Recepty Wok s nízkym obsahom kalórií Wok

Wok zelenina s kuracími prsiami

Špargľa a krevety z woku

Čínske, nízkokalorické, rafinované, rýchle - ľahké jedlá na večer.

Zelená špargľa v thajskom štýle s cibuľou, cesnakom a kuracím mäsom

málo kalórií, svetlo, z woku,

Kuracie mäso a zelenina z woku

Filet z kuracích pŕs nakrájame na prúžky a na prudkom ohni ich orestujeme na troche arašidového oleja. Potom najskôr pridajte mrkvu a spolu s mäsom povarte asi 2 - 3 minúty na strednom ohni. Potom pridáme papriky 2 - 3 minúty

Hovädzie prúžky s paprikou vo woku

Papriku a chilli papričky rozpolíme a jadro pozdĺžne nakrájame na úzke prúžky. Hovädzie mäso rozmrazíme a nakrájame na úzke prúžky (dvojnásobná sila carpaccia). Zmiešajte mäso s prísadami na marinádu a vložte na 1/2 hodiny do chladničky

Dreadyova panvica na ryžu - tiež na wok

zdravé, chutné, lacné a premenlivé

Rizoto s kari, karfiolom a krevetami z woku

s výdatnou zmesou

Vegetariánska zelenina - kari - ryža z woku alebo panvice

Ryžu varíme v osolenej vode asi 20 minút. Medzitým si ošúpte jablko, mrkvu, cibuľu a cesnak. Jadrové jablko. Všetko nakrájajte na malé kocky. Kukuricu sceďte. Vo woku alebo na veľkej panvici rozohrejeme trochu oleja. Zelenina okrem kukurice a pod.

Krevety - wok s vaječnými rezancami

WW - vhodné, 5 str. Na osobu

Wok kuracie panvice

ľahké a chutné

My China Chicken - WOK - Pan Chop Suey s jazmínovou alebo basmati ryžou

Illes chudá vrstvená kapusta s údeným tofu z woku

vegetariánske a s nízkym obsahom tuku, ww - vhodné

Hubové klíčky wok s ryžou

Ryžu uvaríme v slanej vode podľa pokynov na obale. Pór a huby nakrájame na tenké plátky. Pór orestujeme na oleji. Pridajte huby a za stáleho miešania ich pražte 5 minút. Potom primiešame fazuľové klíčky a krátko orestujeme.

---