Referencie; fit @ home
Hans je jednoducho skvelý učiteľ s priamym pocitom dobrého pocitu!
Hannah, 25 rokov
Moja mobilita sa enormne zlepšila a telo je oveľa pevnejšie a pevnejšie.
40-ročná Katja
Trénovaný ráno po vstaní, dáva úžasný pocit pre deň.
Kerstin, 52 rokov
Prostredníctvom YOGALETIKY som nabral silu a zmenilo sa aj moje telo.
Oľga, 29
Som silný za pár týždňov a to, čo bolo pre mňa dôležité, sa stalo tiež veľmi flexibilným.
Tobias, 33 rokov
Cítim viac sily a zlepšené napätie tela od hlavy po päty.
Daniel, 49 rokov
Vďaka YOGALETIKE mi po vstávaní zmizli bolesti v krížoch.
49-ročná Nina
Už po jednom týždni sa dosiahol vyšší výkon a mobilita!
Alexander, 52 rokov
Po deviatich týždňoch som sa cítil pružnejší a vzpriamenejší. Tiež som už nemal bolesti.
Paula, 21 rokov
Cítite sa v mojej chrbtici tak oveľa fit, zdravší a „narovnanejší“.
Sarah, 23
Hannah
Hans je jednoducho skvelý učiteľ s priamym pocitom dobrého pocitu!
Cez Hansa som spoznal YOGALETIKU a program som vyhral ako výzvu. Napísal som seminárnu prácu z oblasti kvalitatívneho výskumu o seminároch a ako príklad som analyzoval YOGALETIKU.
Hans a jeho program ma navyše motivovali a inšpirovali k tomu, aby som sám začal trénovať učiteľa jogy a odovzdával to, čo som sa už naučil a naučím v budúcnosti.
Analýzou didaktiky a pozorovaním procesu výučby a interakcie som sa mohol od Hansa veľa naučiť, aby som mohol sám úspešne viesť v kruhu priateľov.
Hans je jednoducho skvelý učiteľ s priamym pocitom dobrého pocitu! A presne tak chcem učiť. Bohužiaľ je toľko zlých učiteľov jogy, Hans je prínosom. Nikdy by som nemohla byť taká motivovaná, keby som nestretla Hansa.
Katja
Moja mobilita sa enormne zlepšila a telo je oveľa pevnejšie a pevnejšie.
Pre mňa je Yogaletics perfektnou kombináciou prvkov jogy s tréningom telesnej hmotnosti. Vďaka programu som za relatívne krátky čas dosiahol výrazne vylepšený pocit tela. Moja mobilita sa enormne zlepšila a telo je oveľa pevnejšie a pevnejšie.
Hansov výcvik som už predtým absolvoval dvakrát a okamžite som bol jeho fanúšikom spôsobu cvičenia jogy. DVD mi ponúka možnosť trénovať kedykoľvek a kdekoľvek na malom priestore.
Pol hodinu denne, tri dni v týždni zvládam veľmi dobre, aj napriek rodine a pracovnej vyťaženosti. Cvičenia sú dobre vysvetlené a dajú sa ľahko implementovať.
Kerstin
Trénovaný ráno po vstaní, je tu úžasný pocit z dňa, ktorý mi pomohol prekonať moje „snacking“.
Pri hľadaní nového domáceho fitnes programu online som narazil na YOGALETIKU. Dovtedy ma dlho sprevádzalo DVD s Pilatesom, ktoré ma už trochu unavilo.
Rozhodujúcim faktorom pre moje rozhodnutie v prospech YOGALETIKY bola sľúbená kombinácia vytrvalosti - sily - jogy a samozrejme tréning doma, keďže nie som „štúdiový návštevník“.
V prvom rade som chcel po dlhej pauze (pohodlie, nedostatok riadenia, nedostatok motivácie) opäť ísť do pohybu a prekonať tohto vnútorného „bastarda“. Nebolo to teda v neposlednom rade o vývoji mojej vôle. Pretože nakoniec sa všetko začne tam v hlave ...
Školenie ma dobre motivovalo, pretože pravidelnosť 3-krát týždenne dáva rytmus a určitú dynamiku, ale pri 30 minútach za deň to nie je príliš náročné na čas. Trénovaný ráno po vstaní, je tu úžasný pocit z dňa, ktorý mi pomohol prekonať moje „snacking“.
Fyzicky som mal po prvom dni tréningu boľavé svaly iba v oblastiach, o ktorých som nevedel, že môžu byť také bolestivé, ale ako som povedal, bolo to tak iba na začiatku. Moje telo sa tréningu prispôsobilo veľmi rýchlo, aj keď som nedokázal dokonale zvládnuť všetky cviky.
