Recepty zdravých kuchárov

Zdravé čokoládové muffiny

bez cukru, múky a oleja

nízkym obsahom

Zdravé brownies - bez lepku, bez cukru

Brownies s čiernymi fazuľkami

Zdravé kokosové tyčinky

ako bounty bar, s čokoládou, je 20 kusov

Zdravé čučoriedkové muffiny

Čokoládový koláč so zdravou cuketou

bez kryštálového cukru, s nízkym obsahom sacharidov a bez lepku, robí 12 porcií

Zdravá mrkva a jablkové sušienky

vegánske, bez cukru, bez múky

Zdravé Rocherove gule

takmer lepší ako pôvodný návykový potenciál, dokonalá sladkosť v sivých dňoch, približne na 15 porcií

Zdravšie šišky pečené bez vyprážania

asi na 20 kusov

Zdravý orechový chlieb

rýchlo, pretože nie je čas na prechádzku

Zdravé raňajky pizza

Odvážte ovsené vločky, ľanové semiačka, chia semiačka, vajce, med a vodu a dobre ich premiešajte v miske. Plech vyložte papierom na pečenie, položte naň zmes a rovnomerne ju rozdeľte po okrajoch. Pečieme pri 180 ° C 15 minút a úplne ochladíme

Zdravý adventný likér

rýchly variant na okamžitú konzumáciu, bez mliečnych výrobkov

Rýchla, ale zdravá večera

svieža, výdatná, chrumkavá

Zdravé palacinky z banánov a ovsených vločiek

Farmársky kvetináč * zdravý *

Zdravá zelenina - fašírky

s nízkym obsahom tuku a bez vajec

Zdravý chia puding s malinami

Majte pripravené dva poháre. Rozdelíme do nej asi 3 lyžice chia semiačok a zalejeme ich mandľovým mliekom. Trochu premiešame a dáme aspoň na 30 minút do chladničky. Potom nechajte bobuľovú zmes mierne rozmraziť v mikrovlnnej rúre

Zdravá krupicová kaša s ovocím

Glyx, LF30, WW, vynikajúce!

„Zdravá“ Hollandaise

omáčka (nepravá holandská), ktorá vynikajúco chutí so špargľou (alebo inou dusenou zeleninou) a je ľahšia ako „normálna“ holandská