Reflexológia: Mapa proti chorobám

Stlačte si palec na nohe a bolesť hlavy zmizne? Masírujte si loptičku nohy a únava zmizne? To by malo byť pri masáži reflexnej zóny chodidla úspešné. Účinok špeciálnej masáže je založený na predpoklade, že všetky oblasti tela a orgány sú spojené s chodidlami.

proti

Reflexológia je známa už viac ako 5 000 rokov. V tradičnej čínskej medicíne (TCM) a v iných liečiteľstvách umenia na Ďalekom východe existuje myšlienka životnej energie, ktorá cirkuluje v ľudskom tele prostredníctvom kanálov, takzvaných meridiánov. Liečba ako akupunktúra, akupresúra alebo reflexná terapia chodidlami má stimulovať tok energie a vyvážiť nerovnováhu v tele.

Reflexológia chodidla je založená na myšlienke, že jednotlivé orgány a oblasti tela sú spojené s konkrétnymi bodmi na chodidle. Nohy majú navyše veľmi hustú sieť nervových traktov a najmenšie vetvy, čo ich robí obzvlášť citlivými.

Reflexné zóny na chodidle sú mapou tela

Reflexológia nôh praktizovaná dnes v západnej medicíne siaha až k americkému lekárovi Williamovi Fitzgeraldovi. Zhodnotil množstvo skúseností indických národov a navrhol mapu reflexných zón chodidla u ľudí.

Táto mapa rozdeľuje chodidlo na rôzne zóny, na ktorých sa nachádzajú jednotlivé orgány. Jeden by mal vedieť, že mapa nôh nie je všade zobrazená jednotne. Môžete sa však zhruba orientovať pomocou nasledujúceho rozdelenia:

Prst na nohách: Hlava s mozgom, očami, ušami, nosom, zubami

Vnútorná hrana chodidla: Chrbtica - krčná chrbtica leží medzi palcom na nohe a loptou chodidla, krížová chrbtica pri prechode na pätu, krížová kosť v oblasti päty.

Vonkajší okraj chodidla: Tu sa nachádzajú vonkajšie oblasti tela: paže, plecia, lakte, boky, kolená

Lopta nohy: Tu sa nachádzajú segmenty pre pľúca, hrudník, srdce (na ľavej nohe), pažerák a štítna žľaza.

Podpätky: kríže a zadok, kolená, sedací nerv

Oblúk: Jednotlivé oblasti by tu mali byť prepojené s vnútornými orgánmi (črevá, pečeň, žlčník, obličky, močový mechúr)

Existujú tiež určité body na priehlavku a v oblasti vnútorných a vonkajších členkov, ktoré sú priradené jednotlivým oblastiam tela alebo orgánov. V oblasti sťahovania Lifeline je k dispozícii ukážka mapy reflexných zón chodidla.

Ostatné metódy alternatívnej terapie sú založené na rovnakých predstavách o reflexných zónach. Zóny ušnice sa používajú pri ušnej akupunktúre. Podľa alternatívnej medicíny a terapeutov existujú na rukách aj reflexné zóny a body, ktoré sú priradené určitým orgánom a oblastiam tela.

Čo robí masáž reflexných zón chodidla?

Pomocou masáže reflexnej zóny chodidla terapeut stimuluje jednotlivé zóny a snaží sa zmierniť existujúce príznaky, bolesť alebo psychické ťažkosti.

Masáž podporuje krvný obeh, zmierňuje bolesť a má aktivovať samoliečivé sily tela. Okrem toho by sa mal zvýšiť lymfodrenáž cez ruky a nohy a uvoľniť napätie vo svaloch.

Na ktoré choroby sa používa reflexná masáž chodidiel?

Mnoho ortodoxných lekárov pochybuje o tom, že chodidlá pôsobia na jednotlivé orgány z diaľky, iní vidia spojenia cez nervové cesty alebo fascie. Jedna malá štúdia u pacientov s osteoartrózou kolena potvrdzuje, že reflexná masáž chodidla Zmierňuje bolesť a zlepšuje pohyblivosť môcť. Komplexný terapeutický prínos však nebolo možné preukázať pri reflexnej liečbe nôh.

Túto metódu používajú naturopati, lekári vyškolení v alternatívnej medicíne a terapeuti fyzické, ako aj psychosomatické poruchy. Často sa používa ako sprievodné terapeutické opatrenie pri nasledujúcich chorobách a ťažkostiach:

  • bolesť hlavy
  • migréna
  • astma
  • Bolesť chrbta
  • Bolesť zubov
  • Vyčerpanosť, stres
  • Zažívacie ťažkosti
  • Funkčné poruchy orgánov
  • Menštruačná bolesť
  • Poruchy kostrovej a svalovej sústavy
  • vnútorný nepokoj a nervozita
  • hormonálna nerovnováha
  • Menopauzálne príznaky
  • depresívne nálady
  • poruchy spánku
  • Opuch a lymfedém

Vo wellness centre si môžete dopriať masáž.

S kým by sa nemalo zaobchádzať?

Masáž je v zásade jedna Možnosť s niekoľkými vedľajšími účinkami, Na zmiernenie bolesti a na upokojenie nepríjemných pocitov.

Masáž reflexnej zóny chodidla by sa nemala používať pri plesňových infekciách nohy (nechtov alebo nôh športovca), ako aj pri úrazoch, zlomeninách, otvorených ranách, kŕčových žilách na nohe a syndróme diabetickej nohy. Z dôvodu možnej aktivácie imunitného systému a metabolizmu nie je vhodné ošetrenie reflexných zón chodidla tiež v prípade akútnych infekcií, nádorov a zápalov ciev.

Tehotenstvo a pôrod

Počas tehotenstva sa tiež vyžaduje opatrnosť: stimulácia jednotlivých bodov alebo masážnych zón by mala byť schopná vyvolať kontrakcie. Na druhej strane sa tento predpoklad používa aj pri príprave na pôrod: Maternicový bod (medzi vnútorným členkom a pätou) je možné masírovať tlakom, ak Kontrakcie stimulované by mal byť.

Takto sa vykonáva reflexná masáž chodidla

Na reflexnú masáž chodidla nie sú potrebné nijaké špeciálne prípravy. Vaše nohy by však mali byť teplé. Osoba, ktorá má byť ošetrená, leží uvoľnene na lehátku alebo pohodlne sedí na ošetrovacej stoličke.

Aj keď sa na reflexológiu chodidiel používajú aj vyhrievané kamene (horúce kamene), perá alebo lasery drahokamov, najdôležitejšou pomôckou pre lekára sú ruky.

Masér to za týmto účelom položí na chodidlá a posledným kĺbom palca (nie končekom prsta) vyvíja pomalý a jemný tlak na jednotlivé reflexné zóny chodidla. Masáž sa potom veľmi opatrne zintenzívňuje, až kým nie je cítiť účinok v hĺbke tkaniva. Tlak je možné udržiavať až 30 sekúnd.

Nakoniec sa tlak uvoľní rovnako pomaly. S touto technikou Stlačte- a degradácia postupne sa masíruje celá chodidlo chodidla. Boľavé, pevné alebo citlivé oblasti sa ošetria rozsiahlejšie.

Metóda sa môže líšiť v závislosti od použitej techniky masáže upokojujúce alebo aktivizujúce a byť stimulujúci. Jemné kruhové pohyby proti smeru hodinových ručičiek a ľahké tlakové bodové masáže upokojujú a znižujú stres, zatiaľ čo rýchle pohyby vás aktivujú a prebudia.

Aby ste rovnomerne stimulovali polovičky tela, terapeut vždy masíruje obe chodidlá na jednom sedení. Celkovo to trvá medzi 20 a 45 minútami. Často sa odporúča viacnásobné opakovanie.

Ošetrenie nie je súčasťou katalógu služieb zákonných zdravotných poisťovní a náklady väčšinou nekryjú ani súkromné ​​zdravotné poisťovne. U alternatívnych lekárov, fyzioterapeutov a masérov platíte od 20 do 60 eur za jedno sedenie.

Pokyny: Reflexné zóny chodidla si ošetrujte sami

Reflexná zónová masáž chodidiel je vhodná aj na samoliečbu - po náročnom dni, pri každodenných ťažkostiach alebo na relaxáciu v strese a hneve.

Kvôli ohybu kolenných a členkových kĺbov však nie je samo-masáž taká pohodlná ako u maséra. Od vyškoleného terapeuta by ste mali dostať správna technika tlaková masáž ako aj najdôležitejšie reflexné zóny na chodidlách pre určité ťažkosti. Dodatočnou pomocou môže byť vytlačená „mapa“ chodidiel.

Ďalšie tipy na reflexnú masáž chodidiel doma:

Postarajte sa o jedného tiché, príjemné prostredie bez časového tlaku. Reflexná zónová masáž je ideálna napríklad po starostlivosti o nechty.

Nohy by mali byť pohodlne teplé, napríklad s vlnenými ponožkami alebo kúpeľom na nohy. Nechty sú skrátené, pretože tlačíte končekmi prstov, nie nechtami.

Potrieme a vymiesime Najskôr opatrne presuňte obe chodidlá od prstov nôh cez loptu, priehlavok, klenbu chodidla po pätu. Môžu hýbať kĺbmi jednotlivých prstov na nohách a končeky prstov nôh jemne ťahať.

Najprv sa len hľadajte jednotlivé reflexné zóny že sa chcú liečiť. Noha sa drží jednou rukou - počas masáže by mala zostať uvoľnená.

Orgány vybrané podľa ich sťažností stlačte špičkou palca. Najskôr ľahko, potom so zvyšujúcim sa tlakom. Držte tlak desať až 30 sekúnd, potom znova znížte intenzitu.

Pre aktiváciu, stimulačný účinok so zatlačenou špičkou palca robte kruhové alebo vlnovité pohyby.

Bolesť v tlakovom bode sú normálne. Snažte sa stále tlačiť, kým bolesť neustúpi. Ak sa však cítite nepríjemne, masáž prerušte.

Opakujte postup na rovnakom mieste alebo v inej zóne a podľa potreby aj na druhej nohe.

Do Na konci masáže hladte chodidlá od prstov po členky a začiatok dolnej časti nohy oboma rukami.