášok | 2 |
Pracovný pokyn/príprava:
Pšeničná kaša s jablkom
Príprava pšeničnej kaše s jablkom
1. Pšenicu nahrubo zomelieme, zľahka podlejeme jablkovým džúsom a cez noc namočíme do chladničky. Ak nemáte mlyn na múku, môžete si pšenicu pomlieť aj v obchodoch so zdravou výživou alebo v obchodoch so zdravou výživou.
2. Nasledujúce ráno priveďte do varu s trochou vody, znížte teplotu a pokračujte v dusení. Pridáme hrozienka a nasekané jablko a za stáleho miešania dusíme asi 5 minút. Po čase voda zovrie a pšenica sa zmení na dužinu.
3. Dochutíme 1 - 2 čajovými lyžičkami celého trstinového cukru alebo medu a ochutíme trochou škorice a štipkou mletého kardamónu. Pred podávaním vmiešajte 2-3 lyžice prírodného jogurtu alebo kyslého mlieka. Nakrájajte sezónne ovocie a vložte ho na vrch, posypte sezamovými semiačkami a pochutnávajte si!
Vypočítajte si svoje vlastné recepty?
Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov
Kalkulačka kalórií
Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.
Kalórie a výživové hodnoty:
Pšeničná kaša s jablkom
| Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre recept na pšeničnú kašu s jablkom | |||
| Nutričné hodnoty | Jednotky | na 1 porciu | na jednu porciu |
| Kalorická hodnota | kcal | 472,8 | 472,8 |
| Kalorická hodnota | kj | 1956,7 | 1956,7 |
| bielkoviny | G | 11.21 | 11.21 |
| tučný | G | 5,98 | 5,98 |
| Polynenasýtené mastné kyseliny | G | 2.11 | 2.11 |
| sacharidy | G | 90,95 | 90,95 |
| Chlebové jednotky | BE | 7.58 | 7.58 |
| Vlákno | G | 14,45 | 14,45 |
| voda | G | 258,18 | 258,18 |
| cholesterolu | mg | 3.3 | 3.3 |
| sodík | mg | 32.2 | 32.2 |
| draslík | mg | 791,5 | 791,5 |
| vápnik | mg | 130,55 | 130,55 |
| fosfor | mg | 348,15 | 348,15 |
| horčík | mg | 110.6 | 110.6 |
| železo | mg | 4,37 | 4,37 |
| Vitamín A, retinol | ug | 26,35 | 26,35 |
| Vitamín E, tokoferol | mg | 2,09 | 2,09 |
| Vitamín B1, tiamín | mg | 0,48 | 0,48 |
| Vitamín B2, riboflavín | mg | 0,23 | 0,23 |
| Vitamín B3, niacín | mg | 4,68 | 4,68 |
| Vitamín B6, pyridoxín | mg | 0,51 | 0,51 |
| Vitamín C, kyselina askorbová | mg | 21,85 | 21,85 |
| Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín. Všetky vyhlásenia bez záruky. | |||
Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.
Ďalšie recepty z kategórie piatich prvkov
| Vyprážaná reďkovka |
| Jačmenný čaj |
| Jačmenná voda s limetkovou šťavou |
| Ovsený čaj |
| Slepačia polievka TCM |
| Orechová špaldová kaša |
| paradajková polievka |
| Pšeničná kaša s jablkom |
Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.
- Grundrezetp.de
- ·
- odtlačok
- ·
- Ochrana dát
- ·
- Zrieknutie sa zodpovednosti