Recepty šéfkuchára s nízkym obsahom sacharidov
Rybacia a zeleninová panvica s kokosovým mliekom, nízkym obsahom sacharidov
Ak sa používajú mrazené ryby, nechajte ich rozmraziť. Dobre scedíme, osušíme a nakrájame na kúsky veľké ako sústo. Soľ a korenie. Odlož bokom. Zmiešajte oba druhy oleja. Potom zeleninu očistíme. Cuketu rozpolíme a
Nízkotučné zeleninové rezance s rybami
rôzna zelenina so špirálovým vykrajovátkom v tvare špagiet
Pečená zelenina s nízkym obsahom sacharidov
s ovčím syrom, vegetariánske, ale tiež vynikajúce k rybám a mäsu
Nízkosacharidový losos s restovanou zeleninou
rýchle a bez sacharidov
Sushi s nízkym obsahom sacharidov
Sushi s karfiolom namiesto ryže
Nízkosacharidová pizza
Pizza s tuniakovým základom a variabilnou polevou
Nízkosacharidová pizza
Základňa na tuniakovú pizzu
Stredomorská polievka s tromi druhmi rýb
Málo sacharidov, málo tukov a vynikajúce
Ryba s praženicou a citrónom
Málo sacharidov, málo tukov
Tuniakové fašírky s nízkym obsahom sacharidov
nízkotučné, nízkokalorické
Pretrepte pizzu s nízkym obsahom sacharidov
Nízkosacharidová pizza
Sushi s nízkym obsahom sacharidov
s omeletou namiesto ryže
Nízkosacharidový 'Labskaus'
Náhrada zemiakov s karfiolom
Zelenina na rybe s gratinovanou mozzarellou
Nízkosacharidové jedlo s 9 g sacharidov
Filet z lososa s nízkym obsahom sacharidov a uhorkou
Filet z lososa nakrájame na 4 kúsky, dochutíme soľou, korením a pokvapkáme citrónovou šťavou. Na panvici rozohrejeme olej a filety tam opekáme asi 6 minút. Medzitým uhorku ošúpeme, pozdĺžne prekrojíme, jadrovník a nakrájame na plátky
Nízkosacharidová pizza
Tuniak, vajcia, tvaroh
Muffiny zo zeleného tuniaka s nízkym obsahom sacharidov
Cuketu ošúpte, vydlabte lyžičkou a nakrájajte na veľmi malé kocky. Papriku tiež nakrájajte na veľmi malé kocky. Vajce, rozdrobený a dobre odkvapkaný tuniak, nasekaný kôpor, strúhaný syr, cibuľa, paprika-
Špenát a losos s nízkym obsahom sacharidov
Všetky ingrediencie, okrem pastierskeho syra a lososa, zmiešame a dochutíme korením. Polovicu zmesi nalejte do tortovej formy s priemerom 24 alebo 26 cm, potom položte lososa nakrájaného na kocky. Teraz zvyšná hmota nad d
Pizza s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín
Najskôr zmiešajte vajíčko s konzervou tuniaka a premiešajte s trochou soli a korenia na zmes. Rovnomerne rozložíme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme pri teplote 200 ° C asi 10-15 minút. Potom paradajkovú pastu označte značkou S.
Nízkotučné sushi
so zrnitým krémovým syrom a fetou
Špenát s nízkym obsahom sacharidov a omeleta z lososa
Vajcová omeleta so smotanovým syrom
Tuniaková pizza s nízkym obsahom sacharidov
Predhrejte si rúru na 180 stupňov. Tuniaka vložíme na jemné sitko a vidličkou vytlačíme z neho šťavu. Teraz vezmite misku a pridajte vajcia, nízkotučný tvaroh a tuniaka. Cesto dochutíme soľou a korením
Drobivé rybacie a kokosové placky s cuketovou zeleninou
Ryba pripravená inak, vhodná pre SIS a nízky obsah sacharidov