PPT - Prezentácia na chudnutie, PowerPoint prezentácia, bezplatné stiahnutie - ID 5358754

prezentácia

powerpoint

Strava. Adina Cîrjan - terapeutka biofeedbacku. OBEZITA - globálny problém spôsobený dnešným životným štýlom - výrazne zvyšuje riziko chorôb. Príčiny:.

Strava

Prepis prezentácie

Strava Adina Cîrjan - terapeutka biofeedbacku

OBEZITA - problémy svetového plánu v dôsledku životného štýlu od dnešného dňa - riziko chorôb sa značne zvyšuje

Príčiny: • Zvyk jesť takzvané „JUNK FOOD“ jedlá - sladké a tučné jedlá • Sedavý životný štýl • Depresia, psycho-emočné problémy

BMI - index telesnej hmotnosti hmotnosť v kg. BMI =  (výška v metroch) 2

ponderostat Je to súbor nervových a hormonálnych mechanizmov na reguláciu telesnej hmotnosti. Funguje ako termostat, ktorý reguluje energetické vstupy a výstupy. Za určitých podmienok môže byť ponderostat deregulovaný. Faktory, ktoré určujú dereguláciu ponderostatu, možno zoskupiť do troch fáz zodpovedných za nadváhu:

OBEZITA • Nejde o zlyhanie vôle, je to biologické zlyhanie Michael Cowlley Oregon Health & Science University

Fáza predispozície: 1. Genetické faktory - nedostatok receptorov pre leptín (bielkoviny nasýtené proti chuti do jedla) a nedostatok genetického proteínu UCP 2 (ODPOJOVACÍ PROTEÍN 2 - vylučovaný pankreasom, ktorý znižuje sekréciu inzulínu a stimuluje mozgové bunky, ktoré regulujú hlad, urýchľujú bazálny metabolizmus; 2 .Prejedanie detí - detstvo je obdobie, v ktorom sa formuje kapitál tukových buniek; 3. Potravinové vzdelávanie; 4. Sociálno-ekonomická úroveň (nadváha - znak chudoby).

Fáza spúšťania: • tehotenstvo (prebytok progesterónu a estrogénu); • depresie a psychologické šoky - narúša hypotalamus, ktorý ovláda centrum hladu; • prestať fajčiť; • profesionálna činnosť (sedavé jedlo, jedlo v reštaurácii, špecifické remeslá); • choroby a hormonálne poruchy (zníženie činnosti štítnej žľazy); • frekvencia a zloženie jedál (vynechávanie jedál, prejedanie sa, neprimeraný podiel rôznych druhov jedál); • ďalšie faktory: perorálna antikoncepcia, kortizón, antidepresíva, ukončenie športu, menopauza.

Fáza údržby a vývoja: • permanentný stres - vyvoláva kompenzačné stravovacie správanie (bulímia, „nepretržité žuvanie“, preferencia sladkostí); • sedavý životný štýl - nečinnosť spôsobuje stav lenivosti a nevysvetliteľnej potreby neustáleho hryzenia; • trvanie inštalačného obdobia - čím dlhšie je inštalačné obdobie, tým ťažšie je oslabenie; • fenomén „yoyo“ spôsobený hladom.

Rameno tricepsu „Povedz mi, ako si pribral a ja ti poviem, ako schudnúť“ krk Obvod hrudníka v páse Povodie (boky) stehná Tuk sa zníži v opačnom poradí, ako sa javil, a približne v rovnakom čase na kolenách, stehnách, členkoch.

Všeobecné zásady: • silná motivácia • cvičiť čo najviac • 4 - 5 jedál denne • prestaneme jesť, keď už nebudeme mať hlad, špenát, kapusta, reďkovky, guláš, horčica) • 2–3 l tekutín denne • rozmanitosť potravín čo najviac • vyhnúť sa hladu • kvalitné doplnky výživy.

