Redukcia hmotnosti - chudnutie TCM Heilpraktiker Mníchov
Schudnite pomocou TCM a akupunktúry
Chudnutie je pre mnohých ľudí veľkou témou. Mnohí už predtým, ako prídu k naturopatovi, vyskúšali množstvo diét a rôznych foriem výživy. Pretože úspech samoimplementovaných nárazových diét je zvyčajne krátkodobý. Je to spôsobené efektom JOJO. Čínska medicína tu ponúka dobré prístupy! Rád vás podporím! S TČM, akupunktúrou, výživovými radami a inými prostriedkami.
Ako ti môžem pomôcť?
Počiatočná anamnéza a výskum príčiny
Každý človek je iný. Existujú aj ďalšie dôvody, prečo dochádza k priberaniu. Hľadanie príčin je prvým a veľmi dôležitým krokom na ceste k požadovanej hmotnosti. Prvá anamnéza je dôležitá na zistenie toho, čo vo vašom tele neprebieha hladko a paralyzuje váš metabolizmus. Je tiež dôležité odhaliť nesprávne stravovacie návyky. Nesprávne stravovacie návyky znamenajú, že sa prejedáte alebo sa občerstvujete; môže to znamenať, že vaša strava je v rozpore s metabolizmom a fyzickými potrebami.
Určenie typu ústavy
Pomocou prvej anamnézy môžeme zistiť konštitučný typ podľa piatich prvkov. Z toho vychádza aj nasledovné výživové poradenstvo.
Stanovenie vašich cieľov
Vy sami rozhodujete, ako veľmi chcete schudnúť. Diskutujeme o tom, čo má zmysel a ako to môžete implementovať.
Výživové poradenstvo
Poradenstvo v oblasti výživy prispôsobené vašim potrebám a typu ústavy.
Doprovod
Chudnutie nie je rýchly šprint, ale maratón. Počas tejto doby vás sprevádzam, motivujem a radím. Dám vám tipy a recepty.
liečby
S TCM, bylinkami, akupunktúrou a naturopatiou vás budem sprevádzať pri chudnutí a očistení.
Prečo chudnúť?
Chceš sa opäť cítiť dobre vo svojej koži
Máte hormonálnu nerovnováhu a pár kíl príliš veľa
Máte nadváhu, máte hormonálne poruchy a chcete mať deti
Ste v menopauze a displej na stupnici tela pozná iba jeden smer: hore!
Máte zdravotné problémy ako cukrovka, problémy s kĺbmi, vysoký krvný tlak, dna atď.
Ako vzniká obezita
Ľudské telo nie je určené na chudnutie, ale skôr na priberanie. V histórii ľudstva bolo viac hladov ako hojnosti. Týmto spôsobom sa telo naučilo šetriť energiu, najmä po období nedostatku. Diéty nie sú nič iné ako hladomor pre telo a po období hladu je len prirodzené, že sa snaží všetko znovu získať a trochu viac sa pripraviť na ďalšie obdobie hladu.
Aby redukcia hmotnosti bola trvalá, nestačí len schudnúť, ale treba pôsobiť proti JOJO efektu. Preto je dôležité udržiavať metabolizmus v chode a zabrániť telu v prechode do úsporného režimu.
Klasické diéty na chudnutie teda problém namiesto jeho eliminácie ešte zhoršujú. Po každej diéte na chudnutie budete trochu tučnejší, ak nebudete robiť aj iné veci.
Ako je to u teba?
Držali ste niekoľko diét?
Namiesto chudnutia pokračujte v priberaní?
Znamená to, že na priberanie sa musíte pozerať iba na jedlo?
Ak vás prepadnú hlady, po krátkej chvíli prestaňte s diétou?
Ste stále nespokojní so svojou váhou a chcete niečo urobiť?
Príčiny priberania na váhe:
Každý je iný a každý má iné dôvody na priberanie.
Slabý stred
Stred v TCM:
V čínskej medicíne je centrum ústrednou témou, pokiaľ ide o chudnutie. Oslabenie stredu vedie k priberaniu a JOJO efektu. Preto je regulácia stredu najvyššou prioritou.
Poruchy štítnej žľazy
Štítna žľaza ovplyvňuje nielen metabolizmus, ale aj celú hormonálnu rovnováhu. To môže viesť k posunu mnohých hormónov, ktoré majú vplyv na váhu a vodnú rovnováhu.
Poruchy čreva
Zlá kolonizácia v čreve, to znamená narušenie črevnej flóry, môže viesť nielen k priberaniu, ale aj k túžbe po jedle.
Hormonálna nerovnováha
Posuny v hormonálnej rovnováhe môžu viesť k zadržiavaniu vody a metabolickým poruchám a následne k priberaniu alebo znemožneniu chudnutia.
nedostatok spánku
Malý spánok znižuje energiu v tele a podporuje zadržiavanie tekutín a priberanie na váhe.
Stres a nadmerné požiadavky
Tí, ktorí veľa pracujú a sú ohromení, potrebujú jedlo ako protipól, telo môže mať tendenciu priberať, aby bolo pripravené na požiadavky života.
Emocionálny stres a bolesť srdca
Smútok je iba jednou stránkou emocionálneho stresu, kompenzácia jedením a ochrana smútku tukom sú ďalšie.
