Reddit - de_IAmA - AMA mam cca
Blahoželáme! Overené po zadaní ďalšej skúšobnej fotografie.
Kedy si vaši priatelia všimli (je to pomalý, plazivý proces) a ako reagovalo vaše prostredie?
Užší okruh priateľov si to všimol veľmi rýchlo (najmä priateľka). Asi po prvých 6 alebo 7 kg som dostal prvú pochvalu.
Boli medzi tým „flákače“ a relapsy? A ak áno, aké silné boli?
Vždy sa vyskytli fľaky. Často som sa zastavil na náhornej plošine. Pamätal som si tých 130kg. Aj pokles pod 100 kg bol celkom kocovinou. Tam som mala najväčšiu recidívu. Po radosti, že konečne konečne vážim dvojciferne, som pribral 8 kíl. Momentálne sa ťažko dostávam na 90 kíl.
Úcta k vášmu úspechu, málokto to zvládne! Máte dovolené pýtať sa, aká ste vysoká? S hmotnosťou 1,83 a 84 kilogramov mám dobrú normálnu hmotnosť a prebytočná pokožka na vás musí tiež dobre vážiť. Už ste niekedy hovorili s lekárom o tom, čo je dosiahnuteľná a predovšetkým zdravá cieľová hmotnosť?
Mám 1,94 a momentálne 93 kg. Chcel by som zhodne klesnúť na 90 ° C a potom skončiť. Nikdy som tam nehovoril s lekárom.
Pokiaľ ide o výšku, ideálna váha sa pohybuje medzi 75 až 96 kg. Aj s prebytočnou pokožkou ste tam už. gratulujem!
Super, že to robíte. Gratulujem! Mňa osobne zaujíma odpoveď: Povedzte mi prosím všetko, ako ste to zvládli? Čo si robil? Čo bolo rozhodujúce pre úspech?
Okrem toho by moje otázky boli:
Plánujete si dať odstrániť kožu? Uhrádza to zdravotné poistenie?
Vnímate nejaké rozdiely v spôsobe, akým sa k vám ľudia správajú?
Čo vás prinútilo/dalo motiváciu schudnúť?
Aké sú najväčšie fyzické rozdiely, ktoré si teraz všímate?
Čo si myslíte, že spôsobilo, že sa u vás v prvom rade vyvinul problém s hmotnosťou?
Dúfam teda, že to nie je príliš veľa.
Hej, už som odpovedal na väčšinu otázok. Všetci sú tu vo vlákne:) Pokiaľ ide o otázku fyzických rozdielov: Spravidla si všimnete, že vám dôjde dych oveľa neskôr. Vo všetkých situáciách. Začína sa to schodmi.
Haha:) Áno, neskôr som si našiel čas a správne prečítal vlákno. Myslím si, že k tejto veľkej výzve ste sa postavili s pozoruhodným sebavedomím a optimizmom. To znie dychom. Skvelé. Mám tiež astmu a je to naozaj veľké obmedzenie môjho života, že mi vždy tak rýchlo dôjde dych, najmä zo sociálneho hľadiska, nie je pekné byť takpovediac vždy bezduchou červenou paradajkou.: /
Ďakujem za milú odpoveď!:)
Môžem sa do vás absolútne vcítiť, najmä do sociálneho aspektu. Existujú však aj iné dôvody. Prajem veľa síl a zdokonaľovania, ak je to možné!
Schudla som päťdesiat kíl, takže poznám ten pocit . keby som len teraz mohla hovoriť plynulou nemčinou .
Od apríla sa snažím popracovať na svojej váhe. Doteraz som schudla asi 5 kg, ale často mávam fázy, v ktorých nechám všetko ísť a potom sa váha plazí naspäť hore.
Teoreticky sa v tom vyznám a tiež viem, že to všetko vyjde, ak to len implementujem. Ale akosi nie som na tom psychicky tak dobre ako za posledných pár mesiacov. Doteraz som sa po „prestávkach“ uzdravil, správne živil a dosiahol zodpovedajúce úspechy. Teraz to mám naozaj ťažké a keď premýšľam o počítaní kalórií, mám chuť na sračky, pretože mám neustále pocit, že sa obmedzujem. Keď počítam kalórie, visí to ako závoj za mnou a v pohotovostnom režime spotrebuje obrovské množstvo duševnej energie. Mať na pamäti pozitívne účinky a ciele, mi momentálne nepomáha. Je to ako povedať Eskimákovi, aby sa vžil do kože obyvateľa púšte.
