Reklama Je večerná pizza naozaj taká nezdravá?

večerná

Pizza je jednou z potravín, ktoré má rád takmer každý. Najmä deti vždy poteší vynikajúca pizza. Môžete si ich však vychutnať sami a bez zlého svedomia ich podávať deťom, alebo by ste sa mali hlavne večer podvoliť jedlám, ktoré obsahujú menej kalórií?

Zelenina namiesto syra

Pizza nemusí byť nezdravá. Všetko závisí od toho, ktoré suroviny sa na to použijú. Ak si pizzu pripravujete sami, môžete sa rozhodnúť, čím ju doplníte. Napríklad večernú pizzu môžete len mierne dochutiť syrom a použiť na ňu veľa čerstvej, chrumkavej zeleniny. Rovnako chutné je aj brokolica, kukurica alebo šampiňóny. Ak to mladí vidia inak, môžete zeleninu na pizzi skryť pod plátky salámy s nízkym obsahom tuku. Tí, ktorí si berú čerstvé paradajky a nie lúpané paradajky z plechovky, tiež robia niečo dobré pre seba.

Ak si cesto pripravujete sami, môžete namiesto pšeničnej múky použiť celozrnnú múku. Potom je podlaha rovnako zdravá ako povrch. Obľúbenými ingredienciami sú tiež morské plody a tuniak, takže na stole nechýba rozmanitosť, aj keď sa pizza konzumuje viac ako raz týždenne. Ľudia zameraní na kalórie by však mali tuniaka v konzerve používať vo vlastnej šťave. Ak držíte diétu, mali by ste sa večeri vyhnúť pizzi a radšej si ju dopriať v obedňajších hodinách, pretože vždy obsahuje veľa sacharidov.

Hotová pizza

Príprava pizze sama o sebe môže byť chutná, ale vyžaduje veľa práce. Túto prácu je možné uľahčiť aspoň nákupom už zmrazeného cesta. Celozrnné cesto je tiež k dispozícii ako hotové v mrazničke v mnohých obchodoch. Môžete tiež použiť mrazené výrobky na zeleninu, mali by ste však použiť známe značky ako Frosta, aj keď stoja o niečo viac. Zelenina je vždy čerstvá, pretože je okamžite po zbere zmrazená.