Recepty s nízkym obsahom karbónu - 3 najchutnejšie jedlá na chudnutie
Nielen jedna kastról s nízkym obsahom sacharidov, dnes sú pre vás tri! A môžem vás ubezpečiť, že každý z nich je vynikajúci a samozrejme s nízkym obsahom sacharidov.
Tieto tri rajnice sú ideálne na chudnutie, pretože poskytujú dobré množstvo bielkovín prostredníctvom mäsa a mliečnych výrobkov a zároveň nemajú nadmerné množstvo kalórií. Okrem toho sú rýchle na prípravu a obsahujú alebo sa podávajú so všetkou zeleninou.
Recepty sú kastról na pizzu s nízkym obsahom sacharidov, štýl cheeseburger s mletým mäsom a krémová kastról z karfiolu s kuracím mäsom. Môj obľúbený bol prvý, aj keď všetky boli svojím spôsobom chutné!
Klikateľný obsah:
Kastról na pizzu s nízkym obsahom sacharidov - recept!
Táto kastról na pizzu vám nielenže skutočne pripomína najobľúbenejšie talianske jedlo, ale aj je s nízkym obsahom sacharidov a veľmi ľahko sa vyrába! Okrem toho je možné toto jedlo pripraviť rôznymi spôsobmi. Vyskúšajte to a nechajte sa presvedčiť.
Obtiažnosť: ľahké
Čas prípravy: asi 50 minút
Počet porcií: 3 porcie
Zloženie:
Príprava:
1.) Najskôr pripravte vhodnú panvicu pre kastról na pizzu s nízkym obsahom sacharidov.
2.) Huby alebo zeleninu potom umyjeme a podusíme na troche oleja, aby stratili vodu.
3.) Rúru predhrejte na 175 ° C. Olúpané paradajky v plechovke nakrájajte na kúsky a potom ich vložte do pekáča.
4.) Vložte zeleninu do formy a pridajte mleté mäso na malé kúsky alebo guľky. Surovú šunku tiež nakrájajte na malé kúsky a potom pridajte k zvyšným surovinám vo forme.
5.) Dochutíme trochou soli (trochou), korením a oreganom a nakoniec ho potrieme syrom. Teraz vložte kastról s nízkym obsahom sacharidov do rúry a pečte asi 30 minút, kým nebude mäso uvarené a syr na vrchu dozlatista. Potom poukladáme na taniere a ak je to potrebné, dáme nejaký miešaný šalát alebo inú zeleninu.
Kastról s nízkym obsahom sacharidov v štýle cheeseburgeru - klasický ako variant s nízkym obsahom sacharidov!
Cheeseburger je pravdepodobne jedným z najobľúbenejších hamburgerov v najnavštevovanejšej reštaurácii rýchleho občerstvenia v nemecky hovoriacich krajinách. Tu sme mu ukradli drdol a dali ho do trochu iného tvaru. Vyšiel vynikajúci kastról v štýle cheeseburgeru s nízkym obsahom sacharidov!
Obtiažnosť: ľahké
Čas prípravy: asi 40 minút
Počet porcií: 3 porcie
Zloženie:
Príprava:
1.) Pre kastról s nízkym obsahom sacharidov v štýle cheeseburgeru najskôr predhrejte rúru na 175 ° C. Potom cibuľu ošúpte a nakrájajte na kocky alebo pol krúžky. Na panvici rozohrejeme trochu oleja a cibuľu speníme s mletým mäsom, kým nie je mäso uvarené. Je však potrebné dbať na to, aby sa mleté mäso príliš nespálilo a teda nevyschlo.
2.) Potom pripravte pomerne vysoký a nie príliš veľký kastról. Spojte v ňom kečup, horčicu, vajíčko a kyslú smotanu. Potom dochutíme trochou soli a korenia a pridáme mleté mäso.
3.) Všetko dobre premiešame a natrieme to syrom. Pečieme asi 30 minút, kým kastról s nízkym obsahom sacharidov nemá peknú zlatohnedú kôrku.
4.) Nakrájajte na vhodné kúsky a podávajte najlepšie s miešaným šalátom alebo restovanou zeleninou.
Kastról z karfiolu s nízkym obsahom karbidu - zdravý, ľahký a chutný!
Zloženie:
Príprava:
1.) Pri zapekanom karfiole s nízkym obsahom karfiolu karfiol najskôr nakrájajte na ružičky a povarte ho alebo duste, kým nie je pevné na zahryznutie, a potom ho vložte do pekáča.
2.) Kuracie mäso nakrájame na kúsky a do polovice ho na panvici opečieme. Potom vložte mäso do misky so zeleninou.
3.) Tvaroh, kyslú smotanu a jogurt spolu zmiešame v miske. Pridajte vajcia a potom všetko opäť dobre premiešajte.
4.) Zmes, ktorú ste práve vytvorili, natrieme na mäso a karfiol. Na konci posypeme syrom navrch a dáme piecť všetko do rúry na 175 ° C asi na 25 minút.
5.) Kastról s karfiolom s nízkym obsahom karfiolu je pripravený, keď mäso prechádza a syr má peknú farbu.
Tipy na vlastnoručne vyrobené rajnice
Zmes vajca, tvarohu a jogurtu zo zapekaného karfiolu sa dá skvele použiť aj na inú zeleninu. Mäso môžete samozrejme obmieňať a každý, kto chce, môže samozrejme použiť aj mastnejšie mleté mäso.
Väčšina rajničiek sa dá konzumovať aj nasledujúci deň za studena alebo sa dá jednoducho vziať do práce a krátko sa zohreje v mikrovlnnej rúre. Na cestách ste teda vždy dokonale postaraní.
Kastróly by ste mali pred pečením vždy dobre okoreniť, pretože konzistencia nie vždy ochutí korenie perfektne.
Podľa toho, čo sa vám páči, by ste mali jednoducho vyskúšať nové výtvory. Recepty s nízkym obsahom karbónu, ktoré tu uvádzame, sú všetko naše vlastné výtvory.