Režim roku 2015 - diéta Rina alebo 90-dňová mobilná diéta
Rínova diéta alebo ako sa niekto nazýva 90-dňová strava je v súčasnosti jednou z najznámejších. Vytvoril ho zahraničný lekár, ktorý má rád šport a podporuje zdravý životný štýl, takže je ľahký a „opatrný“ so žalúdkom.
Dieta Rina disociovaná je populárna v tomto priemysle, pretože vám pomáha pri chudnutí (medzi 15 a 20), ale tiež vám pomáha udržiavať alebo zlepšovať vaše zdravie. Vďaka tomu, že sa metabolizmus mení súčasne s diétou, nemusíte sa obávať známeho „jojo“ efektu.
Diéta Rina 90 sa nazýva „disociovaná“ kvôli tomu, že potraviny sú rozdelené do štyroch úrovní, pričom sa každý deň udržuje jedna úroveň, a to: bielkoviny, škrob, uhľohydráty, vitamíny; to pomáha tráviacemu systému, ktorý je nútený stráviť jedno jedlo. Je dôležité mať na pamäti, že tieto štyri dni sa opakujú počas 90. rokov a počas nich musíte konzumovať veľa vody.
Recepty na prvý deň
Je nevyhnutné nevynechávať raňajky, sú to rovnaké každý deň - ovocie alebo prírodná šťava a kandizované ovocie. Na obed môžete v tento deň jesť varené alebo pripravené mäso bez oleja, rýb, jogurtov, vajec, syrov, ale hranica je 200 gr. V tento deň sa odporúča zabudnúť na chlieb. Čo sa týka večere, malá porcia 100 g vareného mäsa a nízkotučný jogurt.
Rovnaké budú aj raňajky. Varená alebo grilovaná zelenina s trochou soli. Na obed môžete pridať aj zelený šalát. Na večeru ešte zelenina, ale od obeda polovičné množstvo.
Rovnaké budú aj raňajky. Na obed si dajte chudú pizzu alebo varené cestoviny, malý koláč alebo čokoľvek, čo vás poteší, nesmie však presiahnuť 200 gr. Večera - plátok koláča alebo koláča, zmrzlina (100 g) alebo štyri kúsky tmavej čokolády.
V tomto jednodňovom menu pre rínsku diétu máte právo jesť na ovocie aj na obed, aj na večeru, čo len chcete. Vyberte si medzi ovocným šalátom alebo prírodnými džúsmi pripravenými v mixéri, pretože dnes nemáte zákaz.
Táto diéta vás nalieha a sprevádza vás na ceste k harmonickému a zdravému úbytku nadbytočných kilogramov a zlepšuje váš vzťah k tráviacemu systému. Nemalo by však byť pochýb o ich opakovaní, pretože, ako som uviedol na prvom mieste, strava sa mení sama so sebou a metabolizmus.
Veľkou výhodou je skutočnosť, že akonáhle v týchto dňoch dosiahnete požadovanú váhu, môžete ju bez problémov prerušiť, nevýhodou však je, že ak ste vynechali deň alebo zmenili poradie spotreby, výsledky stagnujú a dajú všetko cez hlavu. Je tiež dôležité nezabudnúť na dni, kedy by ste mali konzumovať iba vodu (29., 58. a 87. deň).