Recepty Tortilly s nízkym obsahom kalórií šéfkuchára
Vegetariánske cícerové tortilly so sezamovo-limetkovou omáčkou
pre všetky meta typy, čisté stravovanie, bezlepkové, vegánske
Keto tortilly
s nízkym obsahom sacharidov a vegánom, s vysokým obsahom vlákniny
Jogurtové tortilly Haasis falafel
Vegetariánske zábaly
vegetariánske, jednoduché, nízkokalorické a vynikajúce
Lightning tarte flambée v súlade s WW
Občerstviť sa dá medzi jedlami alebo chutné malé hlavné jedlo so šalátom,
Talianske zavinovacky
Zábaly s mozzarellou a paradajkami
Ovocný čokoládový rap
Zábaly s kuracími prsiami a zeleninovou plnkou
lákavo naplnený, zvinutý a zabalený a ide rýchlo
burritos
Pikantné bulgurové zábaly
Vložte bulgur do veľkej misy a zalejte ho vriacou vodou. Pridáme zeleninový vývar a korenie a necháme napučať podľa pokynov na obale. Pretože bulgur by mal byť pekný a mäkký a už by nemal byť pevný k uhryznutiu, môžete ho použiť po d
Pečené enchilady s tzatziki
Diétna pizza tarte flambée
iba 360 kalórií
Kurací zábal à la Linde Mary
rýchle, ľahké, vynikajúce, keď prídu neočakávaní návštevníci, letné občerstvenie pre ľudí, ktorí sú pri vedomí
Zeleninový zábal
Na zakrytej panvici rozohrejeme olej. Mrazenú zeleninu za stáleho miešania osmažte dohladka. Vývar, paradajkový kečup, ocot, soľ a korenie zmiešame dokopy. Zmes pridáme k zelenine, dochutíme. Primiešajte bylinkové listy. Veľký
Obalíme vegetariánskou plnkou
Nízkotučná pizza z lososa
Rúru predhrejte na 190 °. Tortilly poukladáme vedľa seba na pekáč a pečieme 4 minúty. Potrieme krémovým syrom, natrieme na ne paradajky, navrch obalíme plátky lososa a navrch posypeme kaparami. Soľ, korenie a
Kuracie burritos s ryžou
ww-vhodné, 10 PPs
Zábaly z kyslej kapusty
vhodné pre 6 osôb na porciu
Tortilla wrap s morčacím gyrosom
Vhodný pre druhé a lahodne pikantné, je iba polevou, nie rolovanou
Letný šalát àla "Mexicana"
Pizza - tortilla so zeleninou
ľahšia alternatíva k pizze
Plnená tortilla zapečená so syrom
Mlynček osolíme a opečieme na veľkej panvici, kým nebude drobivý. Najskôr pridáme na kocky nakrájanú cuketu, potom na kocky nakrájané papriky a krátko podusíme. Na spodok panvice skaramelizujeme trochu cukru a odmrazujeme paradajkami z konzervy.
Závodná polievka so salsou
iná zeleninová polievka
Julie kuracie a zeleninové zábaly s pikantnou jogurtovou omáčkou
Baklažán nakrájame na tenké plátky, opečieme z oboch strán a vyložíme na kuchynský papier. To isté urobte pre vegetariánsku verziu s hubami. Cibuľu nakrájame na tenké krúžky a krátko orestujeme, odstavíme. Kuracie c