Kivi strava
Pravdepodobne niektoré z najpríjemnejších diét sú tie, ktoré obsahujú ovocie. Ľahko sa udržiavajú, najmä preto, že plody sú vynikajúce kedykoľvek počas dňa, dokonca aj v noci. Dnes vám odporúčame vyskúšať kivi diétu. Jeho výhodou je podľa jeho tvorcov to, že každý deň diéty môžete zhodiť čo i len jeden kilogram.
Každý, kto niekedy ochutnal ovocie kiwi, bol príjemne prekvapený jeho sladko-kyslou chuťou. Plody kivi sú bohaté na vitamín C, dokonca vyšší ako citróny. Obsahuje tiež vitamíny A, E, B2 a B3, organické kyseliny a vlákninu a iba 45 kalórií. Inými slovami, je to ideálne ovocie pre ľudí, ktorí chcú zhodiť pár kíl.
Nepotrebujete ani cviky. Jedinou podmienkou je dobre si odmerať porcie, aby ste nespotrebovali viac ako 1 200 kalórií denne. Ovocie sa odporúča jesť ihneď po vyčistení, aby sa zachovali jeho výživové vlastnosti.
Tu sú dva návrhy ponúk:
Raňajky: 1 šálka čaju s bylinkami bez cukru + 1 varené vajce + 1 plátok odtučneného syra + 3 kivi.
Obed: 250 gramov vareného alebo duseného kuracieho mäsa + 1 čerstvý zeleninový šalát bez soli + 5 kiwi.
Večera: 250 gramov čerstvého syra + 1 šálka bylinného čaju alebo čistej vody + 2 kiwi.
Pred spaním: pohár odstredeného mlieka a 30 gramov odstredeného syra, nesolený.
Raňajky: 1 omeleta vyrobená z dvoch vajec + 1 plátok chleba zo ražnej múky + 1 šálka čerstvého ovocného džúsu + 3 kivi.
Obed: 3 veľké zrelé paradajky + 300 gramov varenej ryby + 1 plátok toastu + 1 šálka bylinného čaju +
4 kiwi.
Večera: 1 varené kuracie prsia + 1 varené vajce + 1 ovocný šalát s kivi, pomarančmi a 2 lyžicami prírodného jogurtu, nesladený.
Pred spaním: trochu čerstvého tvarohu a kivi.