C.N.E.R.N.A. (Národné stredisko pre štúdie a výskum o výžive a výžive) stanovila dennú potrebu: • 12 - 15% z celkového energetického príjmu (A.E.T.) - bielkoviny z toho: 70% zvieratá a 30% zelenina. • 30% z celkového príjmu energie (A.E.T.) - lipidy z toho: 1/3 zviera a 2/3 zelenina. • 55% z celkového príjmu energie (A.E.T.) - sacharidy z toho: 2/3 komplexné a 1/3 jednoduché.

Pokiaľ ide o stravu denne: • raňajky - 30% z celkového príjmu kalórií (A.C.T.); • obed - 40% z celkového príjmu kalórií (A.C.T.); • Večera 30% z celkového príjmu kalórií (A.C.T.) .

Zlaté pravidlá: • Tajomstvo rovnováhy spočíva v rozmanitosti. • „Prestaňte jesť, keď už nemáte hlad.“ • „Jedzte zo všetkého trochu, ale v primeranom množstve.“ • Vyvarujte sa nesprávnych kombinácií.

Účinná kombinácia potravín • PROTEÍNY (syry, vajcia, ryby, mäso, mlieko, maslo, orechy, olivy, semená, jogurty, sója) - potrebujú pre trávenie KYSELINOVÉ prostredie a v žalúdku enzým PEPSIN a HCL. • ŠKROBOVÉ SACHARIDY (banány, cukety, zemiaky, strukoviny, chlieb, obilniny, zrná, šošovica, hrášok atď.) - potrebujú ZÁKLADNÉ prostredie - a enzým - PTIALIN

V chémii existuje zákon, ktorý hovorí, že dve protichodné prostredia ( ACID-BASE) nemôže pôsobiť súčasne. Neutralizuje. Záver? • Kombinácia PROTEÍNOVÝ ŠKROB (zemiakové mäso, ryža, ryba, syrový chlieb, chlieb s maslom, mlieko-obilniny atď.) Úplne blokuje trávenie. Nestrávené jedlo je plodným prostredím pre baktérie, ktoré kvasia a rozkladajú sa, čo vedie k TRÁVIACIM PORUCHÁM A PLYNOM.

Nekompatibilné kombinácie potravín vysušia energie pre telo, vytvára prebytočnú kyselinu, ktorá bráni cirkulácii, a narušuje okysličenie. • Je to jednoduché: JEME JEDNO POTRAVINY ZATVORENÉ NA JEDLO. Príklad: „Chcel by som steak bez zemiakov, ale s veľkým šalátom a trochou dusenej zeleniny“.

dráždivé látky • Cesnak, cibuľa, pór, pažítka, reďkovka. Používajú sa v malom množstve.

ovocie • Zdravý životný štýl si vyžaduje efektívnu konzumáciu ovocia. • KOMBINÁCIA? • Ovocie sa konzumuje nalačno. • Záver? • Predajte televízor a kúpte si odšťavovač.

Záverečné tipy • Jesť ovocie ráno, koncentrované jedlo odložiť na čo najdlhší čas (minimálne do 12.00 h. • Nejedzte večer po 19.00 h. • Nezabudnite na pohyb.

WEIGHT WIZER PRO • HOODIA GORDONI - šťavnatá rastlina bez listov, s tŕňmi, ktorá rastie v Južnej Afrike v púšti Kalahari - inhibuje chuť do jedla uvoľňovaním v mozgu silný produkt 100 000 hodín glukózy, hypotalamus potvrdzuje, že organizmus je štát

YUMBERRY - subtropické ovocie z juhovýchodnej Ázie bohaté na minerály, vláknina a špecifické živiny Mňam Vysoký obsah OLIGOMERICKÝCH PRONTO CYANIDÍNOV - najsilnejšia skupina antioxidantov podporujúcich celý metabolizmus Znižuje TK a cholesterol Udržuje pevnosť pokožky VÁHA WIZER PRO

