Redukcia hmotnosti

Schudnite zdravo

Cesta k vysnívanej postave nie je ľahká. Ale dá sa schudnúť zdravo. Zmena správania pri jedle, pití a cvičení môže roztaviť tukové usadeniny a zvýšiť pohodu.

Stravovanie je potešením a malo by sa tak praktizovať. Príliš prísne stravovacie pravidlá vás z dlhodobého hľadiska urobia nešťastnými a recidíva starých stravovacích návykov je nevyhnutná. Na chudnutie neexistuje žiadny čarovný vzorec, ale existujú základné pravidlá, ktoré z dlhodobého hľadiska úspešne fungujú. Chudnutie je predovšetkým záležitosťou hlavy. Je dôležité zmeniť správanie týkajúce sa príjmu potravy a fyzickej aktivity.

Všeobecné vysvetlenia

Zdravé chudnutie je založené na zmiešanej strave, ktorá je redukovaná na tuky a energiu. To sa dá konzumovať celý život bez toho, aby ste sa stali mučením. Toto je najefektívnejší spôsob, ako dosiahnuť svoju osobnú ideálnu váhu a udržať si ju z dlhodobého hľadiska.

Zmena stravovania je vhodná len pre zdravých ľudí s miernou nadváhou. Ľudia s veľkou nadváhou (index telesnej hmotnosti (BMI)> 30) by naopak mali podstúpiť profesionálnu liečbu obezity.