Fórum na chudnutie o karate s obezitou
fauny
Chcel by som začať s karate. Naše združenie tu v súčasnosti ponúka začiatočnícky kurz špeciálne pre starších ľudí. Teraz som bol na skúšobnej hodine dvakrát a veľmi sa mi páči.
Teraz si však myslím, že by som sa možno mal venovať nejakému inému športu.
Trochu sa bojím o svoje kĺby. Ale v tejto súvislosti mi nie je účtované.
Tiež veľmi rád chodím plávať, ale bohužiaľ som tu nenašiel vhodný klub a často mi chýba motivácia aj sám.
Kto tu robí karate a má už viac ako 40 rokov?
Alebo vie lepšie ako ja.
Čítal som, že karate je tiež zdravotný šport.
Kienchen
Nerobím karate, ale v mojej taekwondovej skupine sú aj niektorí športovci (muži a ženy), ktorí majú niekedy veľkú nadváhu. Väčšina z nich má tiež viac ako 40 rokov.
S kĺbmi musíte byť veľmi opatrní, aj keď máte normálnu váhu. Každý hák s hladom sa môže opotrebovať, ak napríklad pri údere zahrmí do kĺbu. Aby sa tomu zabránilo, musí sa vyvinúť ochranné svalové napätie. Ako začiatočník nemusíte vyvíjať príliš veľkú silu, radšej pracujte na technike a napätí.
Neviem, ako sa zahrejete (žehlenie naboso v hale nie je také priateľské pre kĺby), ale stačí sa na to opýtať svojho trénera.
O karate ako o zdravotnom športe nemôžem povedať veľa. Pre TKD som sa rozhodol okrem iného aj preto, že patrí medzi športy s najmenším počtom úrazov (ok, okrem šachu) Ak sa tu niekto zraní, je to pri rozcvičke (bosý futbal)
Fialová
Ja sám som karateka (ale ešte nie cez 40), ale v klube máme veľa cez 40 a máme aj starších začiatočníkov. Karate je v zásade vhodné pre všetky vekové kategórie. Dobrý tréner by mal dbať na správne prevedenie techník, potom nie sú namáhané kĺby.
Máte v dojo žinenky? Jediná vec, ktorá skutočne nie je dobrá pre kĺby, je poskakovanie naboso. Ak máte problémy s chodidlami alebo kolenami a nie sú k dispozícii žiadne podložky, mali by ste cvičiť s topánkami. Musí sa to však prekonzultovať s trénerom.
Mimochodom, o svoju váhu sa vôbec nemusíte báť. Máte iba miernu nadváhu (ak sú informácie vo vašom profile správne).
fauny
Dakujem za odpovede.
Moje údaje v profile sú, bohužiaľ, stále aktuálne a nie o nič menej.
Teraz som sa zaregistroval do klubu, pretože ma to naozaj baví.
Na zahriatie vždy beháme veľmi voľne v kruhu s ďalšími kruhmi paží atď.
Potom urobíme naťahovacie cvičenia a začneme trénovať.
NASTY ČOKOLÁDA
Tejto nite sa budem venovať znova, pretože karate sa venujem už dlhšie.
Ako niektorí z vás vedia, začal som plávať (mimochodom skvelá vec), ale keďže som tam niečo dostal, bál som sa ísť znova k bazénu, aj keď to odtiaľ nepochádza.
Preto som rozmýšľal, že pôjdem znova na Fitti.
Na univerzite to stojí iba 15 eur mesačne, ale školenie vybavenia jednoducho nie je moja vec, ale urobil by som to, keby som musel.
Teraz som si myslel, možno. začať s karate.
Problém: Už som začal a najneskôr po 20 minútach som bol vyčerpaný.
Obávam sa, že to nebude dobré pre môj obeh. Často sa mi točila hlava, pretože som mal príliš vysoký krvný tlak.
Jednoduché: príliš veľká váha a žiadna fyzická kondícia.
Aj tak som tam zo zvedavosti volal.
Je tu úplný začiatočnícky kurz. Raz za týždeň. Existuje aj niekoľko ľudí s nadváhou. Povedala, že by si mal niekde začať.
Iste, aj ona chce zarobiť.
Stojí to 39 eur mesačne. Čo je pre mňa momentálne veľa peňazí.
Čo mám robiť?
Myslím si, že šport je veľmi dobrý, pretože VŠETKO je trénované a v istej chvíli si myslím, že aj sám. môže dokonca brániť ALE môj obeh.
Som v strate. otáznik: a093:
Saldora
Huhu,
pýtali ste sa niekedy, či je možné absolvovať niekoľko skúšobných hodín? Bolo to teda aspoň pre mňa. Kurzu som sa zúčastnil 5 alebo 6 krát a potom som sa musel rozhodnúť, či sa chcem zúčastniť karate. A neľutoval som .