Mali ste aj vy taký zážitok? Ak áno, ako ste sa tam dostali? Ako ste sa motivovali, keď veci nevychádzali podľa predstáv?
Hm dosť silný ako máš, to sa mi nestalo. Ale pomohlo mi to, keď som sa pozrel na staré fotografie seba. Nikdy som sa však nemusel tak silno motivovať. Keď som si stanovil cieľ, vždy sa ho držím.
Obrázky sú dobrý nápad ^
Bohužiaľ nikdy nezostanem naladený tak dlho, aby som dokonca videl akýkoľvek rozdiel na obrázkoch.: /
Nehnevaj sa na mňa, ale potom si pravdepodobne len neprepol vypínač. Bohužiaľ vám nemôžem povedať, ako na to.
Nie, rozumiem tomu. Problém bol v tom, že zámok bol vyhodený vopred. Teraz však odskočil a nemôžem ho dostať späť do polohy.
Všeobecne je ťažké odpovedať. Zmenil som stravu a viac sa hýbal. Chudnutie sa deje predovšetkým predovšetkým v hlave.
Mal som 26 rokov, keď som schudol 30 kg. To bolo hlavne o menšom pití, ktoré ušetrilo 1000 kcal za deň samo osebe, ale čo bolo dôležitejšie, menej žalúdočnej kyseliny znamená menej jedla a tiež som robil 4 AML týždenne a 5 raz bežal. Teraz mám 38 a proste sa mi nechce piť menej, nábožensky chodím každý druhý deň do McFitu a snažím sa hlavnú výbavu posúvať na doraz (už sa mi nechce behať) a tiež sa stravovať svedomitejšie, ako to žalúdočná kyselina dovolí (obed bol 180g Šunka z morčacích pŕs s Kornspitzom od Billa), ale ak dosť vypijem, musím jesť klobásu a chlieb o 23:00, aby mi zostalo útulné brucho. Na jednej strane to funguje, ak robíte výťah na zem alebo hrudník s hmotnosťou 105 kg, nikdy nebudete vyzerať príliš kypro, na druhej strane som jednoznačne Jägermeister a chudnutie nie sú dobrí priatelia.
S používateľským menom a textom neverím ani tomu, že ste predtým mali 26 rokov
Text: nie rodený hovorca
Užívateľské meno: áno Rád robím trollovanie, pretože liga dobrých ľudí ma skutočne štve a chce nejako vypustiť paru
Nie ste si istí, či ma práve trolujete
Nie, potom by som použil memy, Pepe, atď., Nie vážne, v skutočnosti skôr depresívni autori ako Mölzer. Samozrejme, záleží napríklad na tom, či to celé sezession.de neberiete vážne, potom to môže vyzerať ako trollovanie
Spravidla sa nezaobídem bez alkoholu. Ale tiež nepijem každý deň.
Viedenčania, áno (vlastne Ungi)
Z vlastnej skúsenosti (pred časom som schudol 30 kg, ale samozrejme nie z tak vysokej počiatočnej hodnoty) môžem povedať, že nemusíte počítať kalórie, ale ak neviete, čo máte jesť, mali by ste sa uistiť, že jete iba jedlá, ktoré sú majú okolo 100 kcal na 100 gramov (alebo menej samozrejme). Sú to zvyčajne automaticky relatívne zdravé veci alebo dokonca s chuťou ťažko zjete toľko, aby ste pribrali.
A večera rozhodne, či rýchlo schudnete alebo nie. Keď som schudla, jedla som vlastne ráno a na obed to, čo som chcela (s niekoľkými obmedzeniami. Samozrejme, kebab alebo McDonalds nie je možné každý deň a tiež si dajte pozor na tip1) a potom večer už len šalát alebo ryba na pare alebo len raz iba jeden proteínový kokteil (existujú aj ďalšie, ktoré sú určené ako náhrada jedla).
