Relapse - čo je teraz nefajčiarsky telefón

Nenechajte sa odradiť, relapsy sú takmer vždy súčasťou! Poučte sa z toho pre ďalší pokus.

Väčšina fajčiarov potrebuje viac ako jeden pokus o dlhodobé nefajčenie.

Fajčenie nie je len „zlý zvyk“ alebo „malý zlozvyk“, pretože sa často bagatelizuje - Fajčenie je vo väčšine prípadov chronické návykové ochorenie. Považujte pošmyknutie alebo dočasný relaps za dôležitú súčasť cesty za fajčením.

A Relaps jeden hovorí, keď sa obnovilo staré fajčenie.
A Zmýliť sa znamená, že ste fajčili, ale nevrátili ste sa k pôvodnému fajčeniu.

Nechaj sa Nie odradiť!

Pomysli si, koľko rokov alebo desaťročí si fajčil. Cigareta bola vašim stálym spoločníkom vo všetkých možných i nemožných životných situáciách. Zvyknúť si na nové správanie, vybudovať si nefajčiarsku identitu, vyvinúť nové návyky a rituály si vyžaduje čas a trpezlivosť. Keď dôjde k pošmyknutiu, buďte k sebe štedrí. Nerobte si starosti, jednoducho si urobte analýzu situácie - pravdepodobne presne viete, prečo k šmyku došlo - a pokračujte v ukončení.

---