Zlepšila sa rovnováha a pocit tela, celkovo je to pre mňa ucelený program na zlepšenie a zvýšenie všeobecnej pohody - fyzickej aj psychickej. Veľká vďaka patrí Hansovi, ktorý ma dokázal motivovať ako trénera.
Alexander
52, vojak a pilot vrtuľníka, Dipl. Päd. (Univ.)
Už po jednom týždni sa dosiahol vyšší výkon a mobilita!
Som imobilný. Tak správne. Čo bolo skôr, problémy s chrbticou alebo nehybnosť - už neviem. Čo však viem: množstvo herniovaných diskov a vydutí, okrem iného spôsobených nízkofrekvenčnými vibráciami vo vrtuľníku, špeciálny posed v sede vďaka „ergonómii“ v kokpite a veľa sedenia za stolom, nič z toho nebolo dobré pre môj chrbát. Okrem toho určitá miera lenivosti a lenivosti, niekedy tiež nadmerná sebadôvera, pokiaľ ide o riešenie problémov. Potom neskôr túžba vyhnúť sa bolesti vyhýbaním sa pohybu. Veľmi hlúpy prístup. Ale dnes to viem. A dnes s tým niečo robím.
Takže Hans. Topfitterový typ, agilný ako čokoľvek iné, ale veľmi nenápadný. Ako osobný tréner na DVD.
Na domovskej stránke fitathome.de sa konalo kompletné skúšobné školenie, ktoré som robil týždeň (kým som sa nerozhodol kúpiť si DVD a boli doručené). Už vtedy som bol presvedčený, že som konečne našiel pre mňa ten pravý tréning. A po prvom týždni tréningu s DVD sa táto viera iba posilnila! Skúšobné školenie bolo skutočne férovou ponukou, pretože som pri výbere svojich cvičebných produktov často robil chyby. Teraz som absolvoval ďalšie programy, ale k Hansovi sa stále vraciam. Prečo?
Hans ponúka jedinečný program, v ktorom sa intenzita neustále zvyšuje, ale v ktorom nikdy nie je nuda ani za štvrť roka.
Veľmi dobré je aj rozdelenie na rozcvičku, tréningový cyklus 1 až 3 a ochladenie. Nejakým spôsobom, rozdelením na cykly a v rámci cyklu, má tréning štruktúru, ktorá robí 30 minút tréningu preletených.
A najlepšie na tom všetkom: potom sa cítim fit a plný energie, aj keď veľa pracujem. A už po jednom týždni došlo k zvýšeniu výkonu a mobility! Dodatočné napínacie programy pre dni, ktoré nie sú určené na výcvik, sú tiež skvelé a podporujú pokrok dosiahnutý v programe YOGALETICS.
Na tele som videl, že najmä trhané svaly sa cítia oveľa napnuté. Každú chvíľu ma štípe spodná časť chrbta, ale potom cvičím iba tak, aby to bolo bez bolesti. Celkovo sa však denná bolesť výrazne zmenšila.
Moja lepšia polovička a ja sme teraz absolvovali program YOGALETIKA úplne dvakrát. Naše nadšenie nikdy nepoľavilo. Dobre, niekedy je pohodlie trochu depresívne a myslíme si (!), Možno preskočenie tréningu, aaaaaa ale ... potom to aj tak urobíme. Mei, pol hodiny so stonmi, stonmi. Ale nakoniec sme opäť radi, že sme to zvládli, posilnili svoje telo, precvičili a natiahli svaly. Na úrovni 3 to už niekedy bolo náročné, ale viem, kam až môžem zájsť. Trochu naťahovacej bolesti nezáleží, mám obavy o steh v bedrovej chrbtici, ktorý ma zvyčajne znepokojuje. Ale ako hovorí Hans: robte to tak, ako to máte.
Teraz sme v treťom, kompletnom kole jogy. Vlastne sme si mysleli, že začať odznova je pod našu dôstojnosť. Povedzme si pravdu: Úroveň 1? Ha-ha-ha. Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Pre mňa je opätovné prebehnutie ideálne na meranie môjho pokroku. Schádzam hlbšie (po prvom prejazde som prišiel o 9 cm ďalej po bokoch), som pohyblivejší, mohutnejší. A stále sa vypotím. Je to aj tak vyčerpávajúce. Hans je super fit a tiež sa potí.
Môžem len zopakovať: koncept YOGALETIKY s 3 úrovňami, 9 rôznych tréningov (plus naťahovacie DVD) a rozcvička - 3 cvičebné „kolieska“ - ochladenie je skvelé, nenecháva priestor nude a motivácii. Hans je skvelý tréner a motivátor.
Som skutočne vďačný Hansovi za môj nový pocit tela a pružnosť tela. To mi nezabránilo, aby som znova dostal bolesti krížov, ale z fázy akútnej bolesti som sa dostal oveľa rýchlejšie. A možno by som bez Hansa mal oveľa častejšie bolestivé stavy.