Ontopic: Gratulujem! Ale jojo efekt bude brutálny! Najlepšie proti tomu urobíte cvičenie. Teraz, keď už toľko váhy zmizlo, je to oveľa zábavnejšia ako predtým. Ak sa tam dostanete, potom je skutočne oveľa jednoduchšie nebrať masívne znova. je to ťažké len s výživou. Vaše telo vás vyrazí, vždy si pýta jedlo. Je oveľa ťažšie ovládať sa ako schudnúť. Nie je to len psychologická záležitosť, ale budete mať úplnú bolesť a budete sa cítiť slabí bez konca, ak vaše telo túži po jedle a vy mu ho nedáte! Veľa šťastia v tejto náročnej a ešte dôležitejšej fáze.
Najprv veľmi pekne ďakujem! Doteraz bol jojo efekt obmedzený. Už 6 mesiacov sa držím na relatívne stálej úrovni. Ale budem nad tým premýšľať!
Neexistuje žiadny jo-jo efekt. Jojo efekt vychádza z toho, že po chudnutí si osvojíte staré zvyky a potom logicky opäť pribúdate. Ak zostanete dôslední, nemusíte sa o nič starať.
Áno, to skoro patrí r/fatlogic .
S tým môžem iba súhlasiť. Jojo efekt sa väčšinou dostaví pri dočasných diétach, pretože po diéte môžete naďalej žiť normálne ako predtým.
To nie je len psychologická záležitosť, ale budete mať úplnú bolesť a budete sa cítiť slabí bez konca, ak vaše telo túži po jedle a vy mu ho nedávate.!
Zelenina proti tomu pomáha. Žalúdok je plný, ale stále ste nespotrebovali nadmerné množstvo kalórií.
do očí bijúce, gratulujem! Ako sa teraz cítiš?
Veľká vďaka! Pozri si odpoveď na ElsakaS, už som sa to tam pokúsil popísať:) Teraz sa už určite cítim lepšie!
Čo sa psychicky zmenilo? Istejší? Šťastnejší?
A niekto vás sprevádzal počas procesu?
Určite som sa dostal viac do sebavedomia. Všeobecne by som tiež povedal, že som šťastnejší. Ale predovšetkým cítim viac nápadníkov. Teraz môžem so svojimi priateľmi športovať, bicyklovať, ísť do zábavného parku atď.
Som za vás rád a gratulujem k úspechu!
Mimochodom, nikto ma nesprevádzal v zmysle lekára alebo trénera. Iba priatelia ma vždy podporovali a tlačili do mňa.
Koľko si predtým vážil?
Ešte jedna otázka, ako to, že to, že si tak veľmi vážil? Pokiaľ to však nie je príliš osobné.
Na to som sa už pokúsil odpovedať. Dúfam, že vám to ako odpoveď postačí. "Je to postupný proces. Vždy som bol silnejšie dieťa. Hrával som futbal v klube a ako dieťa som bol veľa vonku. Až som sa kvôli svojej váhe cítil príliš ťažko na pohyb. Vo veku 15 - 17 rokov som to robil Hral veľa počítačov a venoval sa oveľa menej športu alebo vôbec nie. Ale sám sa tým naozaj nedostanete, pretože priberáte. Už sa od hanby nevážite a iba ju potláčate. Môžete povedať, že mám viac ako 185 kg. 18/19 rokov práce. “
Áno, už teraz môžete povedať, že ľudia k vám pristupujú otvorenejšie a nestrannejšie. Proste nemajú žiadne predsudky.
Páni, gratulujem, toto je dosť veľký vývoj!
Teraz ste v polovici témy, v ktorom semestri sa momentálne nachádzate? Robíš pána? Máte pre mňa ako nováčika nejaké tipy? Teším sa na odpoveď 👌
Som v 5. semestri a stále si nie som stopercentne istý, či chcem urobiť magisterský titul, pretože už som zamestnaný vo firme.
Ako tip pre nováčika: Nezameriavajte sa iba na štúdium. Študentský život vám ponúka toľko slobody, využite ju!
Blahoželáme! Už ste spomenuli dôvod vašej zmeny, ktorá skončila u žien. Ako to však bolo presne? Čo ťa nakoniec presvedčilo, aby si to urobil (kôš atď.)? A aký bol prechod z posledného dňa vášho starého do prvého dňa vášho nového života? Náhle prepnutie alebo plynulý prechod?