Ďalšia otázka: Máte problémy s karate iba v karate alebo je to všeobecne tak pri športe?
Je len hlúpe, že každý kurz karate je štruktúrovaný inak.
Napríklad v mojom prípade sme naozaj na začiatku robili iba veľmi ľahké veci, ako napríklad dierovanie do pažou a podobne. Obezita nie je problém. Ale tiež viem, že existujú kurzy, ktoré idú priamo na doraz. Len by som sa pozrel .
Čo by ma však skutočne trápilo, je cena: c025:. 39 eur štyrikrát mesačne . huiuiui. Mám osemkrát mesačne menej ako 20. Je to jediná hodina karate, ktorú máte?
NASTY ČOKOLÁDA
Ahoj!
No dá sa tam urobiť skúšobná relácia, neviem ako často. Dúfam, že 3x, ale nežiadal som o to.
Prvý kurz, ktorý som navštívil, bola katastrofa, ale veľmi som chcel, pretože tento šport ma tak fascinuje.
Aspoň tak to tam bolo: všetky vekové skupiny od 12 rokov.
Samozrejme, bolo to vynikajúce, keď vás zrazil 14-ročný mladík.
Potom sa ukazovalo všetko súčasne, ruky, nohy, priamo partnerskými cvičeniami a podobne.
Katas, nemusíme sa o nich ani baviť. Neboli dokonca zobrazené správne, takže by ste sa mali pozrieť na ostatných. Netuším, ako to urobiť. Rád by som ich prepracoval kúsok po kúsku.
No a tak sa to skončilo. Mňa to tam nebavilo.
Čo sa týka závratov: Nemám závraty, ak to nepreháňam. Ale keď sa pokúsim všetko doplniť, všimnem si to. Myslím si, že krvný tlak je vtedy príliš vysoký.
Žijem v dosť veľkomeste, ale karate mi nejako pripadá exotické. xD
K dispozícii sú 2 kluby. Jeden, ktorému som volal, a druhý. Iba ten druhý trénuje v športových halách a to nie je dobré, pretože ani tu nie sú žinenky. Vyskúšal som to a je to mučenie.
Štúdio, v ktorom som bol predtým registrovaný (presťahoval som sa), karate tiež stálo 39.
Kde zoženiete karate za 20?
ButterflyKruemel
tebe by záležalo iba na karate? Alebo by sa dalo uvažovať o inom bojovom umení?
Som tréner Taekwondo a mám nadváhu u detí i dospelých.
U nás vždy existuje možnosť absolvovať niekoľko skúšobných lekcií a na začiatku tiež hovorím, že by ste mali ísť iba tak ďaleko, ako môžete čakať, a nepreháňať to.
Hlavne v prvých hodinách si všímam, ako sa študentovi darí, aký je celkový dojem atď.
Okrem toho sa snažím reagovať najmä na týchto nových študentov, predvádzať techniky individuálne a v pokoji, aj keď to je niekedy trochu ťažké v závislosti od veľkosti skupiny.
Určite by som teda hľadal klub, ktorý ponúka niekoľko skúšobných jednotiek. A potom veľmi dôležité: Venujte pozornosť tomu, koľko toho dokážete sami. Ak je to na vás priveľa, prestaňte cvičiť.
Nejde o to vzdať sa alebo byť žinkou, ale prejaviť silu a kontrolu - čo je v bojových umeniach obzvlášť dôležité a malo by sa to trénovať
Mommin
Mal by som konkrétnu otázku ohľadom stravovania a bojových umení.
Dúfam, že som si tu vybral dobré vlákno.
Sám Taekwondo robím takmer 3 roky. Na začiatku som mal nejaké ťažkosti, pretože som už nebol zvyknutý na záťaž (po operácii bedrového kĺbu). Ale to samozrejme časom a štruktúrou ustúpilo. Od tej doby som sa naplno venoval tréningom 2-3 krát týždenne a tiež výcvikovým táborom s približne 8 hodinovým tréningom denne pri 30 - 35 ° v Tunisku a na Rodose.
Bohužiaľ som znova a znova pribrala. A tak došlo k tomu, že tých 85 bolo na mojich váhach, s ktorými teraz bojujem. Prvý týždeň po zmene stravovania (počítam kalórie s fddb) som ešte nebol na tréningu. Včera potom opäť prvýkrát. Včera som sa však dokázal pretiahnuť takmer 30 minút, kým sa k tomu nedostali závraty a nevoľnosť. Cez deň som vypil dosť s 2L, zjedol som cestovinový šalát, mal som tiež dobré množstvo kolenhydrátu.
Som trochu zúfalý, pretože to neviem a cítim sa pred tréningom taký „strach“, čo by som naozaj nemal, pretože ma to naozaj baví a pomaly prichádzam do výšky pásu, kde môžem/môžem ísť do triedy pre pokročilých.
Ako v tomto môžem postupovať? Je to zmena?
: c035: