Režim cukrovky
Režim cukrovky. Ak vám bola diagnostikovaná táto choroba, mali by ste vedieť, že sa od vás nevyžaduje veľmi drastická strava, ale mali by ste jesť iba zdravé jedlá.
Strava odporúčaná pre diabetika zahŕňa širokú škálu jedál bohatých na živiny, s nízkym obsahom kalórií a tukov. Od pacientov sa v zásade vyžaduje, aby sa stravovali veľmi zdravo, v miernom množstve a mali pravidelný stravovací režim, aby sa zabránilo výkyvom cukru v krvi.
Strava pri cukrovke je založená hlavne na ovocí, zelenine a celozrnných výrobkoch. To je presne to, čo odporúča každý odborník na výživu, a to aj úplne zdravému človeku.
Režim cukrovky. Prečo sa vyžaduje starostlivo kontrolovaná strava
Po diagnostikovaní ochorenia lekár odporučí, okrem nevyhnutnej liečby, vypracovať plán zdravého stravovania. Pri cukrovke je výživa nevyhnutná na zvládnutie choroby. Táto diéta pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi v normálnych medziach a reguluje vašu váhu, pretože obezita je veľmi vysokým rizikovým faktorom.
Nízkokalorické a tučné jedlá sa odporúčajú tiež na kontrolu vysokého krvného tlaku alebo cholesterolu, čo sú často stavy spojené s cukrovkou a obezitou. Ak diabetik konzumuje potraviny s vysokým obsahom kalórií a tukov, nebezpečne sa zvýši ich hladina cukru v krvi, čo môže viesť k veľmi vážnym komplikáciám.
Diétny plán pri cukrovke zahŕňa ktorým sa ustanovujú tri hlavné tabuľky, treba brať v stanovených hodinách. Týmto spôsobom bude telo schopné efektívnejšie využívať prijatý inzulín. Tiež na tom veľmi záleží každá porcia jedla by mala zodpovedať telesnej hmotnosti a životnému štýlu pacienta.
Režim cukrovky. Aké sú odporúčané potraviny
Najskôr musí pacient s diabetom konzumovať zdravé sacharidy, z ktorého si môže vziať ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a odtučnené mlieko. Sú hlavne veľmi dobré hrášok, fazuľa a šošovica, zelenina, ktorá obsahuje aj veľké množstvo vlákniny, veľmi užitočná pri trávení.
Tiež vám to odporučí lekár jesť ryby dvakrát týždenne. Mali by sa zvoliť najmä ryby s menej tučným mäsom, ako je tuniak alebo treska. Rybie mäso obsahuje veľmi málo cholesterolu a veľké množstvo omega-3 mastné kyseliny, veľmi dobré pre zdravie srdca. Mali by ste sa však vyhnúť rybám s vysokým obsahom ortuti, ako sú makrely alebo mečúne.
Zdravé, nenasýtené tuky sa tiež nachádzajú v orechy, olivy, olivový olej, lieskové orechy, avokádo. Tieto potraviny sú veľmi dobré a dajú sa jesť, ale v menšom množstve, pretože obsahujú veľa kalórií.
Po schválení Európskym spoločenstvom začala izraelská spoločnosť Integrity Applications nedávno súdne konanie…
Režim cukrovky. Aké výrobky sú zakázané pre diabetika
Lekári odporúčajú, aby sa zabránilo komplikáciám cukrovky, najmä aterosklerózy, ktorá môže viesť k mŕtvici alebo infarktu vyhýbajte sa slaným a tučným jedlám (nasýtené tuky a trans-tuky sú zakázané).
Preto je zakázané pečivo, občerstvenie, sladkosti obsahujúce margarín, klobásy, pečeň, mäso (okrem rýb), vajcia. Všeobecne, je potrebné sa vyhnúť produktom, ktoré obsahujú veľa živočíšnych bielkovín.
Denný príjem tukov by mal byť obmedzený na 200 miligramov a soľ na maximálne 2 300 mg denne. Mali by ste sa samozrejme vyhnúť aj sladkostiam vrátane sýtených a sladených nápojov. Zahrnuté sú tu aj ovocné džúsy, sladené čaje alebo energetické nápoje. Jedna plechovka džúsu má 150 kalórií a 40 gramov sacharidov. V zásade je to ekvivalent 10 lyžičiek cukru.
Teda, odporúčané nápoje sú nesladené, najmä čaje, ak pacient nechce piť iba vodu. Ale hydratácia je veľmi dôležitá. Na limite sa dajú konzumovať diétne šťavy, ktoré majú umelé sladidlá a neobsahujú cukor, kalórie a sacharidy. Čaj alebo káva by sa mali konzumovať bez cukru alebo iných pridaných prísad, ako je mliečna pena alebo arómy.
A prírodné džúsy, pripravené doma, bez pridania cukru, sú veľmi dobré, ale treba ich brať do úvahy v strave, pretože obsahujú kalórie a sacharidy. Môžete jesť odstredené mlieko a jogurt, alebo sóju alebo ryžu.
Diéta je pri kontrole cukrovky nevyhnutná a pri správnom dodržiavaní predchádza komplikáciám a spomaľuje progresiu ochorenia. Zdravá výživa vám navyše pomôže schudnúť a udržať si oveľa dlhší tón.