Nesprávna strava
Nesprávna výživa môže poškodiť jadro, ochladiť metabolizmus, zvýšiť vlhkosť v tele a podporiť priberanie
Časté diéty a nárazové kúry
Časté diéty bez správnej výživovej štruktúry a metabolickej aktivácie môžu viesť k jojo efektu. Ďalej môžu nastať protireakcie a chute po liečbe nárazom.
Koncepty liečby a terapie pri chudnutí:
akupunktúra
Liečba akupunktúrou závisí od príčin a diagnózy a líši sa od človeka k človeku. Po úvodnej anamnéze vytváram liečebný koncept, na ktorom je založená akupunktúra.
Čínska fytoterapia
Čínsky bylinkový odvar bude zostavený špeciálne pre vás na základe vášho typu a diagnózy, ktoré si budete denne pripravovať a piť. To má pomôcť vášmu telu chudnúť a prečisťovať sa.
Západná naturopatia
Chudnutie nie je len o chudnutí, ale aj o očiste tela a podpore vylučovania. Na pomoc používam rôzne lieky zo západnej naturopatie.
Výživové poradenstvo
Pre chudnutie je veľmi dôležité poradenstvo v oblasti výživy. Tu ponúka výživové poradenstvo TČM účinnú pomoc. Okrem toho však využívam aj západné výživové koncepty. Rozhodujúce je to, čo potrebujete a čo je pre vás dobré a užitočné.
Nejde o hladovanie, ale o zmenu stravovania prispôsobenú vám, aby ste si chudnutie mohli vychutnať a svoju váhu si udržali natrvalo.
Každý, kto chce schudnúť, bude musieť niečo zmeniť vo svojom jedálničku. Spoločne sa rozhodneme, čo je užitočné a uskutočniteľné pre každého jednotlivca. Pre niekoho je dobré začať s miernou zmenou stravovania a pre iného prichádzajú do úvahy pôstne kúry a diéta alebo mono diéta, aby sa dalo rýchlo a okamžite schudnúť a aby sa telu uľavilo. To úplne závisí od typu vašej ústavy, hmotnosti, ktorú chcete schudnúť, a od vašich ďalších životných podmienok.
Vývoj výživy
Najdôležitejšou vecou pri chudnutí je následné zostavenie jedálnička. Toto sa musí robiť veľmi opatrne a dlho. Nemá zmysel chudnúť na diéte alebo nalačno a potom ich opäť naberať závratnou rýchlosťou. Tiež to nie je o tom, že sa budete celý život obmedzovať a napríklad len jesť málo sacharidov. Z dlhodobého hľadiska je ťažké držať krok.
Je skôr dôležité schudnúť, stabilizovať metabolizmus, pomaly prestavovať stravu a trvale ju udržiavať. Cieľom je, aby ste potom mohli opäť normálne jesť. Normálne znamená, že počúvate svoje telo, jete, čo vám chutí, a máte z toho dobrý pocit.
Počúvajte telo
Malé deti to robia automaticky. Jete to, čo vám chutí, a len toľko, koľko vaše telo vyžaduje. To však už u mnohých dospelých nefunguje. Existuje veľa dôvodov. Na jednej strane sa na túto schopnosť v priebehu života zabúda a na druhej strane môže za to často črevná flóra. Podvýživa počas mnohých rokov mení črevnú flóru. Tieto malé bytosti povzbudzujú našu chuť k jedlu, ktoré sami potrebujú. Preto sa nám páči, čo chutia našim črevným baktériám, a je ťažké zmeniť zlé stravovacie návyky, ak sa človek nestará o črevnú flóru súčasne.
Chute na jedlo zničia akúkoľvek stravu alebo zmenu stravy. Len s vôľou sa dá ťažko vyrovnať. Chute a chute naznačujú, že telo niečo potrebuje, je v nerovnováhe. Ak opäť upravíte a regulujete stravu a metabolizmus, zmizne aj chuť na jedlo.
Črevná rehabilitácia
Pri chudnutí je dôležité venovať pozornosť zdraviu čriev a črevnej flóre. Podráždené črevo a zmenená črevná flóra môžu viesť k obezite a zničiť akúkoľvek stravu a akýkoľvek úspech pri chudnutí. Zmena stravovania s cieľom redukcie hmotnosti by mala vždy zahŕňať črevnú rehabilitáciu.
Šport, pohyb a životný štýl
Chudnutie by malo byť zábavné, ale aj cvičenie a šport. Spoločne zistíme, čo je pre vás to pravé. Je to aj o užívaní si života a znižovaní stresu. Stres a nespavosť sú častými dôvodmi priberania.
Hormonálna rovnováha
Hormonálna nerovnováha je častou príčinou kolísania hmotnosti, najmä prírastku hmotnosti a zadržiavania vody. Preto je dôležité prijímať hormóny, aby ste schudli. Naopak, obezita je častým dôvodom hormonálnych porúch. Tukové tkanivo ukladá a produkuje hormóny, čo vedie k zadržiavaniu vody, metabolickým zmenám a ďalšiemu priberaniu. Tieto uložené alebo novo vyrobené hormóny sa nakoniec uvoľnia a v istom cykle medzi nimi iskria. To môže viesť k najrôznejším menštruačným poruchám a gynekologickým problémom.
Chudnutie je dôležité, aby ste dostali hormonálnu rovnováhu pod kontrolu a je dôležité regulovať hormonálnu rovnováhu, aby ste mohli chudnúť!
Máte nejaké otázky alebo si chcete dohodnúť stretnutie?
⇒ Napíš mi alebo mi zavolaj!