VÝŤAŽOK Z OVOCIA BOABAB - Strom boabab rastie v Afrike juhu pod názvom STROM ŽIVOTA Reguluje črevo obsahom pre-probiotík. Reguluje hlad, silný antioxidant. WIGHT WIZER PRO

FUCOXANTÍN z rias - je typ karotenoidu, ktorý je nájdené v morských riasach jedlé morské riasy - prispieva k hormonálnej regulácii, zvyšuje rýchlosť metabolizmu, omladzuje pokožku a regeneruje zdravé oceľové telo WEIGHT WIZER PRO

Obsahuje: HOODIA GORDONI, MANGOSTEEN • L - KARNITÍN - produkovaný zvyčajne na úrovni obličiek, ktorého úlohou je uľahčovať transport mastných kyselín z pľúc - asimiluje sa z mlieka na mäso, iba 20% sa tvorí v tele - ukladá sa vo svaloch generujúcich proces intenzívneho spaľovania tukov, najmä v srdci a mozgu. kardiovaskulárne hodiny

ZELENÝ ČAJOVÝ VÝŤAŽOK - zvyšuje spaľovanie kalórií (stimuluje termogenézu) Znižuje chuť do jedla Zvyšuje hladinu energie

GREEN COFFEE BEANS - má všetky vlastnosti kávy pravidelné, vyprážané - je mozgový stimulant s obsahom kofeínu, ktorý zvyšuje energetickú spotrebu tela. Obsahuje tri základné látky: KYSELINA CHLOROGÉNNA s úlohou regulovať metabolizmus cukrov a tukov, CAFESTHOL a KAHWEOL s detoxikačnými a prečisťujúcimi vlastnosťami pečene.

CHA DE BUGRE • pôvodom z brazílskych dažďových pralesov • potlačuje chuť do jedla • anticelulitídne vlastnosti a metabolický stimulátor POUDS AWAY

GUARANA • Vysoko cenení amazonskými indiánmi, ktorí to považovali za nadprirodzené • Tonizujúci účinok (nahradenie kávy, afrodiziakum, odstránenie hladu) • Antimigréna • Zabraňuje hnačkám • Kŕče a horúčka

CITRIMAX APPETITE CITRIMAX • Je to patentovaná prísada, ktorá pomáha odbúravať telesný tuk bez stimulácie S.N.C. (centrálny nervový systém) • Vysoká úroveň účinnosti je daná hlavnou zložkou KYSELINA HYDROXYCITRICOVÁ

CITRIMAX APPETITE GARCINIA GAMBODGIA • Strom z južnej Ázie • Očisťujúci, prečisťujúci, aktivujúci metabolizmus • Obsahuje KYSELINU HYDROXYCITRICU (AHC) s úlohou znižovať rýchlosť premeny sacharidov na tuky - zintenzívňuje spaľovanie tukov

FENYLALANÍN • Esenciálna aminokyselina ako prekurzor neurotransmiteru DOPAMÍNU a NORAPINEPRÍNU (hormóny, ktoré udržujú pozornosť a vitalitu) • Znižuje chuť do jedla • Zvyšuje sexuálny apetít • Zmierňuje depresiu • Zlepšuje pamäť • Zmierňuje bolesť (niekedy prekračuje účinok morfínu a iných derivátov ópia) bez vytvorenia návyku alebo závislosti CITRIMAX APPETITES

GLUTAMÍN • Aminokyselina, stimuluje syntézu GLUTÁCIE • Redukuje prebytok amoniaku v mozgu (amoniak je hlavnou príčinou pečeňovej encefalopatie) • Stimuluje duševnú aktivitu predstavujúcu hlavné PALIVO mozgu • Zlepšuje syntézu ACETYLCHOLÍNU • Primárny zdroj energie pre ENTEROCYTE syntéza bielkovín a glykogénu v pečeni CITRIMAX APETITE

PANAX ŽENŠEN • Rastlina pôvodom z Ázie s názvom NE ROOT OF LIFE alebo ROOT IN HUMAN FORM • Bohaté na vitamíny, minerály a chuť do jedla CITRIMAX GINSENOSIDE

NIAMCIN (VIT. PP, vitamín B3, kyselina nikotínová) • Úloha pri oprave DNA • Úloha pri výrobe steroidných hormónov nadobličiek • Nutné pre pokožku (svrbenie, akné, omrzliny, kolagenóza, cholecystitída, hepatitída, glomerulonefritída, pelagra) IOD • Nutné pre syntézu hormónov štítnej žľazy, ktoré regulujú spaľovanie CITRIMAX APPETITE

ACAI BEANS PISTOLIČSKÉ LISTY • Lymfodrenáž, štítna žľaza SIMINICHIA LISTY • Silne preháňavé tablety ACAI

zázvor • Ázijské korenie, praktici ajuverdskej medicíny, ktorí ho používajú na stimuláciu AGNIA FIRE v tele za účelom spaľovania toxínov • Obsahuje účinné látky ako GINGEROL, SHOGAOL, stimulujúce cirkuláciu, metabolizmus a spaľovanie tukov • Adaptogén, stimuluje mozog, je užitočný pri vysokom intelektuálnom úsilí, antidepresívum, anxiolytikum • Normalizuje TK, prekrvenie mozgu • Imunostimulant, hormonálne poruchy • Stimuluje sexuálnu aktivitu • Premenopauza, menopauza, návaly horúčavy Tablety ACAI

POLYNIKOTINÁT CHROMU (kombinácia chrómu a kyseliny nikotínovej) • Optimalizuje metabolizmus cukrov a normalizuje hladinu cukru v krvi • Zlepšuje X SYNDROME chronický syndróm v procese starnutia, ktorý sa prejavuje: - obezitou - kardiovaskulárnymi a degeneratívnymi ochoreniami - Stále slabšou reakciou tela na INZULÍN • Osviežujúcimi, unavenými, protizápalovými sliznicami ACAI TABLETY

ULM BARK • Tráviace zmäkčovadlo • Žalúdočný obväz, neutralizujúci črevné plyny a uľahčujúci prechod črevami ACAI TABLETY

ANDROIDNÁ OBEZITA • 1.Noni Tahitian (2 lg) + Antistresové Fitne (2-3 denne) + Shake (1-2 jedlá) - 2-3-6 mesiacov • 2. 1.Noni Tahitian (2 lg) + B Complex Fitne ( 2–3/deň) + Pretrepávanie (1 - 2 tabuľky) - 2–3–6 mesiacov • 3. Acai (2 lg) + Noni Tahitian (2 lg) + Shake (1–2 stoly) - 2–3–6 Pondelok • 4. 1. Tahitian Noni (2 lg) + goji (2 lg) + pretrepávanie (1-2 jedlá) - 2-3-6 mesiacov • 5. Citrimax Appetite 2-3/deň 30 min pred jedlom + Tablety Acai 2x1/deň pred jedlom + Pretrepať 1-2 jedlá - 1-2-3 mesiace

GINOIDNÁ OBEZITA • 1. Libra preč (2 - 3 lg/deň) + Pretrepávanie (1 - 2 jedlá) - 2 - 3 - 6 mesiacov (s prestávkami 1 týždeň v intervaloch 3 týždňov liečby) • 2. Weight Wizer Pro ( 2-3 lg/deň) + GedachtnisFitne (1-2 cps/deň + pretrepávanie (1-2 jedlá) - 2-3-6 mesiacov (s prestávkami 1 týždeň v intervaloch 3 týždňov liečby) • 3. Hmotnosť Wizer Pro (2–3 lg/deň) + Pretrepávanie (1–2 jedlá) - 2–3–6 mesiacov (s prestávkami 1 týždeň v intervaloch 3 týždňov liečby) • Resveratrol 2–4 cps/múčka + cesnak & Petržlen 1/deň + lecitín 1-2/ráno, obed