Špeciálna udalosť sa nekonala. Akurát som bol z toho všetkého unavený a odteraz som sa rozhodol, že takto nemôžem pokračovať. Chudnutie pre mňa nie je len otázkou motivácie, ale aj vedomostí. Začal som teda zisťovať viac a snažil som sa získať čo najviac informácií. Či už sú to športové cvičenia, recepty, tipy na výživu alebo motivačné tipy.
Veľmi milý človek! Čo ďalej, schudnúť trochu viac alebo lepšie povedané v smere budovania svalov? Alebo len najprv zadržte svoju váhu a sústreďte sa na iné veci?
V každom prípade v prvom rade veľká úcta!
Chcel by som teda udržať svoju váhu konštantnú na 90 kg. Som 1,94, takže si myslím, že by to malo stačiť. Chcel by som budovať svaly, ale fitnes v posilňovni pre mňa nie je alternatívou. Je to pre mňa príliš nudné. Preto stále hľadám funkčný šport, ktorý by som mohol robiť.
Gratulujem. Nemám žiadne otázky, ale rešpekt!
Hej, v prvom rade vám gratulujem a držte sa! Tiež sa chystám schudnúť a teraz som klesol zo 108 na 81 kg. Pokiaľ ide o moju otázku: že pokožka sama úplne neustupuje, je zrejmé iba to, do akej miery sa vám to doteraz stalo? Najväčší strach mám z toho, že nikdy nebudem mať stiahnuté brucho.
Aj keď nie som tvorca, schudol som tiež okolo 60 kg. Na túto otázku neexistuje všeobecná odpoveď, pretože to veľa závisí od vašej genetiky. Svoju pokožku môžete podporiť tým, že to robíte kontrolovane a necháte jej čas na prispôsobenie sa. Neznamená to príliš rýchle chudnutie.
Koža je ako pružina, môžete ju natiahnuť doširoka, vráti sa do určitého bodu, ak tento bod prekročíte, už nikdy nebude fungovať znova.
Môžem len súhlasiť, len to nemôžete zovšeobecniť. Pri vašom chudnutí som si stále vedela predstaviť, že pokožka môže ustúpiť. Je dôležité, aby ste jej venovali čas. Všímam si, že sa mi pokožka stále trochu napína.
Kedy ste začali cvičiť a hlavne aký druh športu?
Vlastne som najskôr začal cvičiť a až potom som zmenil stravovacie návyky. Chodil som dlho do posilňovne (už nie) a väčšinou som jazdil na bicykli.
Nemali ste žiadne strie?
V prvom rade vám gratulujem k vytrvalosti.
Nečítal som všetky komentáre, ale: Všimli ste si, že po tom, čo ste toľko schudli, vyzerá vaše telo sem-tam trochu zvláštne?
Super, gratulujem!
Nie, nedržal som konkrétnu formu stravovania. Ale určite boli fázy, v ktorých som jedol málo sacharidov.
S čím ste potom chudli, ak nie diétou? Jesť menej/jesť inak je už diéta a tak je to jediné, s čím chudnete.
Cvičenie niečo robí, ale oveľa menej ako správna výživa a chirurgický zákrok je podvod.
Všeobecne som zmenil svoje stravovacie návyky. Vyživuje ma vedome. Nie však na základe zvláštneho princípu, ako je ketogénna strava, Brigitte, nízkotučné alebo kombinované jedlo.
Tiež nedávajte pozor na kcal/deň?
Hneď na začiatku som každý deň rátal svoje kalórie. Asi 3-4 týždne. Aby som mal pocit, pre ktoré potraviny obsahujú koľko kalórií a koľko môžem/mám zjesť za deň. Ale potom som prestal počítať kalórie. Ale samozrejme tomu podvedome venujem pozornosť.
Hmm, dobre Je dobré, že vám to tak ľahko vyšlo. Nastal okamih, ktorý prepol vypínač?
Áno, za seba môžem povedať, že to bolo/je oveľa jednoduchšie, ako som si myslel. Nebol to veľmi zvláštny okamih. Z jedného dňa na druhý som už jednoducho nemal chuť na to, že som tučný. Potom bol vyhodený vypínač.
Oveľa jednoduchšie, ako si myslíte!
S tebou môžem súhlasiť takmer vo všetkom a vyzeralo to so mnou podobne. Som rád, že vám to vyšlo!:)
Čo ste robili v bežný deň? A koľko kalórií? Neustále 5 000+ alebo podobne?
V čase, keď ste práve veľa hazardovali